چرا بدنسازی مبتدی را انتخاب کنم؟

مردم اغلب دویدن را به عنوان وسیله‌ای برای چربی سوزی و لاغری انتخاب می‌کنند که البته تعجب آور نیست زیرا تحقیقات نشان می‌دهد دویدن نسبت به شنا، رقص، دوچرخه سواری و سایر فعالیت‌ها کالری بیشتری می‎سوزاند. البته میزان کالری سوزی بسته به برخی متغیرها می‌تواند متفاوت باشد. که تاثیرگذارترین آن‌ها وزن و میزان ورزش شما خواهد بود. تمرین با تردمیل اگر با رژیم غذایی و یک استراتژی مناسب همراه باشد می‌تواند برایتان نتایج درخشانی را به ارمغان بیاورد. یک فرد با وزن متوسط در هنگام دویدن بیش از یک و نیم کیلومتر حدود 100 کالری می‌سوزاند.