لاغری با سرکه سیب ؛ چگونه با سرکه وزن خود را کاهش دهید؟

لاغری با سرکه سیب ؛ چگونه با سرکه وزن خود را کاهش دهید؟

لاغری با سرکه سیب ؛ شاید برای شما این عبارت غریب به نظر برسد، اما باید بدانید سرکه سیب با افزایش سوخت و ساز بدن باعث کاهش توده چربی در بدن می‌شود. چگونه با سرکه وزن خود را کاهش دهید؟ با جیمیتو همراه باشید.

 

خواص سرکه سیب چیست؟

مصرف حدود یک قاشق غذاخوری سرکه سیب سیب قبل از وعده‌ی غذایی، مانع هضم نشاسته توسط بدن شما می‌شود، به کنترل قند خون کمک می‌کند و در نتیجه به کاهش وزن منجر می‌شود.

  • پکتین (منبعی از فیبر رژیمی) موجود در سرکه سیب به شما کمک می‌کند که احساس سیری کنید و اشتهایتان را سرکوب می‌کند.
  • سرکه سیب برای هضم مفید است؛ چون غنی از آنزیم‌هایی است که به بدن شما کمک می‌کنند تا غذا را تجزیه کند.

لاغری با سرکه سیب ؛ چگونه با سرکه وزن خود را کاهش دهید؟

لاغری با سرکه سیب امکان پذیر است

سرکه سیب طعم و مزه‌ی جالبی به غذاها می‌دهد و درعین‌حال کالری بسیار پایینی دارد. هر قاشق غذاخوری سرکه سیب فقط حدود ۳ کالری دارد. اگر به فکر لاغری با سرکه سیب هستید، باید انواع ارگانیک آن را مصرف کنید. معمولا این نوع سرکه سیب شفافیت کمتری نسبت به سرکه سیب معمولی دارد و محققان می‌گویند که مواد مغذی و آنزیم‌های موجود در آن طی مراحل آماده‌سازی، رقیق نمی‌شوند.

لاغری با سرکه سیب ؛ چگونه با سرکه وزن خود را کاهش دهید؟

چگونه با سرکه سیب لاغر شویم؟

  • ۳ قاشق سرکه سیب
  • آب لیمو ۱ قاشق غذاخوری

همه مواد را داخل فنجان مخلوط کنید. این ترکیب را هر روز صبح قبل از صبحانه به مدت ۳۵ روز مصرف کنید. در حقیقت این نسخه برای کاهش ۴ کیلو وزن بدن در مدت ۳۵ روز است. همچنین حداقل یک ساعت در روز ورزش نمایید.

این نسخه توانایی آب کردن چربی های اضافی بدن را دارد چون حاوی اسید و آنتی اکسیدان است به علاوه این نسخه متابولیسم بدن را بالا می برد و به کاهش وزن کمک می کند.

 

سرکه سیب ماده‌ای بسیار اسیدی است و مصرف مستقیم آن می‌تواند به مینای دندان و مری شما آسیب برساند.بنابراین حتما قبل از استفاده روزانه با پزشک متخصص مشورت کنید.

 

به گفته محققان، سرکه سیب سرشار از ویتامین، مواد معدنی، پروبیوتیک و آنزیم هاست. بتاکاروتن، کلسیم و پتاسیم از جمله مواد مغذی‌ای هستند که بعد از تخمیر سیب و تبدیل به سرکه، همچنان در آن باقی می‌مانند و قدرت آنتی اکسیدانی بالایی دارند.

لاغری با سرکه سیب ؛ چگونه با سرکه وزن خود را کاهش دهید؟

مصرف زیاد سرکه سیب خطرناک است

مطالعه محققان در سال ۲۰۱۲ نشان می دهد مصرف بیش از اندازه زیاد آب و سرکه با خطراتی برای سلامت همراه است که علائم آن شامل خستگی، از بین رفتن حس چشایی، عدم تحمل سرما، از بین رفتن قدرت ماهیچه، رنگ پریدگی پوست، جوش‌های پوستی، زخم دهان، ریزش مو، مشکلات بینایی، کرختی و بی حسی، و افسردگی است.

 

۲ روش دیگر برای لاغری با سرکه سیب

اگر به دنبال لاغری با سرکه سیب هستید و حوصله پیروی کردن از رژیم‌های لاغری سفت و سخت را ندارید، در این بخش به معرفی ۲ روش جالب خواهیم پرداخت.

لاغری با سرکه سیب ؛ چگونه با سرکه وزن خود را کاهش دهید؟

روش اول برای لاغری با سرکه سیب

از سرکه سیب به جای سس در سالاد استفاده کنید. طعم سرک سیب برخلاف سایر انواع سرکه‌ها به خاطر وجود سیب در تهیه آن کمی به شیرینی می‌زند. همچنین برای استفاده در ساندویچ نیز مناسب است. در مواقعی که می‌خواهید سرکه سیب را جایگزین سس سالاد کنید، می‌توانید آن را با مقدار کمی آب انار، روغن زیتون، سیر خردشده، نمک و فلفل مخلوط کنید.

 

روش دوم برای لاغری با سرکه سیب

اما یکی از روش‌های جالب برای استفاده از سرکه سیب، اضافه کردن آن به سس باربکیوی خانگی است. فقط کافی است ۲ قاشق چای‌خوری سرکه سیب را با یک چهارم فنجان سس گوجه‌فرنگی، ۲ قاشق غذاخوری کچاپ، ۲ قاشق غذاخوری شکر قهوه‌ای و کمی پودر سیر مخلوط کنید.

 

بیشتر بخوانید

5/5 (6)

این مطالب رو هم پیشنهاد می‌کنیم ببینید

درباره نویسنده: نسیم زمانی پور

نسیم هستم و الان حدود 30 سال دارم. من عاشق ورزش و تناسب اندام هستم، بیشتر زمانم در طی روز به تولید محتوا و مطالعه در مورد ورزش و رژیم های غذایی می‌گذرد. به تازگی به جمع جیمیتو اضافه شدم و بودن در کنار یک تیم قوی و پر انرژی لذت می‌برم.

4 Comments

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *