بهترین درمان واریس در خانه

درمان واریس

برای درمان واریس روش‌های مختلفی از جمله عمل جراحی و یا پوشیدن جوراب واریس و … وجود دارد اما ما در این مقاله به دنبال یک روش ساده تر برای درمان این بیماری هستیم. درمان واریس با ورزش امکان پذیر است اما با کدام ورزش مناسب شما خواهد بود؟ با جیمیتو همراه باشید.

 

رگ‌های واریس زمانی روی بدن مشاهده می‌شوند که رگ‌های یک فرد به میزان زیادی متورم و بزرگ بشوند. این رگ‌ها حتی در بعضی از افراد ناراحتی و دردهایی را نیز ایجاد می‌کنند. خبر خوب این است که در حال حاضر طیف وسیعی از درمان‌های خانگی به وجود آمده‌اند، که ممکن است بتوانند تا حد زیادی به کاهش ورم وریدها و درد آن‌ها کمک کنند. نتایج تحقیقات علمی نشان داده‌اند که حدود ۲۰ درصد از افراد بزرگسال در دوره‌ای از زندگی خود به وجود آمدن رگ‌های واریسی را تجربه می‌کنند. درست است که درمان‌های متعددی برای این بیماری وجود دارد، اما ممکن است که فردی دوست داشته باشد برای بهبود علائم خود از داروهای طبیعی و خانگی استفاده کند. در مقاله امروز قصد داریم شما را با ۱۰ روش طبیعی برای درمان واریس در خانه آشنا کنیم.

 

واریس چیست؟

رگ‌های واریس زمانی می‌توانند روی بدن ایجاد شوند که دریچه‌های کوچک موجود در رگ‌ها ضعیف بشوند. این دریچه‌های کوچک معمولا وظیفه جلوگیری از به عقب برگشتن خون در رگ‌های ما را بر عهده دارند. در نتیجه زمانی که آسیب ببینند، خون در رگ‌های ما جمع شده و رگ‌ها متورم می‌شوند. تورم رگ‌ها از روی پوست بدن شما به طور کامل و واضح قابل مشاهده است. علاوه بر این، رنگ این رگ‌ها آبی تیره و یا بنفش است و وقتی به آن‌ها دست میزنید، کاملا مشخص است که از زیر پوست ورم کرده‌اند.

 

سایر علائم واریس عبارتند از:

  • احساس سوختن و یا گز گز در پاها.
  • احساس درد، ناراحتی و ضعف در پاها.
  • گرفتگی عضلات پا به خصوص در هنگام شب.
  • ورم کردن پاها و مچ پاها.
  • نازک شدن پوست روی رگ‌های واریس و خشک شدن و احساس خارش در این نواحی.

 

۱۰ روش درمان واریس در خانه

اگر شما هم علائمی که در قسمت بالا گفتیم را دارید و به واریس مبتلا هستید، می‌توانید با استفاده از ۱۰ روش طبیعی که در ادامه برایتان بیان می‌کنیم، احساس ناراحتی خود را به شکل خانگی کمی کاهش بدهید.

 

به طور مداوم ورزش کنید

ورزش کردن به شکل منظم، فرآیند گردش خون در پاها را بهبود می‌بخشد و در نتیجه، باعث می‌شود خون جمع شده در رگ‌ها جریان پیدا کند و منجر به متورم شدن رگ‌ها نشود. علاوه بر این، ورزش کردن باعث می‌شود که فشار خون شما نیز کاهش پیدا کند، که این هم به خودی خود یکی دیگر از عوامل موثر بر واریس است. انجام دادن تمرینات ورزشی کم اثر به شما کمک می‌کنند تا بدون اینکه به پاهای خود فشار زیادی وارد کنید، عملکرد ماهیچه ساق پاهای خود را بهبود ببخشید. چند مورد از محبوب‌ترین این ورزش‌ها عبارتند از:

  • شنا کردن
  • راه رفتن
  • دوچرخه سواری کردن
  • یوگا

 

جوراب واریس بپوشید

جوراب‌هایی که مخصوص واریس هستند تقریبا در تمام داروخانه‌ها موجود هستند و شما می‌توانید به راحتی آن‌ها را تهیه و استفاده کنید. این جوراب‌ها بسیار تنگ هستند و در نتیجه، با فشار وارد کردن به پاهای شما، رگ‌های واریسی را تا حد زیادی بهبود می‌بخشند. علاوه بر این، این مدل جوراب‌ها باعث می‌شوند که خون جمع شده در پاها به به کمک رگ‌ها و ماهیچه‌ها، به سمت قلب شما جریان پیدا کند.

 

عصاره گیاهان استفاده کنید

یک بررسی تجربی که در سال ۲۰۰۶ روی رگ‌های واریسی انجام گرفت، نشان داد عصاره یک نوع شاه بلوط، می‌تواند به کاهش درد، خارش و احساس سنگینی در پاهای افرادی که به سندرم مزمن رگ‌های متورم مبتلا هستند کمک کند. روغن درخت سرو نیز یکی از بهترین روغن‌ها برای درمان واریس است که می‌تواند گردش جریان خون را افزایش داده و سیستم گردش خون را تقویت کند.

مالیدن چند قطره از این روغن‌ها روی ناحیه‌ای که به واریس مبتلا شده است می‌تواند بسیار مؤثر باشد. روغن بابونه، روغن اسطوخودوس و رزماری نیز برای استفاده موضعی و کاهش علائم واریس می‌توانند موثر باشد. یادتان باشد که برای استفاده از عصاره و روغن گیاهان به شکل موضعی، در ابتدا باید آن‌ها را رقیق کنید.

 

تغییر در رژیم غذایی ایجاد کنید

غذاهایی که غنی از نمک و سدیم هستند، باعث می‌شوند که بدن شما آب بیشتری را به خود جذب کند و آن را نگه دارد. به همین دلیل، اگر میزان مصرف این غذاها را محدود کنید، می‌توانید تجمع مایعات در بدن خود را تا حد زیادی کنترل کنید. غذاهایی که میزان پتاسیم بالایی دارند نیز می‌توانند به کاهش میزان احتباس آب کمک کنند. این غذاها عبارتند از:

  • بادام و پسته
  • عدس و لوبیای سفید
  • سیب زمینی
  • سبزیجات برگ‌دار
  • برخی از ماهی‌ها، از جمله ماهی قزل آلا و ماهی تن
  • غذاهای حاوی فیبر که به حرکت روده و جلوگیری از یبوست کمک می‌کنند. این مورد بسیار مهم است، چون فشار حاصل می‌تواند علائم واریس را تشدید کند و یا وضعیت آن‌ها را بدتر کند.

غذاهایی که دارای فیبر بالا هستند عبارتند از:

  • انواع آجیل، دانه‌ها و حبوبات
  • جو، گندم، و دانه کتان
  • دانه‌های کامل

علاوه بر این‌ها، یادتان باشد افرادی که دارای اضافه وزن هستند بیشتر احتمال دارد که ابتلا به بیماری واریس را تجربه کنند. بنابراین کاهش هر گونه وزن اضافی می‌تواند فشار وارد بر روی رگ‌های بدن شما را کاهش داده و همچنین، هر گونه تورم و ناراحتی را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.

 

غذاهای غنی از فلانوئید بخورید

اضافه کردن غذاهایی که حاوی فلاونوئیدها هستند به رژیم غذایی روزمره نیز ممکن است به فرد کمک کند تا میزان رگ‌های واریسی خود را کاهش دهد. فلاونوئیدها موادی هستند که گردش خون را بهبود می‌بخشند، این مسئله نیز به خودی خود جریان خون را حفظ می‌کند و باعث می‌شود که تجمع خون در رگ‌ها کمتر بشود. علاوه بر این، فلاونوئیدها می‌توانند به کاهش فشار خون در شریان‌ها نیز کمک کنند و در نتیجه، رگ‌های خونی را آرام کنند. این مسئله نیز می‌تواند منجر به کاهش و درمان واریس بشود.

غذاهایی که حاوی فلاونوئیدها هستند عبارتند از:

  • انواع سبزیجات، از جمله پیاز، فلفل، اسفناج و کلم بروکلی
  • مرکبات و انگور، گیلاس، سیب و زغال اخته
  • کاکائو
  • سیر

 

 لباس‌هایی محدود کننده نپوشید

پوشیدن لباس‌های خیلی تنگ و محدود کننده می‌تواند در فرآیند گردش خون تداخل ایجاد کند. به همین دلیل، وقتی لباس‌های راحت می‌پوشید حس بهتری دارید و حس می‌کنید که خون بهتر در بدنتان جریان پیدا می‌کند. علاوه بر این، پوشیدن کفش‌های تخت به جای کفش پاشنه بلند نیز می‌تواند به بهبود رگ‌های واریسی کمک کند.

درمان واریس

پاها را روی یک سطح بلندتر قرار بدهید

یکی از بهترین روش‌هایی که به بهبود گردش خون در بدن کمک می‌کند، گذاشتن پاها در ارتفاع بالا است. در این روش بهتر است که پاها هم سطح با قلب و یا حتی در ارتفاع بلندتری قرار بگیرند. این کار باعث می‌شود که فشار وارده بر رگ‌های پا کاهش پیدا کند و علاوه بر این، نیروی جاذبه نیز باعث می‌شود که خون جمع شده در پاها به آرامی به سمت قلب جریان پیدا کند.

اگر شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که کارتان پشت میز است و ناچار هستید که مدت زیادی را در طول روز نشسته به سر ببرید، بهتر است که پاهای خود را روی سطح بالاتری نسبت به سطح زمین قرار بدهید. علاوه بر ساعات کاری، بهتر است که این کار را در ساعات استراحت خود نیز انجام بدهید.

 

پاهای خود را کمی ماساژ بدهید

می‌توانید خودتان قسمت‌هایی از پا که دارای رگ‌های واریسی هستند را به آرامی کمی ماساژ بدهید. این کار باعث می‌شود که جریان خون در پاها بهبود پیدا کند. حتی می‌توانید برای انجام دادن این کار از روغن ماساژ و یا یک کرم مرطوب کننده نیز استفاده کنید تا نتیجه مطلوبی دریافت کنید.

با این حال، یادتان باشد که هرگز روی خود رگ‌های واریس را خیلی محکم فشار ندهید؛ چون این کار باعث آسیب رسیدن به بافت پوستی شکننده و ضعیف پاهای شما خواهد شد.

 

هرگز از حرکت کردن دست نکشید

هرگز در طول روز برای مدت زیادی به طور مداوم یک جا ننشینید. اگر شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که کارتان پشت میز است و ناچار هستید که مدت زیادی را در طول روز نشسته به سر ببرید، بهتر است که هر چند وقت یک بار از جای خود بلند شوید و کمی راه بروید. حتی می‌توانید به جای اینکه از جای خود بلند بشوید، حالت بدنتان را تغییر بدهید. این کارها باعث می‌شوند که خون در بدن شما جریان پیدا کند.

علاوه بر این، هنگامی که می‌نشینید پاهای خود را روی یکدیگر قرار ندهید. چون این کار گردش خون به سمت ساق و مچ پاهای شما، و به طور کلی گردش خون در بدن را دچار اختلال خواهد کرد.

 

درمان‌های پزشکی برای واریس

اگر درمان‌های خانگی‌ای که در قسمت‌های بالاتر برایتان گفتیم را انجام دادید و متوجه شدید که وضعیت رگ‌های واریسی بهتر نشد و یا حتی بدتر شد، می‌توانید از درمان‌های پزشکی برای مبارزه با این مشکل استفاده کنید.

رگ‌های واریسی می‌توانند برای شما ناراحتی و درد ایجاد کنند، به همین دلیل بهتر است که هرچه سریع‌تر با آن‌ها مبارزه کنید و راهی برای درمان واریس پیش بگیرید. اگر تعداد این رگ‌ها کم است، احتمالا می‌توانید با استفاده از روش‌های خانگی که در قسمت‌های بالاتر گفتیم آن‌ها را بهبود ببخشید. اما اگر تعداد این رگ‌ها زیاد و درد و ناراحتی شما نیز شدید است، بهتر است که از درمان‌های پزشکی استفاده کنید و آن‌ها را از بین ببرید. در نهایت، بهترین کار این است که قبل از انجام دادن هر کاری، با یک پزشک متخصص مشورت کنید تا بهترین راه ممکن را به شما نشان بدهد.

 

واریس چگونه به وجود می‌آید؟

واریس یک بیماری است که در آن سیاهرگ‌ها گشاد و دراز و پر پیچ و خم می‌شوند. این بیماری عروقی در میان ۱۰ تا ۲۰ درصد از افراد جامعه شایع است. رگ‌های واریسی معمولا در قسمت تحتانی بدن به خصوص در پاها شکل می‌گیرند. این بیماری در میان بانوان شیوع بیشتری نسبت به آقایان دارد و در بازه ۴۰ تا ۴۹ سالگی در این افراد به وجود می‌آید.

علت به وجود آمدن این بیماری معمولا به یکی از دلایل زیر است: نشستن طولانی مدت، ایستادن طولانی مدت، رانندگی در بازه زمانی طولانی و وزن زیاد از مهمترین عوامل این بیماری است.

 

درمان واریس با ورزش را تجربه کنید

درمان واریس با ورزش امکان پذیر است. هنگام انجام فعالیت‌های ورزشی میزان گردش خون افزایش پیدا می‌کند و همین مساله سبب باعث جلوگیری از بیماری می شود.

 

پیاده روی را فراموش نکنید

پیاده‌روی بهترین ورزش برای درمان و پیشگیری از واریس است. پیاده‌روی یک فعالیت کم شدت است که علاوه بر وارد نیاوردن فشار زیاد بر روی ماهیچه‌ها باعث پمپاژ خون بیشتر و بهبود عملکرد جریان خون می‌شود. یک هدف برای خودتان مشخص کنید و حداقل ۵ روز در هفته را به پیاده‌روی اختصاص دهید. تأثیر این ورزش به زودی برای شما مشخص خواهد شد.

 

دوچرخه ثابت استفاده کنید

یک ورزش کم شدت دیگر استفاده از دوچرخه و الپتیکال برای کمک به بازگشت خون از سمت رگ‌های پا به قلب است که علاوه بر کمک به خون رسانی فشاری به مفاصل و استخوان‌ها وارد نمی‌کند.

 

دویدن را فراموش نکنید

دوی نرم و جاگینگ یک ورزش مؤثر در بهبودی مبتلایان به واریس است. دویدن سرعت گردش خون را بیشتر می‌کند و با اعمال فشار باعث حرکت ماهیچه‌ها و قوی‌تر شدن آن‌ها می‌شود. اگر به واریس مبتلا هستید بهتر است روی سطح نرم مثل چمن بدوید تا به مفاصلتان ضربه وارد نشود.

 

ورزش بدنسازی انجام ندهید

وزنه زدن و فعالیت‌های مشابه آن انتخاب مناسبی برای کمک به درمان واریس نیست. اگر شما به هر دلیلی فعالیتی شبیه به وزنه زدن می‌کنید در هنگام بلند کردن بازدم انجام دهید تا با رساندن اکسیژن کافی به خون از شدت آسیب به رگ‌ها بکاهید.

استفاده از جوراب‌های محکم نیز به بازگشت خون به سمت قلب کمک می‌کند. بعضی از فعالیت‌های دیگر مثل دراز نشست، اسکات فول رنج، لانچ و نشستن‌های طولانی در یوگا نیز منجر به وخامت واریس می‌شوند. بنابراین بدنسازی و وزنه زدن برای درمان واریس مناسب نیست.

 

5/5 (4)

این مطالب رو هم پیشنهاد می‌کنیم ببینید

درباره نویسنده: سوگل پورمهرام

متولد سال 1371. دارای مدرک کارشناسی در رشته مترجمی زبان انگلیسی. مترجم، نویسنده، کپی‌رایتر و کارشناس تولید محتوا و شبکه‌های اجتماعی.

1 Comment

  1. من مادرم این بیماری رو داره
    رگ های پا میزنه بیرون
    مرسی از سایت خوب تون برای این همه اطلاعات خوب که در اختیار کاربران قرار می دهید
    باتشکر

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *