بهترین راهکار رفع بوی عرق

بوی عرق : چگونه از شر بوی عرق زیر بغل خلاص شویم؟

بوی عرق باعث آزار اطرافیان ما می‌شود. اما چگونه می‌توانیم جلوی افزایش تعریق بدن را بگیریم؟ و بهترین راهکار رفع بوی عرق چیست؟ با جیمیتو همراه ما باشید. اما بوی بدن عرق به خاطر از بین رفتن باکتری‌ها بر روی پوست و تبدیل شدن به ماده اسیدی حاصل می‌شود. در واقع باکتری‌ها پروتئین را بر روی پوست به اسیدهای خاص تبدیل می‌کنند که حاصل آن یک بوی بد و نامطبوع خواهد بود.

 

بوی عرق چیست؟

عرق در واقع مایعی است که بر اثر فعالیت برخی از غدد که در نقاط مختلف بدن وجود دارد حاصل می‌شود. و بوی نامطبوع آن معمولا در زیر بغل بیشتر از سایر نقاط است. اما برخی بیشتر از سایرین دچار عرق کردن می‌شوند و معمولا بوی عرق آن‌ها نامطبوع‌تر است. مانند: افراد چاق، افرادی دچار دیابت هستند و یا افرادی که غذاهای پر ادویه و تند مصرف می‌کنند. البته باید توجه داشته باشید که خود عرق به تنهایی بدون بو است اما در اثر تجزیه آن توسط باکتری‌ها به مواد اسیدی است که باعث بوی ناخوشایند می‌شود.

بوی بد عرق معمولا در جاهای زیر به وجود می‌آید.

  • پاها
  • کشاله ران
  • زیر بغل
  • ناحیه تناسلی
  • اطراف موهای زائد
  • حوالی ناف
  • پشت گوش
  • و …

بوی عرق می‌تواند خوشایند و خوشبو باشد! و از آن می‌تواند برای شناسایی افراد توسط حیواناتی مانند سگ‌ها استفاده کرد. بوی عرق هر فرد به عواملی مانند: سلامت، رژیم غذایی، جنسیت و همچنین داروهایی که مصرف می‌کند بستگی دارد.

 

دلایل بوی بد عرق چیست؟

همانگونه که در بالا اشاره شد علت بوی بد عرق در افراد مختلف متفاوت است. در این بخش قصد داریم به ۹ دلیل که باعث بدتر شدن بوی عرق می‌شود.

بوی عرق

عرق استرس

وجود شرایط استرس زا مانند ارایه پایان‌نامه، مشکلات خانوادگی و … می‌تواند باعث بروز بوی بد عرق در افراد شود. بوی حاصل از این نوع عرق به مراتب بیشتر از سایرین است و علت آن وجود غده آپوکتین است.

 

غذاهای چرب

کولین یک نوع از ویتامین B موجود در ماهی، گوشت و مرغ است که دارای بوی طبیعی است. اما افرادی که دچار نقص ژنتیکی هستند به علت مصرف این مواد غذایی حداقل تا یک روز بوی بد آن از بدن خارج می‌شود.

 

رژیم کم کربوهیدرات

رژیم‌های غذایی کم کربوهیدرات و پر چرب مانند رژیم اتکینز واقعا می‌توانند باعث عرق بدبو و نفس بد شود. بنابراین در رعایت یک رژیم غذایی مناسب باید توجه کافی را داشته باشید تا میزان بوی عرق شما به کمترین حالت ممکن برسد.

 

کمبود منیزیم

تحقیقات نشان می دهد که افراد مبتلا به کمبود منیزیم دارای بوی قوی تری نسبت به افرادی هستند که در رژیم غذایی خود به اندازه کافی مصرف می‌کنند. خوردن غذاهای غنی از منیزیم مانند شکلات تیره، بادام خام، تخم کتان و دانه کنجد می‌تواند به شما کمک کند تا منیزیم خود را بهبود ببخشید.

 

علت بوی عرق چیست؟

بوی عرق معمولا به علت از بین رفتن باکتری‌ها بر سطح پوست و تبدیل شدن به ماده اسیدی به وجود می‌آید، که عمدتا به غدد آپوکرین مرتبط است و بیشترین بو را آن به وجود می‌آورد. ابن غدد در زیر بغل، سینه، گوش و ناحیه تناسلی وجود دارد. اما بیشترین تعداد این غدد در کف پا، زیربغل و کشاله ران‌ها وجود دارد و به همین دلیل است که بو عرق معمولا در این نقاط بسیار زیاد است.

 

چه چیزی باعث بوی پا می‌شود؟

مهمترین دلیل آن جوراب و کفش‌های شما هستند که باعث بوی ناخوشایند عرق پا می‌شوند. و باتوجه به عدم امکان تبخیر عرق باکتری‌های فرت کافی برای تبدیل شدن به مواد اسیدی را خواهند داشت که باعث بروز بوی بد پا می‌شود. البته وجود قارچ‌های بسیار ریز در کف پا نیز می‌توانند باعث به وجود آوردن و تشدید بوی پا شود.

 

راه‌های جلوگیری از بوی عرق

تعداد زیادی از غدد آپوکریین در زیر بغل وجود دارد که با افزایش کارکرد آن بوی عرق در بدن بیشتر می‌شود. برای جلوگیری از بروز بوی بد و نامطبوع کافیست مراحل زی را عملی کنید.

  • زیربغل را به صورت منظم با شامپو ضد باکتری بشویید.
  • حتما موهای زائد زیر بغل را اصلاح کنید، موها مانع از تبخیر عرق می‌شود.
  • از دئودورانت و یا مام‌های زیر بغل برای جلوگیری از بروز بوی بد استفاده کنید.

 

نکاتی برای جلوگیری از بوی بد پا

بوی بد پا کمتر اطرافیان شما را اذیت خواهد کرد، زیرا در بیشتر مواقع پاها درون کفش و جوراب هستند و بوی آن به بیرون منتقل نمی‌شود. با این وجود ممکن است با در آوردن کفش بوی بد پا در فضا پیچیده شود که این اصلا خوب نیست. بهترین روش‌های از بین بردن بوی بد پا عبارت است از:

  • حداقل روزی یک بار پاها را با آب گرم بشویید.
  • از جوراب‌هایی که از الیاف طبیعی ساخته شده‌اند استفاده کنید.
  • حتما هر روز جوراب‌ها را با آب و صابون بشویید.
  • کمتر از کفش و کتانی‌هایی که رکش پلاستیکی دارند استفاده کنید.
  • اگر کفش بوی عرق گرفته است حداقل ۲ شبانه روز آن را آزاد بگذارید.
  • سعی کنید هر بار که به حمام می‌روید، پاها را سنگ پا بکشید.
  • از داروها و دئودورانت‌های مخصوص پاها استفاده کنید.
  • تا جایی که می‌توانید با پاهای برهنه راه بروید و پا را از کفش بیرون بیاورید.

 

راه‌های درمان بوی عرق

در این بخش راه‌های رفع بوی عرق را به شما آموزش خواهیم داد تا با استفاده از آن‌ها کمتر اطرافیان خود را اذیت کنید و اعتماد به نفس از دست داد خود را دوباره به دست آورید.

با آب گرم حمام کنید: حداقل یکبار در طی روز با آب گرم حمام کنید. توجه داشته باشید که آب گرم باکتری‌های موجود بر روی سطح پوست را از بین می‌برد. همچنین اگر هوا گرم است بیش از ۱ بار در روز دوش بگیرید.

لباس مناسب: لباس‌هایی که از الیاف طبیعی ساخته شده‌اند به بدن و پوست اجازه تنفس می‌دهند، که نتیجه آن تبخیر عرق از سطح پوست خواهد بود. الیاف پشمی، نخی، کتان و ابریشم و پنبه از این دست هستند.

اجتناب از غذای پر ادویه: خوردن غذاهایی که تند هستند و از ادویه‌های مختلف مانند کاری تهیه شده‌اند می‌توانند باعث افزایش تعریق در افراد و در نتیجه بوی بد شود. همچنین تحقیقات نشان می‌دهد که خوردن گوشت قرمز نیز نمی‌تواند باعث بروز بوی بد عرق شود.

کلرید آلومینیوم: اگر هیچ کدام از راه‌های درمانی که در بالا به آن اشاره کردیم برایتان مفید نبود، به پزشک داروساز مراجعه کنید و از وی کلرید آلومینیوم بخواهید. این ماده در تهیه بسیاری از ضد عرق‌ها و دئودورانت‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد.

عمل جراحی: هنگامی که هیچ کدام از روش‌های بالا موثر نبود می‌توانید با انجام عمل جراحی ETS اعصاب کنترل کننده عرق در زیربغل را از بین ببرید. البته این روش آخرین روش بوده و ممکن است باعث از بین بردن سایر اعصاب و شریان‌های این ناحیه شود. بنابراین باید با نظر چند پزشک متخصص اقدام به انجام این کار بکنید.

بوی عرق

چه زمانی به پزشک مراجعه کنم؟

شاید افراد و روش‌های غیر اصولی برای درمان بوی عرق وجود داشته باشد اما یک پزشک می‌تواند یک جواب دقیق و البته درست را به شما ارایه کند. به عنوان مثال پر کاری غده تیروئید و یا یائسگی می‌تواند در میزان تولید عرق تغییراتی ایجاد کند و یا بیماری‌های کلیوی و کبدی باعث بروز بوی متفاوتی از عرق شود که همگی باید با نظر پزشک تحت درمان قرار گیرد.

اما اگر یکی از موارد ذیل را مشاهده کردید حتما به سرعت به پزشک مراجعه کنید.

  • شروع به عرق کردن در شب
  • شروع به زیاد عرق کردن بدون هیچ دلیل منطقی
  • اگر عرق سرد می‌کنید
  • عرق کردن زندگی روزمره شما را مختل کرد است

 

راه حل تعریق زیاد بدن چیست؟

اگر به دنبال پیدا کردن راه حل برای زیاد عرق کردن هستید، در این بخش ۳ راهکار خانگی برای شما معرفی خواهیم کرد تا با استفاده از آن بر مشکل خود غلبه کنید.

 

چای سبز

محصولات گیاهی قطعا می‌توانند به کنترل تعریق کمک کنند. دو بار در روز چای مریم گلی را به همراه بابونه مصرف کنید. چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان است، که باعث تنظیم درجه حرارت طبیعی بدن می‌شود. ۲ فنجان چای سبز بنوشید تا از به وجود آمدن شرایط تعریق بیش از اندازه جلوگیری کنید.

 

مصرف مایعات

آیا می‌دانید که مصرف مایعات بصورت درست می‌تواند در کاهش تعریق موثر باشد؟! مایعات زیادی همچون آب و آبمیوه بنوشید. بهترین گزینه هم آب گوجه فرنگی است که می‌تواند تعریق بیش از اندازه را کنترل کند. از نوشیدنی‌های داغ هم دوری کنید چرا که می‌توانند باعث تعریق بیشتر شوند. آب میوه‌های تازه و نوشیدنی های سرد، مفیدند، پس به مصرف آنها روی بیاورید.

 

میو و سبزیجات

غذاهای بسیاری وجود دارند که می‌توانند تعریق را کنترل کنند. این لیست حاوی غلات و سبزیجات هستند. میوه‌های تازه‌ای همچون پرتقال، هندوانه و هلو هم می‌توانند موثر باشند. غذاهای سرشار از پروتئین همچون تخم مرغ یا محصولات سویا هم می‌توانند تعریق را کاهش دهند. مصرف تمام این مواد غذایی می‌توانند به کاهش تعریق شما کمک کنند.

 

بیشتر بخوانید

این مطالب رو هم پیشنهاد می‌کنیم ببینید

درباره نویسنده: نسیم زمانی پور

نسیم هستم و الان حدود 30 سال دارم. من عاشق ورزش و تناسب اندام هستم، بیشتر زمانم در طی روز به تولید محتوا و مطالعه در مورد ورزش و رژیم های غذایی می‌گذرد. به تازگی به جمع جیمیتو اضافه شدم و بودن در کنار یک تیم قوی و پر انرژی لذت می‌برم.

2 Comments

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *