مضرات چای سبز چیست؟

مضرات چای سبز

چای سبز یکی از سالم‌ترین نوشیدنی‌های دنیاست. این نوشیدنی به علت دارا بودن آنتی اکسیدان برای مقابله سرطان، چاقی و همچنین بیماری‌های قلبی توصیه می‌شود با این حال مصرف بی‌رویه این نوشیدنی می‌تواند خطراتی را برایتان به همراه داشته باشد. در این مقاله قصد داریم مضرات چای سبز را به شما معرفی کنیم با جیمیتو همراه ما باشید.

 

لکه‌دار شدن دندان

هرچند تحقیقات مستقلی برای اثبات این ادعا انجام نشده است؛ اما مصرف این چای باعث لکه دار شدن دندان‌ها می‌شود. به همین دلیل توصیه می‌شود از نوشیدن مداوم این دمنوش (چای) خودداری کنید و سلامت دهان و دندان خود را مدنظر قرار دهید.

 

بروز ناباروری در مردان

پلی فنول‌های موجود در چای سبز دارای خواص درمانی هستند اما با این حال مصرف زیاد چای باعث عقیم شدن مردان می‌شود. مطالعات انجام شده بر روی موش‌ها نشان داده است که مصرف زیاد چای باعث کاهش تولید اسپرم در آن‌ها شده است. کافئین زیاد ممکن است به DNA اسپرم آسیب برساند و بر سیستم تولید مثلی مردان تأثیر منفی بگذارد، لذا این مورد نیز یکی از مضرات چای سبز به حساب می‌آید که باید مدنظر قرار دهید.

 

افزایش تکرر ادرار

یکی از عللی که باعث تکرر ادرار می‌شود، مصرف وجود کافئین در چای سبز است. تحقیقات نشان می‌دهد مصرف بیش از ۴٫۴ میلی گرم به ازای کیلوگرم باعث بروز تکرر ادرار در افراد می‌شود. این مساله باعث آسیب رساندن به مثانه نیز خواهد شد. به همین دلیل نباید بیش از مصرف توصیه شده این نوشیدنی را نوش جان کنید.

 

ایجاد اختلالات گوارش

بنیاد بین المللی اختلالات دستگاه گوارش تصریح می‌کند که کافئین خاصیت ملین دارد. مصرف بیش از ۳ فنجان چای سبز در روز ممکن است باعث اسهال می‌شود. همچنین درد معده از جمله پیامدهای مصرف بیش از حد چای سبز است. که آسیب‌های جدی را به دستگاه گوارش وارد خواهد کرد که باید این موضوع را جدی گرفت.

 

سوزش معده

سوزش معده می‌تواند عوامل بسیار زیاد و متنوعی را داشته باشد. چاقی، مصرف غذاهای چرب، سیگار کشیدن و البته مصرف زیاد چای سبز باعث بروز این مشکل می‌شود. سبک زندگی بی‌تحرک و عادات غذایی بد، همراه با مصرف زیاد چای سبز، ممکن است باعث سوزش سر دل و اسیدیته شود. همچنین از پیامدهای این بیماری می‌توان به رفلاکس معده نیز اشاره کرد.

 

ایجاد لختگی خون

وارفارین یک داروی متداول ضد لخته خون است که برای درمان لخته‌های خون و کاهش خطر حمله قلبی و سکته مغزی استفاده می‌شود. دانشمندان دریافتند که کافئین چای سبز عمل وارفارین را با اختلال مواجه می‌کند. به همین دلیل به افرادی که از این دارو استفاده می‌کنند توصیه می‌شود بدون مشورت با پزشک متخصص هرگز دست به مصرف خودسرانه چای سبز نزنند.

 

افزایش اضطراب و بی‌خوابی

در حالی که دوزهای پایین چای سبز ممکن است به تحریک خواب و کاهش استرس کمک کند، دوزهای بالاتر می‌تواند به بی‌خوابی و اضطراب منجر شود. کافئین موجود در چای سبز یک محرک سیستم عصبی است. مصرف بیش از ۳۰۰ میلی‌گرم کافئین در روز ممکن است باعث کاهش کیفیت خواب شود و باعث بی خوابی، تحریک پذیری، افسردگی، عصبانیت و اضطراب شود. لذا این مورد نیز یکی از مضرات چای سبز به حساب می‌آید. 

 

بروز پوکی استخوان

بنیاد ملی پوکی استخوان هشدار می‌دهد که کافئین بیش از حد ممکن است مانع از جذب کلسیم شود. مطالعات مختلف بر روی موش‌های آزمایشگاهی نشان می‌دهد که عصاره چای سبز یا مصرف چای سبز بالاتر میزان تراکم استخوان را کاهش می‌دهد، خطر شکستگی را افزایش می‌دهد و تراکم مواد معدنی استخوان را کاهش می‌دهد. همچنین ممکن است باعث پوکی استخوان در افراد مسن ساله شود. چندین مطالعه وجود دارد که نشان می‌دهد فلاونوئیدهای چای سبز برای استخوان‌ها بسیار مفید هستند. با این حال، در این زمینه، دوزهای بالاتر چای سبز ممکن است به رشد و تراکم استخوان آسیب برساند.

 

تاثیر منفی بر روی تروئید

کاتچین‌های چای سبز باعث کاهش خطر سرطان تیروئید می‌شود. اما مصرف زیاد کافئین چای سبز ممکن است عملکرد تیروئید را مختل می‌کند. در مطالعات انجام شده بر روی موش‌های آزمایشگاهی، مصرف روزانه کافئین از ۱۲۰ تا ۱۵۰ میلی گرم بر کیلوگرم در دوران بارداری ممکن است باعث کاهش وزن کودک شود (موردی از پرکاری تیروئید مادر). یک مطالعه انجام شده در مرکز ملی سرطان، توکیو، نشان داد که مصرف چای سبز ممکن است خطر ابتلا به سرطان تیروئید را در زنان یائسه افزایش دهد.

 

سمی بودن برای کبد

بسیاری از افراد برای کاهش وزن و بهره مندی از دیگر مزایای چای سبز، چای سبز مصرف می‌کنند. اما مطالعات نشان می‌دهد که مصرف زیاد چای سبز می تواند آسیب جدی به کبد شما وارد کند. غلظت بالای EGCG موجود در قرص‎های چای سبز و مکمل‌ها ممکن است باعث آسیب کبدی شود.

 

بروز آسیب در دوران بارداری

مطالعات متعدد نشان می‌دهد که نوشیدن چای سبز بیش از اندازه در دوران بارداری ممکن است تأثیر منفی بر مادر و نوزاد داشته باشد. مصرف بیش از ۳۰۰ میلی گرم کافئین در روز خطر فشار خون بالا در دوران بارداری را افزایش می‌دهد. نوشیدن چای سبز زیاد ممکن است خطر زایمان زودرس را افزایش دهد. البته مطالعات بیشتر نیاز است تا بدانیم چای سبز چگونه می‌تواند این اثر را ایجاد کند. قبل از مصرف چای سبز در دوران بارداری با پزشک خود مشورت کنید.

 

بروز کمبود آهن در بدن

شاید تعجب کنید اگر بدانید بیش از یک میلیارد نفر در جهان به کم‌خونی دچار هستند. این بیماری به دلیل کمبود آهن و پایین بودن سطح هموگلوبین در خون ایجاد می‌شود. مطالعات انجام شده حاکی از آن است که نوشیدن زیاد چای سبز روزانه ممکن است باعث کمبود آهن شود و منجر به کم خونی و/یا تعداد کم گلبول قرمز شود.

 

این مطالب رو هم پیشنهاد می‌کنیم ببینید

درباره نویسنده: نسیم زمانی پور

نسیم هستم و الان حدود 30 سال دارم. من عاشق ورزش و تناسب اندام هستم، بیشتر زمانم در طی روز به تولید محتوا و مطالعه در مورد ورزش و رژیم های غذایی می‌گذرد. به تازگی به جمع جیمیتو اضافه شدم و بودن در کنار یک تیم قوی و پر انرژی لذت می‌برم.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *