خواص کشمش را بهتر بشناسید

خواص کشمش

انگور و فراورده‌های مختلف تولید شده از انگور به مانند کشمش برای سلامتی شما مفید هستند. کشمش به عنوان خشکبار در طول کل سال در دسترس شما قرار دارد و می‌توانید به عنوان یک میان وعده همیشگی از آن و همه فوایدش استفاده کنید. امروز در جیمیتو به بررسی خواص کشمش برای سلامتی، پوست و مو خواهیم پرداخت.

 

کشمش

کشمش به طور کلی انگور خشک شده است. کشمش نیز همانند انگور دارای املاح و ترکیبات مفید زیادی به مانند آهن، پتاسیم، کلسیم، ویتامین‌های مختلف از جمله ویتامین B است. کشمش دارای خواص آنتی اکسیدانی مفیدی است که با رادیکال‌های آزاد در بدن به عنوان تخریب کننده سلولی مبارزه و آن‌ها را از بین می‌برد. از دیگر خواص کشمش می‌توانیم به طور خلاصه وجود فیبرهای کافی را اشاره کنیم. فیبر موجود در کشمش هضم غذا را تسهیل کرده و از بروز بیماری‌های معده و روده جلوگیری می‌کند.

 

محققان معتقدند که خوردن روزانه چند عدد کشمش می‌تواند به افزایش سلامتی مغز و حافظه کمک فراوانی کند. از این رو افراد برای مبارزه با آلزایمر می‌توانند در طول روز و همه سال کشمش مصرف کنند.

 

کشمش‌های مختلفی در بازار وجود دارد که از جمله آن‌ها می‌توان به کشمش سبز قلمی، زرد، آفتابی و مویز اشاره کرد. خوشبختانه به جز اندکی تغییر مواد مغذی در انواع کشمش‌ها، باقی مواد و ارزش غذایی (در هر ۱۰۰ گرم) آن ثابت است.

ارزش غذایی کشمش

  • انرژی ۱٬۲۵۲ کیلوژول (۲۹۹ کیلوکالری)
  • کربوهیدرات‌ها ۷۹٫۱۸ گرم
  • قندها ۵۹٫۱۹ گرم
  • فیبر ۳٫۷ گرم
  • چربی ۰٫۴۶ گرم
  • پروتئین ۳٫۰۷ گرم

وجود دارد. همان‌طور که مشاهده می‌کنید میزان قند در کشمش تقریباً قابل ملاحظه است. در افراد دیابتی خوردن کشمش می‌بایست زیر نظر پزشک باشد. به طور کلی میوه‌های خشک شده، درصد قند بیشتری نسبت به میوه‌های تازه دارند. درصد بالای ترکیبات مغذی در کشمش ما را مجاب کرده است که خواص کشمش برای سلامتی، پوست و مو را به‌صورت جداگانه مورد بررسی قرار دهیم تا شما عزیزان این خشکبار خوشمزه را بیش از پیش استفاده کنید.

 

خواص کشمش برای سلامتی

تاریخچه کشمش در ایران به ۲ هزار سال قبل از میلاد باز می‌گردد. کشمش در دوران رم باستان به عنوان جایزه‌ای برای افراد مختلف اهدا می‌شده است. کشاورزان ایرانی نیز در سراسر کشور با استفاده از روش‌های مختلف انگور را به کشمش تبدیل می‌کنند. با خواص کشمش برای سلامتی آشنا شوید.

 

کمک به هضم بهتر

یکی از خواص کشمش این است که به واسطه داشتن مقادیر زیادی فیبر در ترکیبات خود، باعث افزایش قدرت هضم غذا توسط روده‌ها می‌شود. علاوه بر این فیبر می‌تواند به عنوان یک مرهم برای مشکلات روده نیز عمل کند و باعث دفع سموم از روده شود. همچنین مصرف روزانه کشمش به میزان زیادی از بروز بیماری‌های شایع به مانند سرطان روده و معده جلوگیری می‌کند.

 

خواص کشمش برای بدنسازی

بیشتر بدن سازان دوست دارند که بدن حجیم داشته باشند و برای رسیدن به این هدف دوست دارند به هر کاری دست بزنند و هر ماده غذایی مصرف کنند. جالب این است که شما به عنوان یک بدن‌ساز می‌توانید با خوردن کشمش حجم عضلات و همچنین بدن خودتان را به طور کلی افزایش دهید. کشمش دارای مقدار زیادی ترکیبات قندی از جمله فروکتوز و گلوکز است.

این مواد نه تنها به حجیم شدن بدن بلکه به افزایش سوخت و ساز و تأمین مواد غذایی لازم برای سوخت و ساز هم کمک می‌کنند. از این رو است که به ورزشکاران توصیه شده است از کشمش به عنوان یک میان وعده غذایی استفاده کنند.

جالب این است که خوردن کشمش نه تنها قند مورد نیاز بدن را تأمین خواهد کرد بلکه از بروز مشکلات دیگر به مانند افزایش قند خون، فشار و همچنین چربی خون جلوگیری می‌کند. به طور کلی قند موجود در کشمش به سرعت مصرف و جذب بدن می‌شود.

در میان ورزشکاران کسانی هم هستند که دوست دارند از وزن خود کم کنند اما این کار به ظاهر نشدنی به نظر می‌آید. کشمش در عین حال که می‌تواند انرژی بدن شما را تأمین کند، قادر است که مدت زمانی که احساس سیری می‌کنید را افزایش دهد. به این ترتیب شما کمتر غذا خواهید خورد و کمتر چاق خواهید شد.

برای استفاده کردن از خواص کشمش می‌توانید آن را به صورت میان وعده قبل از ورزش و همچنین بعد از ورزش میل کنید. همچنین می‌توان گفت درست کردن غذاهای مختلف با کشمش و خوردن کشمش به همراه غذای اصلی به شما کمک خواهد کرد تا مواد مغذی مورد نیاز بدن برای انجام فعالیت‌های روزانه را تأمین کنید.

پس از همین امروز جیب‌هایتان را پر از کشمش کنید و در راه باشگاه با آن خودتان را سرگرم نمایید.

تنظیم اسیدیته بدن

یکی از خواص کشمش این است که حاوی مقادیر زیادی پتاسیم و منیزیم است. این دو ترکیب موجب حذف آب در سلول‌های بدن می‌شوند. وجود آب می‌تواند اسیدیته بدن را کنترل کند. تغییر در تعادل میان قلیا و اسید در بدن موجب بیماری‌های شایعی به مانند آرتروز، نقرس، سنگ کلیه و بیماری‌های قلبی عروقی می‌شود که خوردن کشمش دلیلی برای محافظت از شما در برابر آن‌ها است.

 

خواص کشمش در کاهش فشار خون

فشار خون بیماری خاموشی است که می‌تواند دامن هر کسی را بگیرد. متأسفانه در ایران آمار مربوط به مبتلایان فشار خون زیاد نشان از رشد بی‌سابقه آن دارد. برای جلوگیری کردن از افزایش فشار و همچنین مشکلات بعدی که ممکن است همراه با آن به سراغ شما بیاید، لازم است روزانه از بدن خود مراقبت بیشتری کنید.

بخشی از این مراقبت مربوط به خوردن مواد غذایی مغذی بهتر است. برای مثال کشمش یکی از آن‌ها است که می‌تواند جایگزین مناسبی برای ترکیبات مضر همانند تنقلات پرچرب و نمکی شود. بر اساس مطالعات انجام شده روی کشمش محققان به این نتیجه رسیدند که مصرف کردن کشمش به عنوان یک ماده غذایی باعث خواهد شد، پتاسیم بدن شما به عنوان ماده دخیل در فشار خون، تأمین شود.

پتاسیم در کنار املاح دیگر می‌توانند کفه‌های ترازو بدن را به سمت فشار خون بالا، پایین یا متعادل بکشانند. زمانی که بدن شما به هر دلیلی پتاسیم کمتر داشته باشد شما دچار پرفشاری خواهید شد. فشار زیاد می‌تواند باعث بروز انواع سکته شود.

به همین دلیل است که محققان توصیه دارند کشمش به عنوان یک ماده مغذی سالم در میان وعده افراد مختلف با سنین گوناگون جای بگیرد. زمانی که کشمش می‌خورید، پتاسیم باعث خواهد شد تا فشار وارد شده بر عروق کاهش یافته و بدن احساس بهتری داشته باشد.

با کاهش فشار خون عملکرد دیگر ارگان‌های بدن نیز بهبود خواهد یافت. از جمله این ارگان‌ها می‌توان به قلب اشاره داشت. عملکرد مناسب قلب نشانه‌ای از زندگی با کیفیت و به دور از مشکلات بزرگ‌تر است.

همچنین کشمش دارای مقادیر کافی آنتی اکسیدان است. این آنتی اکسیدان ها از گرفتگی عروق توسط چربی‌های موجود در خون جلوگیری می‌کنند. البته نمی‌توان گفت که کشمش می‌تواند تنها راه رسیدن به سلامتی باشد.

 

کاهش خطر کم‌خونی

یکی از خواص کشمش این است که با رنگ تیره، نشان از وجود مقدار آهن کافی در خود دارد. علاوه بر آهن، کشمش حاوی ویتامین B نیز است. این دو ترکیب برای مقابله با کم‌خونی عاملی مهم و مؤثر هستند. همچنین مس موجود در کشمش، به گلبول‌های قرمز در کنار آهن و ویتامین B برای خون‌رسانی بهینه‌تر کمک می‌کند.

 

خواص کشمش در درمان کم خونی

کم خونی خود یک بیماری محسوب نمی‌شود اما بروز آن می‌تواند کیفیت زندگی را کاهش دهد. از جمله مشکلاتی که همراه با کم خونی به سراغ شما می‌آید، کاهش انرژی و همچنین توان انجام کارهای روزانه است. همچنین کم خونی می‌تواند به عملکرد سلول‌های مختلف در بدن تأثیر گذاشته و آن‌ها را نابود یا بیمار کند.

راه درمان کم خونی عموماً استفاده کردن از قرص‌های آهن و خوردن منابع دارای آهن است. در میان این منابع سرشار از آهن همیشه نام کشمش هم به چشم می‌خورد. کشمش دارای مقدار زیادی ترکیبات آهنی و همچنین مس است. این دو ترکیب در کنار هم می‌توانند عملکرد فوق‌العاده‌ای برای بهبود کم خونی داشته باشند.

توصیه شده است که روزانه مقادیر کافی مواد دارای آهن خورده شود، شما برای رسیدن به این هدف کافی است که جیب‌هایی پر از کشمش داشته باشید تا در طول زمان کار یا استراحت از آن استفاده کنید.

همچنین مطالعات زیادی روی کشمش انجام شده است که نشان می‌دهد افرادی که علاقه زیادی به مصرف کشمش دارند یا از ترکیبات مشابه کشمش در وعده‌های غذایی خود استفاده می‌کنند، انعقاد خون سریع‌تری هم دارند. به این ترتیب می‌توان افزود که اگر می‌خواهید در عمل‌های جراحی و جراحت‌های وارد شده به هر شکلی، زمان درمان کمتری داشته باشید، باید کشمش مصرف کنید.

جا دارد در اینجا اضافه کنیم که خواص کشمش برای کم خونی به دلیل وجود انواع ویتامین‌ها هم است. وجود ویتامین‌ها در بدن برای جذب اکسیژن و همچنین عملکرد صحیح گلبول‌های قرمز لازم و ضروری است که با خوردن کشمش مقدار زیادی از این نیاز رفع می‌شود تا شما بدن سالم‌تری داشته باشید.

 

مبارزه با بروز سرطان

عامل اصلی سرطان‌ها ترکیباتی به نام رادیکال‌های آزاد است که در واکنش با سلول‌های بدن، آن را تخریب یا دچار اختلال می‌کند. بروز این اختلالات باعث رشد سلول‌های سرطانی می‌شود. مهم‌ترین ماده طبیعی که می‌تواند رادیکال‌های آزاد را جذب و تخریب کند، آنتی اکسیدان ها هستند. کشمش دارای مقادیر زیادی ترکیب انتی اکسیدانی است که در محافظت از بدن در برابر حملات اکسیدانی مؤثر عمل می‌کند. با خوردن کشمش احتمال بروز انواع تومورها و سرطان‌ها را کاهش دهید.

 

خواص کشمش برای تقویت انرژی

هر روز با چالش‌های زیادی مواجه می‌شویم و هر روز تلاش می‌کنیم از این چالش‌ها عبور کنیم. برای رد شدن از مشکلات و انجام دادن کارهای روزانه شما نیاز به انرژی مضاعف دارید. این انرژی می‌تواند با خوردن یک لیوان قهوه یا خوردن کشمش به دست آید. بر اساس مطالعات انجام شده در هر ۱۰۰ گرم کشمش، ۲۹۹ کیلوکالری انرژی وجود دارد.

این مقدار انرژی برای بلند شدن از روی زمین و رسیدن به کارهای روزانه بسیار زیاد است. از این رو می‌توان توصیه کرد از این انرژی برای تلاش بیشتر استفاده کنید. به جای اینکه در اولین حرکت به سراغ خوردن نوشابه‌های انرژی‌زا با مشکلات فراوان بعد از آن بروید، آجیلی همراه با کشمش بخورید.

کشمش دارای قند فراوانی است. این قندها به صورت‌های مختلف و زمان‌های گوناگون در بدن بعد از بلع شروع به مصرف شدن می‌کنند. ممکن است برخی از قندهای موجود در کشمش حتی تا چندین ساعت در بدن شما قابل دریافت باشند. از این رو است که خوردن کشمش مدت زمان زیادی می‌تواند شما را سرحال نگه دارد.

همچنین با خوردن کشمش به صورت روزانه یا در وعده‌های هفتگی، بدن شما در برابر واکنش‌های کسل‌کننده بدن همانند سرماخوردگی نیز مقاومت لازم را به دست می‌آورد. این مقاومت به دلیل بهبود سیستم ایمنی بدن با دریافت انواع آنتی اکسیدان ها و ویتامین‌های خاص است.

خوشبختانه خواص کشمش را شما می‌توانید به صورت‌های گوناگون در زندگی روزمره خود استفاده کنید. کشمش هم به عنوان میان وعده و هم به همراه مواد غذایی دیگر می‌تواند به عنوان وعده اصلی مصرف شود. پس بهانه برای خوردن کشمش را کنار بگذارید و هر طور شده آن را به صورت هفتگی میل کنید.

 

کاهش عفونت

عفونت‌ها در بدن باعث التهاب در عضلات و اندام‌های داخلی می‌شود. کشمش حاوی فیبرهایی با عنوان پلی فنول است که در نقش انتی اکسیدانی نیز عمل کرده و از بروز التهاب‌های مختلف جلوگیری می‌کنند. همچنین پلی فنول ها خواص آنتی باکتریایی دارند و از بروز تب و انواع علائم بیماری ناشی از وجود باکتری‌های مضر در بدن پیشگیری می‌کند. با داشتن چند عدد کشمش، در طول روز می‌توانید به مقدار زیادی از بروز سرماخوردگی و انواع دیگر عفونت‌ها خودتان را مصون نگه دارید.

 

خواص کشمش برای چشم

در میان ارگان‌های حساس بدن شاید چشم از بالاتری رتبه برخوردار است. زمانی که عملکرد چشم‌هایتان خوب نباشد برای انجام دادن کارهای روزانه دچار مشکلات زیادی خواهید شد. متأسفانه چشم در برابر آسیب‌های محیطی به نسبت دیگر اندام‌های بدن نیز آسیب‌پذیرتر است. از جمله این آسیب‌ها می‌توان به واکنش‌های رادیکال آزاد روی سطح قرنیه و همچنین شبکیه اشاره کرد.

این واکنش‌ها باعث می‌شوند که دید فرد رو به تاری پیش برود و در سنین بالاتر دچار کم سویی و حتی نابینایی شود. رادیکال‌های آزاد در بدن وجود دارند اما شما می‌توانید با استفاده از خوردن مواد مغذی دیگر با عنوان آنتی اکسیدان ها از شدت واکنش‌های رادیکال آزادی بکاهید.

مهم‌ترین آنتی اکسیدان های موجود در بدن که می‌توان به آن اشاره کرد، ویتامین‌ها هستند. زمانی که کشمش را به عنوان یک میان وعده میل می‌کنید، به بدن خود ترکیبات مختلفی از ویتامین‌ها را هدیه می‌دهید. این ویتامین‌ها در بخش‌های مختلف بدن از جمله شبکیه و قرنیه وارد عمل شده و رادیکال‌های آزاد را خنثی می‌کنند.

خوشبختانه کشمش مقدار کافی از انواع ویتامین‌ها را در خود دارد. مهم‌ترین این ویتامین‌ها که سلامت چشم را تضمین می‌کنند، ویتامین آ و عامل کاروتنوئید است. این دو عامل که در سبزیجات دیگری همانند هویج وجود دارد همیشه به عنوان تقویت کننده بینایی شناخته شدند.

 

افزایش قوای جنسی

مصرف کشمش برای افزایش قوای جنسی شما مفید است. کشمش، به واسطه داشتن ترکیبات اسیدآمینه‌ای با عنوان ارژنین، موجب افزایش میل جنسی در انسان می‌شود. اضافه کردن کشمش به غذاهای مختلف می‌تواند برخی از مشکلات بزرگ که به واسطه میل جنسی در زندگی زناشویی وجود دارد را حل کند. از سنت‌های قدیمی عروسی خوراندن کشمش و عسل به زوجین در مراسم عروسی بوده است که اکنون دلیل آن را می‌دانید.

 

خواص کشمش در رفع مشکلات جنسی

یکی از مشکلات مهم جنسی که مردان با آن دست و پنجه نرم می‌کنند نعوظ کم و کوتاه مدت است. خوشبختانه کشمش به عنوان یک میان وعده و غذای ساده دارای مقادیر زیادی ترکیبات مقابله کننده با این مشکل است. از این رو شما می‌توانید با مصرف کردن و استفاده از خواص کشمش بر این مشکلات پیروز شوید.

همانطور که مطالعه کردید مصرف کردن کشمش به ویژه برای آقایان توصیه شده است. در برخی از قبایل هندی به عروس و دامادهایی که تازه قرار است به سراغ زندگی خود بروند، ترکیبی از شیر، کشمش و موز می‌دهند. این ترکیبات به آن‌ها کمک خواهد کرد که زندگی عاشقانه و روابط گرم‌تری داشته باشند.

اگر شما هم دوست دارید روابط عاشقانه گرم‌تری داشته باشید از خواص کشمش می‌توانید استفاده کنید. کشمش را به صورت میان وعده و همچنین ترکیب شده در غذاهای روزانه می‌توانید مصرف کنید. خوشبختانه کشمش هیچ عارضه جانبی ندارد که شما را نگران کند.

خواص کشمش

افزایش قدرت دید

کشمش، حاوی فیبرهای پلی فنولی است. وجود این آنتی اکسیدان در افزایش دید شما بی‌تأثیر نیست. رادیکال‌های آزاد به مرور زمان، سلول‌های عصبی چشم شما را تحت تأثیر قرار داده و آن‌ها را تخریب می‌کنند که نتیجه آن کاهش دید در افراد است؛ اما خوردن آنتی اکسیدان کافی، قدرت دید را حفظ کرده و از بین رفتن سلول‌ها را به تأخیر می‌اندازد. از دیگر ترکیبات مفید برای افزایش قدرت دید ویتامین A و بتاکاروتن است که برای داشتن چشمانی سالم ضروری و حیاتی هستند.

 

خواص کشمش در سلامت استخوان

سن که بالاتر می‌رود مشکلات پشت سر هم به سراغ انسان می‌آید که یکی از همین مشکلات در ردیف ایستاده، پوکی استخوان است. برای جلوگیری از پوکی استخوان در سنین بالاتر شما باید از جوانی به فکر باشید. خوردن کشمش و مواد غذایی که دارای کلسیم و همچنین مواد مغذی به مانند بور هستند، بهترین راه چاره برای فرار از تراکم کم استخوانی و پوکی استخوان است.

 

مفید برای دندان

کشمش دارای نوعی ترکیب شیمیایی هست که برای محافظت از دندان‌های شما و افزایش قدرت آن‌ها در مقابل شکنندگی لازم و ضروری است. همچنین کشمش، از رشد باکتری‌ها در دهان و دندان‌های شما جلوگیری می‌کند. کشمش، دارای مقادیر کافی کلسیم است که در حفظ سلامت دندان بی‌تأثیر نیست. خوردن کشمش، از پوسیده شدن دندان‌ها جلوگیری کرده و بور موجود در آن برای داشتن دندان‌های سالم به شما کمک می‌کند.

 

خواص کشمش برای لاغری

اگر دوست دارید که وزن خودتان را کاهش دهید، خوردن کشمش می‌تواند کمک خوبی برای شما باشد. کشمش، غنی از فروکتوز و گلوکز است که انرژی کافی به شما می‌دهد تا ورزش کنید و چربی آب کنید. از طرف دیگر کشمش، میزان کلسترول مضر در خون شما را کاهش و کلسترول مفید را که عاملی برای از بین رفتن چربی‌ها هستند را افزایش می‌دهد.

همچنین کالری کشمش نسبت به سایر خوراکی‌های شیرین بسیار کمتر است به همین دلیل خوردن آن نه تنها باعث لاغری می‌شود بلکه انرژی کافی بر ای انجام فعالیت‌های خود را از این طریق بدست خواهید آورد. بعلاوه کشمش دارای مقدار فراوانی فیبر است که باعث احساس سیری در فرد خواهد شد بنابراین اگر به لاغری فکر می‌کنید این خوراکی خوشمزه را در رژیم غذایی خود قرار دهید.

 

خواص کشمش برای پوست

کشمش ماده مغذی است که انرژی بالا و چربی کمی در خود دارد و برای پوست انسان نیز کاملاً مفید است. در ادامه به بررسی خواص کشمش، برای پوست خواهیم پرداخت.

 

کاهش علائم پیری زودرس

برخلاف کرم‌های پوستی، کشمش از درون بدن می‌تواند علائم پیری زودرس را کاهش دهد. کشمش، به واسطه داشتن مقادیر زیادی انتی اکسیدان، رادیکال‌های آزاد که دلیل اصلی به وجود آمدن چین و چروک‌های پوستی، لک‌ها و علائم پیری در سنین جوانی هستند را از بین برده و موجب شادابی پوست شما می‌گردد.

 

خواص کشمش در تقویت سلول‌های پوستی

آنتی اکسیدان های کشمش، به عنوان یک سیستم ایمنی در بدن عمل می‌کنند و عوامل آسیب‌رسان به پوست را از بین برده و سلول‌های آن را تقویت می‌کنند. آن‌ها همچنین به شاداب‌تر شدن سلول‌های پوستی کمک کرده و از نابودی آن‌ها جلوگیری می‌کند.

 

پوست شاداب و درخشان

عامل اصلی که باعث تیرگی پوست و از بین رفتن درخشندگی آن می‌شود، سموم موجود در خون است. کشمش، حاوی مقادیر زیادی ضد سم در خود است که سموم موجود در خون را تصفیه کرده و از بروز مشکلاتی به مانند تیرگی پوست جلوگیری می‌کند. همچنین خون‌رسانی مفید به سلول‌های بدن، آن‌ها را شاداب و درخشان جلوه می‌دهد.

 

خواص کشمش در ضد آفتاب طبیعی

فیتوکمیکال ها مواد شیمیایی هستند که پوست شما را در برابر تابش اشعه‌های مضر آفتاب محافظت می‌کند. همچنین اسیدآمینه موجود در کشمش، به پوست شما کمک می‌کند که سلول‌های پوستی تازه‌تری بسازد و در مقابل آفتاب مقاوم‌تر عمل کند. این دو عامل می‌توانند در جلوگیری از بروز سرطان پوست مفید باشند. همچنین آنتی اکسیدان های پوستی از حملات اکسیدانی که توسط رادیکال‌های آزاد روی سطح پوست ایجاد می‌شوند، جلوگیری می‌کند تا پوست شما سالم و شاداب باقی بماند.

 

خواص کشمش برای مو 

کشمش، حاوی مقادیر زیادی ویتامین B، مواد مغذی، آهن، پتاسیم و آنتی اکسیدان است که هر یک از آن‌ها به نوبه خود می‌تواند موجب داشتن سلامتی کامل مو باشد.

 

افزایش رشد مو

کشمش، حاوی مقادیر زیادی ترکیبات ضروری برای افزایش سلامتی مو است. از جمله ویتامین C که ریشه مو را تحریک کرده و باعث رشد بیشتر آن می‌شود. ویتامین E نیز نقش مهمی در تقویت غشا سلولی و جلوگیری از حملات رادیکال‌های آزاد به فولیکول مو دارد.

 

خواص کشمش در کاهش ریزش مو

خوردن مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان، از ریزش مو جلوگیری می‌کند. آنتی اکسیدان‌ها باعث محافظت از فولیکول مو شده و سلامتی رشته‌های مویی را تضمین می‌کند. علاوه بر این همان‌طور که مطالعه کردید، وجود آنتی اکسیدان‌ها، به داشتن سلول‌های سالم برای رشد مو نیز کمک می‌کنند.

 

کاهش التهاب پوست سر

خوردن کشمش، به‌صورت روزانه باعث افزایش قدرت رگ‌های پوستی و خون‌رسانی بهتر به پوست سر می‌شود. خون‌رسانی بهتر باعث کاهش خارش‌های کف سر و شوره می‌گردد. پوست سر شما به واسطه تماس با محیط و مواد شیمیایی همواره سلول‌های مرده زیادی تولید می‌کند که خون‌رسانی کارآمد باعث پاک شدن این سلول‌ها از سطح پوست سر شما می‌شود.

 

خواص کشمش در حفظ رنگ طبیعی مو

کشمش، حاوی مقادیر زیادی ویتامین C است. نقش این ویتامین حفظ سلول‌های رنگ‌دانه‌ای در رشته‌های مو است. از این رو خوردن ویتامین کافی موجب حفظ رنگ موهای شما و کاهش احتمال بروز سفیدی زودرس رشته‌های مو می‌شود.

 

احتیاط در مصرف کشمش

قبل از خوردن کشمش‌ها، از فرایند تولید آن‌ها آگاهی داشته باشید. بسیاری از کشمش‌ها به هنگام خشک شدن در معرض مواد شیمیایی قرار می‌گیرند که برای بیماری‌های خاص دردسرساز هستند. من‌جمله این مواد دی‌اکسید گوگرد است که برای بیماران اسمی کاملاً مضر است؛ بنابراین خوردن کشمش، را با احتیاط همراه کنید تا در کنار مزایای زیاد آن، مشکلات دیگر گریبان گیر شما نشود.

امیدواریم که توانسته باشیم دید شما را نسبت به خواص کشمش در طول این مقاله تغییر دهیم و خوردن آن را بخشی از تنقلات روزانه شما کنیم. نظرات و تجربیات خودتان را با ما در میان بگذارید.

 

 

درباره نویسنده: امید جعفری

امید هستم، علاقه مند به دنیای نوشتن و دانستن، تولید کننده محتوا در حوزه تخصصی لایف استایل، تکنولوژی و گردشگری. از اینکه مطالب ما را پیگیری می کنید، بسیار خوشحالیم و بر خود می بالیم.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *