میگرن و راه های درمان خانگی آن را بشناسید

میگرن : علائم این سردرد و بهترین راه‌های درمان خانگی را بشناسید

میگرن یا سردرد مزمن که بیشتر جنبه ارثی دارد یکی از شایع‌ترین مشکلاتی است که می‌تواند زندگی فرد را مختل کند و به مدت چند ساعت یا حتی روز، درد شدید در یک سمت از کاسه سر به وجود آورد. میگرن دارای علائم خاص، عوامل تشدید کننده و همچنین روش‌های بهبود درد مزمن دارد که امروز در جیمیتو به بررسی آن‌ها خواهیم پرداخت. امیدواریم در پایان مقاله بتوانیم بترین راه درمان میگرن را به شما نشان دهیم.

 

میگرن چیست؟

میگرن درد شدید در یک طرف سر به صورت ضربانی است که معمولاً دارای عوارض دیگری به مانند حالت تهوع، استفراغ شدید، حساسیت به نور و همچنین صدا را به دنبال دارد. حملات میگرنی به دردهایی گفته می‌شوند که با علائم خاصی شروع می‌شوند و تا چند ساعت و حتی چند روز (۷۲ ساعت) می‌توانند ادامه داشته باشند. این دردها به طور ضربانی در کل روز ادامه دارند و قطع نمی‌شود. علائم شروع میگرن به نشانه‌های پیش درآمدی یا اورا مشهور است.

اورا می‌تواند شامل اختلالت گذرایی در دید، حس لامسه و همچنین زبان باشد که به فرد هشدار می‌دهد به‌زودی میگرن شروع خواهد شد. همچنین سوزش سر در یک سمت از علائم گزارش شده توسط بیماران است. داروهای زیادی برای کنترل میگرن تاکنون شناخته شده‌اند که فقط درد آن را کم می‌کنند. درمان دارویی به همراه مراقبت‌های فردی می‌تواند زندگی فرد میگرنی را بهبود ببخشد.

 

علائم میگرن

میگرن با سردردهای شدید شروع می‌شود و دارای علائم و پیش درامدهای مختلفی می‌تواند باشد که بستگی به افراد وقوع آن‌ها احتمالات مختلفی دارد؛ اما به طور کلی می‌توان گفت که میگرن دارای ۴ مرحله است که عبارت‌اند از مرحله پیش نشانه، پیش درآمدی، درد و پس اثر. علاوه بر علائم پیش از وقوع میگرن، خود میگرن در افراد نیز دارای کیفیت و درجه دردی است که می‌تواند به جنسیت و همچنین نوع میگرن مربوط باشد.

پیش نشانه‌ها چند روز قبل یا چند ساعت قبل‌تر از درد بروز می‌کند. اورا که بلافاصله قبل از درد ظاهر می‌شود. همچنین درد که قسمت اصلی میگرن را تشکیل می‌دهد و پس اثر ناشی از عوارض پایان درد است. در ادامه هر یک از مراحل را به طور کامل توضیح خواهیم داد.

میگرن

مرحله پیش نشانه

در حدود ۶۰ درصد از بیماران میگرنی، پیش نشانه را در حملات میگرنی خود تجربه می‌کنند. این علائم می‌تواند دو ساعت تا دو روز قبل‌تر در فرد دیده شود. پیش نشانه قبل از اورا است. ممکن است این مرحله دارای نشانه‌هایی به مانند:

  • تغییر رفتار
  • زودرنجی
  • افسردگی و سرخوشی
  • خستگی
  • اشتهای کاذب
  • تشنگی و ادرار
  • سفتی عضلانی
  • یبوست یا اسهال
  • حساسیت به بو و صدا

باشد. این علائم در نهایت به بروز مرحله بعدی یعنی اورا یا پیش درآمدی میگرن مربوط می‌شود.

 

مرحله پیش درآمدی یا اورا میگرن

اورا ممکن است در هنگام شروع میگرن یا بلافاصله قبل از آن رخ دهد و اکثر افراد مبتلا به میگرن مرحله اورا را تشخیص نمی‌دهند. اورا پدیده عصب‌شناختی گذرایی است که می‌تواند ماهیتی دیداری، حسی یا حرکتی به همراه درد ملایم سر داشته باشد. مدت زمان تداوم این درد چند دقیقه است و معمولاً قبل از یک ساعت پایان می‌یابد و بعد از آن میگرن شروع می‌شود. عضلات شما در طول اورا بسیار تحریک‌پذیر و همچنین دردناک می‌شوند به گونه‌ای که احساس درد در آن‌ها ایجاد می‌شود. اورا دارای علائمی است که عبارت‌اند از:

  • از دست دادن دید
  • دیدن لکه‌ها تار و نورانی در میدان دید
  • سوزش در انگشتان دست و پا
  • ضعف یا بی‌حسی در صورت یا یک سوی بدن
  • مشکل در تکلم
  • شنیدن نویز یا صدا
  • حرکات غیرقابل کنترل

نوع شایع اورا، نابینایی یک سویه است که بیماران در این حالت، میدان دید خود را از دست می‌دهند یا آن را به صورت تاری در یک قسمت از میدان دید تجربه می‌کنند. نوع نادری از میگرن وجود دارد که موجب سستی در یک سمت بدن می‌شود و علائم اورا آن می‌تواند ضعف عضلانی باشد. همچنین در نوع میگرن خاموش علائم پیش درآمدی بدون سردرد بروز می‌کنند.

میگرن

درد

میگرن را به صورت عامیانه می‌توان دردی در یک سمت سر نام نهاد که از حالت ملایم شروع و به سمت درد شدید اوج می‌گیرد. افزایش فعالیت جسمی می‌تواند درد میگرن را شدیدتر از حالت عادی به اوج برساند. نیمی از افراد مبتلا به میگرن، درد در هر دو سمت سر را تجربه می‌کنند که همراه با گردن درد شدید است. این درد در دو طرف به علت همراه شدن سردرد پیش درآمدی با درد میگرن اصلی به وجود می‌آید. به همین دلیل است که پیش درامد در بسیاری از افراد میگرنی حس نمی‌شود.

درد از پیشانی شروع شده و به سمت پشت سر کشیده می‌شود و ماهیت ضربانی دارد. در بزرگ‌سالان این درد می‌تواند از ۴ تا ۷۲ ساعت طول بکشد؛ اما نوجوانان و جوانان زیر یک ساعت از درد میگرن خلاص می‌شوند. تناوب حملات میگرنی بدون برنامه‌ریزی و غیر ریتمیک است و می‌تواند ماهانه یا روزانه باشد. ازجمله نشانه‌های درد میگرن:

  • حالت تهوع
  • استفراغ
  • حساسیت به نور
  • حساسیت به صدا
  • حساسیت به بو
  • خستگی
  • زودرنجی
  • درد در یک طرف سر یا دو طرف
  • درد ضربان دار در گردن

را می‌توان بیان کرد. میگرن بازیلار، نوعی میگرن است که در آن علائمی به مانند سرگیجه و سردرگمی نیز دیده می‌شود. تهوع در ۹۰ درصد افراد میگرنی دیده شده است.

 

پس اثر

فاز نهایی هر حمله میگرنی، پس اثر نامیده می‌شود. این مرحله از میگرن دارای نشانه‌های خماری است که می‌توان به برخی از آن‌ها اشاره کرد من‌جمله:

  • گیجی
  • خوشحالی بی‌دلیل
  • سرماخوردگی
  • ضعف
  • مشکلات شناختی
  • عوارض گوارشی
  • افسردگی

پس از گذر از مرحله پس اثر فرد احساس درد نخواهد کرد و می‌تواند به فعالیت‌ها روزانه خود بازگردد.

میگرن

آیا سر درد من میگرن است

میگرن بیماری است که هنوز ناشناخته و بدون درمان قطعی است. اگر شما سر دردهای متوالی در طول روز مشاهده می‌کنید یا سر دردتان طولانی می‌شود بهتر است که آن‌ها را رصد و زمان شروع و پایان را یادداشت کنید تا از آن‌ها به‌عنوان کمک درمان استفاده کنید. با دکتر خود در مورد میگرن و سردردهای خود مشورت کنید.

حتی اگر شما سابقه سردرد دارید و اکنون الگوهای آن تغییر کرده است می‌بایست آن را به پزشک اطلاع دهید. تغییر الگو می‌تواند افزایش زمان درد و همچنین شروع ناگهانی و بدون برنامه یا دلیل باشد. اگر علائمی که در ادامه مشاهده می‌کنید را در طول روز تجربه کرده‌اید بهتر است سریعاً به پزشک متخصص مغز و اعصاب مراجعه کنید. این علائم عبارت‌اند از:

  • درد شدید به مانند تیر کشیدن در کاسه سر
  • سردرد به همراه تب، درد گردن، گیجی، کاهش دید، ضعف، مشکلات گفتاری به همراه سردرد
  • سردرد بعد از آسیب به ناحیه سر مخصوصاً اگر سردرد تشدید شود
  • سردردی که با حرکت شدید و سرفه کردن تشدید پیدا می‌کند
  • هیچ سردردی بعد از ۵۰ سال نباید داشته باشید

 

علل بروز میگرن

میگرن بیماری است که تاکنون علت مشخصی برای آن تشخیص داده نشده و بیشتر جنبه وراثتی و محیطی دارد. در اکثر موارد مورد مطالعه بیماری میگـرن به صورت خانوادگی در افراد وجود داشته است. برخی از مشکلات روانی همچون بسیاری از رویدادهای زیستی یا محرک‌ها با این بیماری در ارتباط هستند که از این دسته می‌توان به افسردگی، اضطراب و اختلالات دو قطبی اشاره کرد. از عوامل اصلی میگـرن می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

 

عامل ژنتیکی 

میگرن‌های کلاسیک یا دارای اورا، به میزان بیشتری از میگرن‌های بدون اورا، به صورت ژنتیکی منتقل می‌شوند. اختلال در تک ژن‌ها عامل نادری در به وجود آمدن میگـرن است. محققان دریافته‌اند که وجود برخی از ژن‌ها بروز میگـرن را متوقف می‌کند. میگـرن نیم فلج خانوادگی از گونه میگرن‌های شناخته شده ارثی است که باعث فلج یک سمت از میزبان می‌شود.

 

محرک

این عامل به‌عنوان تحریک کننده میگـرن شناخته شده است که در برخی موارد از آن به‌عنوان باعث و عامل اصلی بروز میگـرن یاد می‌شود. افرادی که میگـرن را با محرک تجربه کرده‌اند تعداد اندکی است. یک محرک می‌تواند تأثیری ۲۴ ساعته بر روی شروع میگـرن داشته باشد. ازجمله محرک‌های شروع میگـرن امواج ناشی از وسایل الکترونیکی است ازجمله مایکروفر، موبایل و لپ‌تاپ.

  • محرک می‌تواند جنبه فیزیولوژیکی داشته باشد. ازجمله عوامل فیزیولوژیکی عبارت‌اند از استرس، گرسنگی و خستگی اشاره کرد. احتمال بروز میگـرن در زمان قاعدگی زنان بیشتر است. همچنین مصرف داروهای ضدبارداری، تأخیر در قاعدگی و همچنین پیش‌یائسگی و یائسگی می‌تواند دلیل دیگری برای بروز میگـرن باشد. میگـرن در شروع یائسگی به شکل میگـرن بدون اورا ظهور پیدا می‌کند و با گذشت زمان از یائسگی محو می‌شود.
  • جنبه‌های غذایی به‌عنوان محرک بروز میگـرن اثبات نشده است؛ اما پنیرهای قدیمی، غذاهای شور، غذاهای فراوری شده و افزودنی‌های شیرین‌کننده مصنوعی، نوشیدنی‌های گازدار و دارای کافئین از تشدیدکنندگان میگـرن هستند.
  • جنبه‌های محیطی محرک میگـرن عبارت‌اند از نورهای شدید، صدای بلند، امواج الکترومغناطیسی یا اختلالات دارویی که فرد می‌بایست قبل از شروع میگـرن از آن‌ها پرهیز کند.

میگرن

عوامل افزایش دهنده شانس میگرن

عوامل متعددی می‌تواند احتمال بروز میگرن را افزایش دهد ازجمله:

 

سابقه خانوادگی

اگر شما میگرن را در خانواده خود شاهد بوده باشید به احتمال زیاد سردردهای گاه به گاهتان با طول مدت زیاد میگـرن است.

 

سن

میگـرن در سنین نوجوانی شروع می‌شود در ۳۰ سالگی اوج می‌گیرد و به تدریج محو می‌شود. لذا اگر در سنین پرخطر میگـرن هستید از عوامل تشدید کننده آن دوری‌کنید.

 

جنسیت

زنان بیشتر از مردان در معرض میگـرن هستند. معمولاً قبل از بلوغ پسران مستعد شروع میگـرن و پس از بلوغ دختران مستعد تجربه میگـرن هستند.

 

تغییرات هورمونی

زنان با تغییرات هورمونی دچار میگـرن می‌شوند. البته میگـرن می‌تواند در دوران بارداری و همچنین یائسگی به طور کلی برطرف شود؛ اما میگـرن با زایمان دوباره می‌تواند شروع شود.

درمان میگرن

میگـرن با وجود اینکه یک سردرد معمولی نیست اما می‌توانید به میزان زیادی با تغییر سبک زندگی آن را کنترل کنید. داروهای زیادی برای کنترل میگـرن وجود دارند که تجویز آن‌ها بر عهده پزشک است و از اختیار ما خارج است؛ اما روش‌های خانگی برای کاهش شدت میگـرن وجود دارد که در ادامه به آن‌ها خواهیم پرداخت. البته باز هم تأکید می‌کنیم که میگـرن درمانی ندارد و مصرف دارو یا تغییر سبک زندگی فقط از شدت آن می‌کاهد.

 

راه‌های درمان میگرن

داروهای زیادی برای کنترل میگـرن تاکنون شناخته شده‌اند که فقط درد آن را کم می‌کنند. درمان دارویی به همراه مراقبت‌های فردی می‌تواند زندگی فرد میگرنی را بهبود ببخشد. در ادامه به درمان میگرن اشاره خواهیم کرد.

 

پرهیز از خوردن سرخ‌کردنی

رژیم غذایی سالم نقش مهمی در کنترل میگـرن دارد. بسیاری از غذاها به‌عنوان یک عامل غذایی می‌تواند محرک بروز میگـرن باشد من‌جمله:

  • غذاها دارای نیترات فراوان به مانند هات‌داگ
  • پنیر غنی شده از ترکیب تریامین
  • غذاهای حاوی مونو سدیم گلوتامات
  • غذاهای خیلی سرد
  • غذاهای فراوری شده
  • ترشی
  • لوبیا، میوه خشک و محصولات لبنی به مانند ماست

مواد غذایی گزارش شده به صورت شهودی ثبت شده‌اند و پایه علمی ندارد. مصرف کافئین باید با احتیاط باشد. برخی از داروهای میگرنی دارای کافئین هستند اما مصرف کافئین زیاد می‌تواند منجر به تشدید میگـرن شود. برای تشخیص غذاهایی که میگـرن شما را تشدید می‌کنند باید آنچه می‌خورید را یادداشت و رصد کنید. بنابراین این عامل در درمان میگرن را جدی بگیرید.

 

روغن اسطوخودوس

روغن اسطوخودوس بر اساس تحقیقات انجام شده در سال ۲۰۱۲ باعث کاهش زمان میگـرن در افراد شده است. لذا می‌توانید آن را مستقیماً بو کنید یا روی شقیقه‌های خودتان مالش دهید. هیچ‌وقت روغن اسطوخودوس را نخورید.

 

طب سوزنی

طب سوزنی در برخی از موارد در درمان میگرن مؤثر بوده است به طوری که در تحقیقات سال ۲۰۱۴ مشخص شد، افراد مبتلا به سردردهای مزمن، می‌توانند از طب سوزنی به‌عنوان درمان شیمیایی میگـرن استفاده کنند. همچنین استفاده از این طب، علائم بعدی میگـرن را نیز بهبود بخشیده است.

درمان میگرن

بابونه گاوری

بابونه گاوی گلی به مانند مینا است که در درمان میگرن مؤثر واقع شده است. در تحقیقاتی که سال ۲۰۰۴ انجام شد، بابونه گاوی بدون داشتن عوارض جانبی به میزان زیادی از سر دردهای میگرنی افراد مورد آزمایش کاسته بود.

 

روغن نعناع

از دیگر روغن‌های طبیعی که می‌توانید به هنگام درد روی پیشانی و شقیقه‌های خود بمالید، روغن نعناع است. در سری تحقیقات انجام شده در سال ۲۰۱۰، استفاده از این روغن باعث کاهش دردهای مزمن میگـرن  و درمان میگرن شده بود.

 

زنجبیل

زنجبیل می‌تواند تهوع ناشی از میگـرن را به میزان زیادی کاهش دهد. همچنین ممکن است نشانه‌های دیگری از میگـرن را نیز بهبود ببخشد که هنوز کشف نشده‌اند. بنابراین استفاده از این گیاه برای درمان میگرن را جدی بگیرید.

میگرن

از دیگر روش‌های مؤثر در تغییر سبک زندگی و درمان میگرن عبارت‌اند از:

  • انجام یوگا
  • افزودن منیزیم به رژیم غذایی
  • پس خوراند ریستی یا تکنیک تن آرامی
  • ماساژ
  • سرگرم کردن خود قبل از شروع درد میگـرن

میگـرن یکی از پرهزینه‌ترین چالش‌های پزشکی بوده است که تاکنون هیچ پیشرفتی در آن انجام نشده و سالانه بر آمار افراد مبتلا به میگـرن افزوده می‌شود. آنچه که ما در مورد میگـرن با شما عزیزان در میان گذاشتیم صرفاً جهت اطلاع رسانی و افزایش دانش عمومی در مورد میگرن بود. تشخیص و درمان میگرن بر عهده پزشک متخصص است. سالم و تندرست باشید.

 

 

5/5 (3)

این مطالب رو هم پیشنهاد می‌کنیم ببینید

درباره نویسنده: امید جعفری

امید هستم، علاقه مند به دنیای نوشتن و دانستن، تولید کننده محتوا در حوضه تخصصی لایف استایل، تکنولوژی و گردشگری. از اینکه مطالب ما را پیگیری می کنید، بسیار خوشحالیم و بر خود می بالیم.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *