بهترین راه درمان کبد چرب در منزل

کبد چرب و بهترین راه درمان کبد چرب در منزل را در جیمیتو بخوانید

معمولا بیماری کبد چرب در ابتدا علائم خاصی ندارد. هرچند ممکن است علائم مانند دردهای شکمی، احساس خستگی، کاهش اشتها و … در برخی افراد ظاهر شود. در این مقاله سعی داریم به روش‌های درمان کبد چرب اشاره کنیم با جیمیتو همراه باشید.

 

چطور یک کبد سالم تبدیل به کبد چرب می‌شود؟

ممکن است با دیدن آمارهای مربوط به کبد چرب تعجب کرده باشید که چرا درصد افراد مبتلا به کبد چرب تا این حد می‌تواند زیاد باشد. آمار مبتلایان به کبد چرب شکل کلی دارد در حالی که کبد چرب خود دارای چهار گرید خاص است. عموم کسانی که در آمار کبد چرب قرار می‌گیرند، در گریدهای ابتدایی هستند اما در برخی موارد به علت رعایت نکردن نکات بهداشتی و توصیه‌های پزشک، تعدادی از این افراد با پیشرفت کبد چرب، به گریدهای بالاتر می‌رسند.

به طور کلی روند زیر در رسیدن کبد سالم به کبد چرب وجود دارد که در هر مرحله آن می‌توان با تغییر سبک زندگی به درمان کبد چرب کمک کرد:

  • کبد چرب ساده: در این مرحله کبد شما مانند دیگر اعضای بدن مقداری چربی به دور خود می‌گیرد. وجود این چربی‌ها کاملاً بدون ضرر است.
  • کبد چرب غیرالکلی: در این مرحله به دلیل وجود چربی زیاد کبد دچار تورم می‌شود اما هنوز کبد چرب در مراحل اولیه دسته بندی می‌شود.
  • فیبروز کبدی: در این مرحله کبد وارد مرحله التهاب شدید می‌شود. درمان کبد چرب در این مرحله اهمیت فراوانی دارد. رگ‌های خونی اطراف کبد متورم می‌شوند اما همچنان عملکرد کبد خوب است.
  • سیروز کبدی: در این مرحله که شدیدترین و بالاترین گرید کبد چرب است، توده‌های موجود در اطراف کبد، باعث انقباض آن می‌شوند. ادامه این روند و عدم مراجعه برای درمان کبد چرب در نهایت به توقف کامل عملکرد کبد منجر خواهد شد.

 

اگر با مطالعه مقاله ما تا به اینجا متوجه شدید که امکان دارد، کبد چرب داشته باشید بهتر است که آن را در گریدهای ابتدایی سرکوب کنید و از پیشرفت آن و سخت‌تر شدن مراحل درمان کبد چرب جلوگیری کنید.

 

علایم کبد چرب 

  • بی اشتهایی
  • کاهش وزن
  • درد شکمی
  • ضعف فیزیکی
  • کوفتگی و خستگی
  • زردی پوست و چشم

 

علل کبد چرب 

قبل از اینکه به سراغ راه‌های درمان کبد چرب بپردازیم، می‌خواهیم با علل به وجود آمدن آشنا شویم. مصرف زیاد نوشیدنی‌های الکلی، داشتن اضافه وزن، مصرف غذاهای فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس، مصرف شکر، کم تحرکی و عوامل ژنتیکی در کنار بیماری دیابت از علل به وجود آمدن این بیماری به شمار می‌روند.

این بیماری زمانی رخ می‌دهد که چربی بیش از اندازه در کبد متابولیزه نشده و باعث باقی ماندن آن در کبد می‌شود. علاوه بر مصرف الکل علل متنوعی در به وجود آمدن این بیماری وجود دارد.

  • چاقی
  • چربی خون بالا، تری گلیسیرید بالا
  • دیابت
  • ژنتیک
  • کاهش وزن سریع
  • عوارض جانبی برخی از داروها (از جمله متوترکسات (تکسال)، تاموکسیفن، آمیدورون و اسید والپروک.

 

انواع کبد چرب

  • کبد چرب الکی
  • کبد چرب غیر الکی

 

روش تشخیص کبد چرب

راه‌های تشخیص این بیماری متنوع است که در این بخش قصد داریم به معرفی آن‌ها بپردازیم. با جیمیتو همراه ما باشید و ساده‌ترین روش را برای خود انتخاب کنید.

آزمایش بدنی

در این روش پزشک با لمس کردن می‌تواند به وجود تورم و التهاب در کبد شما پی ببرد. البته همواره این مساله با بزرگ شدن کبد همراه نیست. اما برای اینکه پزشک شما تشخیص مناسب بدهد در مورد مصرف دارو، الکل و … او را مطلع کنید.

آزمایش خون

با انجام آزمایش خون پزشک شما متوجه خواهد شد که میزان آنزیم‌های کبد بیش از حد نرمال است، البته این تشخیص به معنای داشتن کبد چرب نیست اما وجود التهاب در کبد را تایید می‌کند و برای تایید تشخیص نیاز به بررسی و آزمایشات دقیق‌تری است.

تصویربرداری

سونوگرافی، سی تی اسکن و همچنین MRI از روش‌های رسومی است که به تشخیص این بیماری به پزشکان کمک زیادی می‌کنند و شما نیز می‌توانید از آن استفاده کنید. البته توجه داشته باشید که این آزمایشات می‌تواند به تشخیص کبد چرب کمک کند اما میزان آسیب وارده به کبد را مشخص نمی‌کند.

بیوپسی کبد

این روش همچنان بهترین روش برای شناسایی بیماری کبد چرب است. در این روش پزشک با وارد کردن یک سوزن به درون کبد از آن نمونه برداری کرده و بعد آزمایشات میزان چربی و شدن آسیب وارده به آن را تشخیص خواهد داد.

درمان کبد چرب

چه کسانی به درمان کبد چرب نیاز خواهند داشت؟

عموماً کبد چرب می‌تواند علت‌های گوناگونی برای بروز داشته باشد اما همیشه فاکتورهایی وجود دارد که کبد چرب را تشدید می‌کند. از جمله این نشانه‌ها می‌توان به:

  • اضافه وزن و چاقی در ناحیه شکم و پهلوها
  • دیابت نوع دو
  • فشار خون بالا
  • سطح کلسترول بالا
  • سندرم کاهش متابولیک بدن
  • افزایش سن بالای ۵۰ سال
  • مصرف دخانیات

برخلاف تصور عمومی که در مورد کبد چرب الکلی وجود دارد، هیچ گاه مصرف کردن نوشیدنی‌های الکلی باعث بروز یا تشدید کبد چرب نخواهد شد.

 

چه زمانی نیاز به درمان کبد چرب داریم؟

اگر یکی از علائم زیر را در خود مشاهده می‌کنید بهتر است که سریعاً خود را به یک پزشک متخصص معرفی نمایید. در برخی موارد کبد چرب طی مراحل ابتدایی هیچ نشانه‌ای از خود ندارد اما در مراحل پیشرفته با بروز دادن نشانه‌ها درمان کبد چرب هم می‌تواند سخت و دشوار باشد. از جمله نشانه‌های کبد چرب می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • درد و تیر کشیدن در قسمت بالا و راست شکم
  • خستگی زیاد و مفرط
  • اضافه وزن بدون هیچ دلیل
  • احساس ضعف و بی‌حالی شدید

با پیشرفت مراحل کبد چرب، علائم دیگری همانند زرد شدن پوست، سفیدی چشم، خارش پوست، تورم در دست و پا و همچنین مچ‌ها هم اتفاق خواهد افتاد. به همین دلیل است که با بروز علائم مذکور مسلماً کبد چرب نیاز به درمان‌های اساسی‌تری دارد.

 

درمان کبد چرب با اصلاح سبک زندگی

همیشه بهترین راه درمان، پیشگیری کردن از عارضه است. شما می‌توانید با استفاده از تغییرات ساده در سبک زندگی از بروز کبد چرب و پیشرفت آن جلوگیری کنید:

  • کاهش وزن: باید شاخص توده بدنی خود را به عددی بین ۱۸٫۵ تا ۲۴٫۹ برسانید. در این بازه شما می‌توانید با اطمینان بگویید که کبد چرب قابل پیشگیری و درمان است. کاهش وزن بیش از ده درصد می‌تواند به حذف قسمتی از چربی کبد کمک کند. همچنین در صورتی که کبد چرب به گرید دوم رسیده باشد، درمان همراه با تغییر سبک زندگی، مؤثرتر است.
  • برنامه غذایی سالم: برای درمان کبد چرب لازم نیست درمان‌های شیمیایی را شروع کنید. بهبود دادن رژیم غذایی یکی از ساده‌ترین روش‌های درمان کبد چرب است. استفاده کردن از رژیم‌های غنی سبزیجاتی، پروتئینی و کربوهیدراتی به شما کمک زیادی در بهبود کبد چرب خواهند کرد. همچنین به شما توصیه شده است که از چربی، شکر و نمک کمتری در غذا استفاده کنید.
  • ورزش: یکی دیگر از توصیه‌های درمان کبد چرب، انجام دادن فعالیت بدنی است. فعالیت‌های بدنی شدید همانند پیاده روی، دوچرخه سواری و همچنین شنا کردن از جمله بهترین ورزش‌های چربی سوزی است.
  • کاهش مصرف دخانیات: استفاده کردن از انواع دخانیات همانند سیگار به شکل‌های مختلف را کاهش دهید. استفاده نکردن از دخانیات نه تنها به درمان کبد چرب بلکه کاهش سکته‌های مغزی و قلبی هم کمک خواهد کرد.

 

این نکته را به یاد داشته باشید که مصرف کردن نوشیدنی‌های الکلی نمی‌تواند دلیل اصلی کبد چرب الکلی باشد اما مصرف آن می‌تواند در گسترش بیماری و همچنین وخیم تر شدن آن تأثیر داشته باشد.

 

درمان کبد چرب با مواد غذایی

وجود چربی در کبد امری طبیعی است، ولی اگر میزان چربی بیش از ۵ تا ۱۰ درصد وزن کبد شود، فرد به بیماری کبد چرب مبتلا می‌شود. تجمع چربی، کبد را در برابر انواع مشکلات و التهاب، آسیب پذیر تر می‌کند. حالا که با علل به وجود آمدن کبد چرب آشنا شدید، بد نیست برویم به سراغ غذاهایی که با این بیماری مبارزه می‌کنند و می‌توانند به بهبود شما کمک کنند. با جیمیتو همراه ما باشید.

 

کلم بروکلی

یکی از مهم‌ترین سبزیجاتی که می‌تواند روند درمان اسید چرب را بهبود دهد، کلم بروکلی است. اگر بتوانید کلم بروکلی را به عنوان یک افزودنی وارد وعده‌های غذایی خود کنید بعد از مدتی متوجه خواهید شد که توده چرب کبد بسیار کاهش یافته است. مقاله‌های متعددی در این مورد چاپ شده است که نشان می‌دهد استفاده کردن موش‌های آزمایشگاهی از بروکلی توانست، مقدار زیادی روند توصیه کبد چرب را کاهش دهد.

 

درمان کبد چرب با چای

استفاده کردن از چای به هر صورت دم کردنی، سال‌های سال به عنوان یکی از بهترین درمان‌های کبد چرب شناخته شده است. بر اساس مطالعات انجام شده در دانشگاه‌های برتر دنیا، مشاهده شده است که چای می‌تواند به کاهش درصد چربی بدن و همچنین توده‌های چربی تجمع یافته در دور کبد کمک زیادی کند. وجود آنتی اکسیدان فراوان در چای یکی دیگر از مهم‌ترین دلایل معجزه‌آسا بودن چای است.

 

آووکادو

جالب است بدانید که آووکادو یکی از بهترین میوه‌هایی است که می‌توانید در وعده غذایی خود به عنوان یک ضد التهاب و همچنین کاهش دهنده چربی مصرف کنید. آووکادو فیبر فراوان در خود دارد که کاهش قند و همچنین اسیدهای چرب را به ارمغان می‌آورد. به این ترتیب در کنار انواع ترکیبات موجود درسالاد از آووکادو هم استفاده کنید.

 

سماق چیست؟

سماق به عنوان کاهش دهنده چربی از دیرباز شناخته شده است. سماق دارای مقدار زیادی آنتی اکسیدان و همچنین عوامل کاهش دهنده درصد چربی دور کبد است. لذا شما می‌توانید از سماق به عنوان درمان کبد چرب استفاده کنید. سماق می‌تواند در بدن شما همانند یک سم‌زدا عمل کند.

برای استفاده کردن از سماق برای درمان کبد چرب نیاز است که به چند نکته دقت داشته باشید. سماق به شکل خشک عموماً در کنار غذاهای چرب مصرف می‌شود.

دمنوش سماق

مقدار یک تا دو قاشق غذاخوری سماق طبیعی تهیه کنید. آن را به مقدار یک لیوان آب جوش اضافه کنید. برای رسیدن به طعم دلخواه می‌توانید از نبات استفاده کنید. دمنوش سماق باعث خواهد شد تا کبد چرب به میزان زیادی بهبود داشته باشد. از سماق‌هایی استفاده کنید که هنوز رنگ نشده باشند. سماق قرمز روشن بهترین نوع سماقی است که می‌توانید استفاده کنید.

 

خاکشیر چیست؟

خاکشیر از تیره شب بویان و دارای مزایای زیادی است. خاکشیر دارای ترکیبات مهمی از جمله لینوالینیک و پالمتیک است. هر کدام از این مواد و ترکیبات طبیعی در علم پزشکی و همچنین داروسازی به عنوان درمان برای برخی از مشکلات سلامتی استفاده می‌شوند. شاید برای شما جالب باشد که خاکشیر می‌تواند در درمان کبد چرب نیز تأثیر مثبتی داشته باشد.

از مزایای خاکشیر علاوه بر درمان کبد چرب می‌توان به خواص آن برای پوست، مو، کاهش دهنده التهاب، خواص ضد باکتری، برطرف کننده یبوست، عامل لاغری، درمان سنگ کلیه، نقرس و همچنین رفع بوی بد دهان اشاره کرد.

 

درمان کبد چرب با خاکشیر

خاکشیر می‌تواند بر اساس عوامل طبیعی که در خود دارد متابولیسم بدن را به سمت مصرف بیشتر چربی‌ها سوق دهد. به این ترتیب بدن شروع به چربی سوزی خواهد کرد و مقدار زیادی از چربی‌های دور کبد را می‌سوزاند. همچنین استفاده کردن از خاکشیر در کنار دیگر ترکیبات غذایی مزید بر علت چربی سوزی می‌شود.

یکی دیگر از خواص خاکشیر در این است که می‌تواند مجاری منتهی به کلیه و همچنین روده ها را پاک‌سازی کند. مواد زائدی که از عروق دفع نمی‌شوند به صورت سم در بدن تجمع پیدا می کننده و در نهایت می‌توانند منجر به آسیب کبدی شوند. از این رو خاکشیر می‌تواند با پاک‌سازی عروق به کاهش این عوارض کمک کند.

 

دمنوش قاصدک

یکی از مهم‌ترین خواص دم‌نوش قاصدک در این است که می‌تواند به درمان کبد چرب و ترشح صفرا در بدن شما کمک کند. همچنین این دم‌نوش یکی از اصلی‌ترین ترکیبات سنتی برای دفع سموم از بدن است.

 

عرق خار شتر

باورش سخت است اما عرق خار شتر یکی از بهترین روش‌های درمان کبد چرب به شیوه سنتی است. با استفاده از عرق خار شتر شما می‌توانید از سیروز کبدی که تقریباً غیرقابل برگشت است جلوگیری کنید. به این ترتیب اگر مشکل کبدی شما رو به وخامت است، استفاده از عرق خار شتر توصیه می‌شود.

 

درمان کبد چرب با عرق کاسنی

عرق کاسنی یک درمان طبیعی برای کبد چرب است. عرق کاسنی طبع سردی دارد و همین ویژگی به شما کمک خواهد کرد ترشح صفرا و همچنین مشکلات کبدی کمتری تجربه کنید.

 

لیمو ترش

آب نصف یک لیموترش را در یک لیوان آب بریزید و آن را میل کنید. این کار را دو یا سه بار در روز و به مدت چند هفته تکرار کنید. همچنین می‌توانید دو تا سه لیموترش را برش بزنید، در ظرف آبی بریزید و آن را در بازه‌های منظمی میل کنید.

درمان کبد چرب

چای سبز 

چای سبز با دارا بودن مقادیر بالای کاتچین به بهبود عملکرد کبد کمک می‌کند و موجب کاهش چربی موجود در کبد بیماران مبتلا به کبد چرب می‌شود. برای محافظت از کبدتان و اسیر نشدن در دام کبد چرب، روزانه سه تا چهار فنجان چای سبز میل کنید.

 

درمان کبد چرب با زرد چوبه 

یک‌چهارم قاشق چای‌خوری پودر زردچوبه را در ۲ لیوان آب بریزید و بگذارید بجوشد. آن را دوبار در روز بنوشید. این نوشیدنی را به مدت چند هفته مصرف کنید.

  • می‌توانید نصف قاشق چای‌خوری پودر زردچوبه را در یک لیوان شیر گرم حل و روزی یک‌بار میل کنید.
  • اگر کپسول یا مکمل‌های زردچوبه را پیدا کردید، می‌توانید آن‌ها را نیز با نظر پزشکتان مصرف کنید.

 

پاپایا

۵ یا ۶ دانه‌‌ خشک پاپایا را آسیاب کنید. پودر حاصل را با یک قاشق غذاخوری آب لیموترش تازه ترکیب و دوبار در روز میل کنید. این کار را به‌مدت یک ماه ادامه بدهید.

  • روزی یک برش از پاپایای رسیده را به همراه عسل میل کنید.
  • پاپایای خام را در سوپ و سالادتان بریزید و مصرف کنید.

 

سرکه سیب

یک قاشق غذاخوری سرکه سیب خام و تصفیه نشده را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید. می‌توانید به آن عسل هم اضافه کنید. دوبار در روز و پیش از مصرف غذا آن را میل کنید. این کار را برای چند ماه ادامه بدهید.

 

درمان کبد چرب با گردو 

گردو سرشار از اسید چرب های امگا ۳ است. تحقیقات نشان می دهد افرادی که مبتلا به کبد چرب هستند و گردو می خورند آزمون عملکرد کبدی آن‌ها بهبود یافته است.

 

زنجبیل

با جوشاندن برش‌های زنجبیل در چای سبز یا آب، می‌توانید چای زنجبیل درست کنید. همچنین می‌توانید زنجبیل را به غذاهایی مانند سوپ بیفزایید و از خواص آن بهره‌مند شوید.

 

آب پرتقال

آب پرتقال تازه و همچنین دتاکس واترهایی که با این میوه ترش مزه و سرشار از ویتامین C تهیه می‌شوند می‌تواند تاثیر بسیار خوبی در درمان کبد چرب داشته باشد.

 

درمان کبد چرب با شیرین بیان

می‌توانید از شیرین بیان برای درمان بیماری‌های کبد، خصوصا کبد چرب غیر الکلی استفاده کنید. بر اساس تحقیقات صورت گرفته، عصاره ریشه شیرین بیان در کاهش فعالیت آنزیم‌های ترانس آمیناز در بیماری کبد چرب غیر الکلی موثر است. همچنین شیرین بیان از آثار منفی فلزات سنگین و سموم بر کبد جلوگیری می‌کند.

  • یک قاشق غذاخوری پودر شیرین بیان را با دو قاشق چای‌خوری عسل ترکیب کنید.
  • و روزی یک‌بار آن را میل کنید. این کار را به مدت چند هفته تکرار کنید.
  • حتما پیش از شروع به مصرف با پزشک خود در این خصوص مشورت کنید.

 

انواع سبزیجات

یک راه مناسب برای بهره‌مندی از خواص سبزیجات، گرفتن آب آنهاست. با این کار می‌توانید تا حد زیادی آسیب‌های واردشده به کبد را جبران کنید. مصرف آب سبزیجات، هضم و جذب آن‌ها را آسان‌تر می‌کند. سبزیجاتی مانند کلم پیچ، کلم، کاهو، گل کلم، کلم بروکلی، مارچوبه، چغندر و کرفس در سم‌زدایی کبد موثر هستند.

 

موز

موز دارای مقادیر قابل ملاحظه ای پتاسیم است که به پاکسازی کبد چرب کمک زیادی خواهد کرد. همچنین خوردن آن اثر فلزات سنگین و سموم را از بدن بین می‌برد.

 

درمان کبد چرب با ورزش کردن

تحقیقات نشان می‌دهد انجام تمرینات استقامتی در طول هفته علاوه بر کاهش وزن باعث کاهش قابل ملاحظه چربی در کبد می‌شود. چنانچه میزان تمرینات شما ۵ بار در هفته و هر بار ۳۰ تا ۶۰ دقیقه باشد میزان ۱۰ درصد از چربی در کبد شما کاهش خواهد یافت حتی اگر وزن شما تغییر چندانی نداشته باشد.

 

مطالعه انجام شده بر روی ۲۸ نفر نشان می‌دهد افرادی که ۱۲ هفته تمرین HIIT انجام داده‌اند تا ۳۹ درصد از چربی کبد خود کاسته‌اند.

 

زرشک

زرشک یک گیاه قرمز رنگ است که در برخی از غذاهای ما ایرانی‌ها مانند زرشک پلو مورد استفاده قرار می‌گیرد. این گیاه قرمز رنگ در کاهش قند خون، کلسترول بد خون نقش بسیار مهمی دارد. مطالعات بسیاری نشان می‌دهد که یکی از راه‌های درمان کبد چرب مصرف زرشک است.

 

امگا ۳

اسیدهای چرب امگا ۳ که در بسیاری از غذاهای دریایی مانند ماهی قزل‌آلا، ماهی سالمون و ساردین وجود دارد. تحقیقات بسیاری نشان می‌دهد که مصرف امگا ۳ باعث بهبود کبد چرب در کودکان و بزرگسالان شده است. بنابراین خوردن ماهی می‌تواند به تامین امگا ۳ مورد نیاز شما شده و میزان چربی کبد را کاهش دهد.

 

درمان کبد چرب با خار مریم

خار مریم گیاهی است که از کبد در برابر چربی محافظت می‌کند. تحقیقات نشان می‌دهد ترکیب خار مریم با ویتامین E باعث کاهش التهاب کبد می‌شود.  از طرفی مطالعه‌ای دیگر نشان می‌دهد افرادی که از این گیاه به همراه ویتامین E در کنار رژیم غذایی کم چرب استفاده کرده‌اند به میزان ۲ برابر چربی کبد را کاهش داده‌اند.

 

دانه آفتابگردان

دانه‌های آفتابگردان دارای مقادیر بسیار زیادی ویتامین E و همچنین آنتی اکسیدان هستند که به جلوگیری از آسیب به کبد کمک بسیار زیادی خواهند کرد. به همین دلیل به افرادی که دچار این بیماری هستند خوردن این آجیل توصیه می‌شود.

 

سیر

بسیاری از سیر و یا پودر آن به عنوان طعم دهنده غذا استفاده می‌کنند؛ اما تحقیقات نشان می‌دهد که سیر می‌تواند باعث کاهش وزن شود. بنابراین استفاده از مکمل پودر سیر را به شما توصیه می‌کنیم.

 

دمان کبد چرب با قهوه 

قهوه میزان آنزیم‌های غیر طبیعی که باعث آسیب رسیدن به کبد می‌شود را کاهش می‌دهد؛ بر همین اساس افرادی که دارای مشکل کبد چرب هستند و بیشتر نوشیدنی کافئین دار مانند قهوه می‌خورند کبدشان آسیب کمتری نسبت به افرادی که این نوشیدنی را نمی‌خورند می‌بینند.

 

روغن زیتون

روغن‌های سالم مانند روغن زیتون به علت داشتن امگا ۳ بالا همواره به سایر چربی‌ها مانند کره حیوانی ارجحیت دارند. مطالعات نشان می‌دهد که مصرف روغن زیتون به کاهش آنزیم‌های غیر طبیعی در کبد کمک کرده و باعث کاهش وزن شما خواهد شد.

 

درمان کبد چرب با نخوردن این غذاها

اما برخی از غذاها هستند که خوردن آن باعث بروز مشکلاتی برای شما خواهد شد. در ادامه قصد داریم مواد غذایی که نباید هنگام دست و پنجه کردن با این بیماری نباید بخورید. با حذف این غذاها می‌توانید تا حد زیادی به مقابله با این بیماری بپردازید. با ما تا انتهای این مقاله همراه باشید.

  • شکر: از غذاهای شیرین نظیر شکلات و شیرینی، نوشابه و آب میوه دوری کنید.
  • غذاهای سرخ کردنی: این غذاها دارای کالری و چربی بالایی هستند.
  • نمک: مصرف بیش از اندازه نمک بدن شما را مجبور به نگه داشتن بیش از حد آب می‌کند.
  • نان سفید، برنج و ماکارونی: رنگ سفید نشانه ای فرآوری شده بالای این مواد غذایی است و قند را افزایش می‌دهد.
  • گوشت قرمز: بیف و غذاهای گوشتی دارای چربی اشباع شده بسیار بالایی هستند.

همانگونه که می‌دانید برای درمان هر بیماری باید یک رژیم غذایی مناسب را دنبال کنید. در این بخش به غذاهای مضر برای کبد چرب را به شما معرفی خواهی کرد.

 

غذاهای پر کربوهیدرات

نان، برنج و سیب زمینی از این نوع غذاها است. بنابراین تا حد امکان از خوردن آن‌ها خودداری کنید چرا که خوردن این غذاها باعث افزایش سطح انسولین خون و به طبع آن افزایش چربی کبد می‌شود.

 

نوشابه های گازدار

شاید برایتان جالب باشد که بدانید برای تهیه یک قوطی نوشابه بیش از ۱۰ قاشق چایخوری شکر استفاده می‌شود. نوشیدن مستمر نوشابه و آبمیوه‌های مصنوعی باعث بروز کبد چرب می‌شود. بنابراین این نوع نوشیدنی‌ها به همراه نوشیدنی‌های انرژی را را نیز از رژیم غذایی خود حذف کنید.

 

سوسیس و کالباس

نیترات و نیتریت که در بسیاری از این غذاها از جمله سوسیس و کالباس یافت می‌شوند، ارتباط مستقیمی با بسیاری از بیماری‌ها از جمله سرطان دارند. بنابراین تا جایی که برایتان مقدور است از خوردن انواع این غذاها و فست‌فودها جدا خودداری کنید تا دچار بیماری کبد چرب نشوید.

 

چرا باید درمان کبد چرب را جدی گرفت؟

تصورات ابتدایی در مورد کبد چرب وجود داشت که بیان می‌کرد کبد چرب نمی‌تواند مشکلات سلامتی بزرگ برای انسان بوجود آورد و جان انسان را تهدید نمی‌کند. اما با پیشرفت نوع کبد چرب مشخص شد که کبد چرب یکی از خطرناک‌ترین تهدیدهای سلامتی است.

استفاده از دارو به صورت خودسرانه برای درمان کبد چرب یکی از مشکلاتی است که می‌تواند روند بیماری را تشدید کند. برخی از داروها با مصرف خودسرانه روند جذب چربی در عروق کبد را افزایش و احتمال رشد کبد چرب را چند برابر می‌کند.

بهترین راه برای درمان کبد چرب این است که از یک متخصص برای درمان استفاده کنید. پزشک با بررسی همه علائم، تشخیص مرحله کبد چرب و در نهایت با تجویز راه درمان به شما کمک خواهد کرد تا سلامتی خود را بازیابید.

 

 

این مطالب رو هم پیشنهاد می‌کنیم ببینید

درباره نویسنده: نسیم زمانی پور

نسیم هستم و الان حدود 30 سال دارم. من عاشق ورزش و تناسب اندام هستم، بیشتر زمانم در طی روز به تولید محتوا و مطالعه در مورد ورزش و رژیم های غذایی می‌گذرد. به تازگی به جمع جیمیتو اضافه شدم و بودن در کنار یک تیم قوی و پر انرژی لذت می‌برم.

3 Comments

  1. علائم زیر نشان دهنده یک تغییر جدی در وضیعت کبدتان میباشد پس بهتر است ضمن مراجعه به پزشک و انجام آزمایش خون CBC خیالتون راحت بشه .
    ۱-زردی چشم و پوست
    ۲-کبودی پوست
    ۳- تیرگی رنگ ادرار
    ۴- تورم و درد در ناحیه شکم
    با تقدیر و تشکر از نسیم جان بابت اطلاعات مفیدی که در اختیار هم وطنان عزیز میگذارد ایشااله که مثمر ثمر واقع شود .

    1. ضمناً یک نکته را فراموش کردم توجه داشته باشید «« آب یخ »» اولین و بزرگترین علت نابودی کبد محسوب میشود هرگز با شکم خالی آب یخ ننوشید نوشیدن آب سرد بعد از فعالیت شدید بدنی از مهم ترین دلایل ابتلا به کبد چرب میباشد .

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *