بیوگرافی کیم کارداشیان

بیوگرافی کیم کارداشیان

«کیمبرلی نوئل کارداشیان وست» یک کارآفرین و شخصیت مشهور آمریکایی است که با نام مختصر کیم کارداشیان شناخته می‌شود. در سال ۲۰۱۵، مجله تایم نام کیم را در لیست ۱۰۰ نفر از تاثیرگذارترین افراد دنیا قرار داد. در سال ۲۰۱۶ نیز مجله ووگ  او را “پدیده فرهنگ پاپ” توصیف کرد. کیم کارداشیان بنیانگذار یک شرکت تولید برنامه‌های تلویزیونی است. در مقاله امروز قصد داریم شما را بیشتر با زندکی شخصی و حرفه‌ای او آشنا کنیم. همه ما کیم کارداشیان را با جنجال‌های مختلف، پوشیدن لباس‌های عجیب و غیب می‌شناسیم. اما این هنرپیشه مشهور آمریکایی در جیمیتو امروز در مورد رژیم غذایی و همچنین حرکات ورزشی که انجام می‌دهد مورد بررسی قرار گرفته است.

 

بیوگرافی کیم کارداشیان

کیم کارداشیان ستاره جنجالی هالیوود در در سال ۱۹۸۰ میلادی در لس‌آنجلس متولد شد. شاید در کارنامه این هنرپیشه نتوان نقش‌های پر رنگ و چندان موفقی را مشاهده کرد اما حاشیه سازی‌های او و شهرت او بیشتر مدیون اینستاگرام و فالوورهای میلیونی وی هستند که دقیقا مشخص نیست چرا و به چه دلیل او را دنبال می‌کنند! همسر این هنرپیشه جنجالی هالیوودی کانیه‌وست خواننده و مالک برند خود در حوزه مد و لباس است.

 

حقایقی درمورد کیم کارداشیان

  • نام: کیم کارداشیان
  • سن: ۳۹ سال
  • نام کامل: کیمبرلی نوئل کارداشیان وست
  • تاریخ تولد: ۲۱ اکتبر ۱۹۸۰
  • حرفه: شخصیت تلویزیونی
  • محل تولد: ایالات متحده آمریکا، شهر لس آنجلس، کالیفرنیا
  • نام پدر: رابرت جورج کارداشیان
  • نام مادر: کریستین ‘کریس’ مری جنر
  • قد: ۱٫۵۹ متر
  • وزن: ۵۶ کیلوگرم
  • رنگ چشم: قهوه‌ای روشن
  • رنگ مو: قهوه‌ای تیره
  • ملیت: آمریکایی
  • وضعیت تاهل: متاهل
  •  نام همسر: کانیه وست
  • تعداد فرزندان: ۳
  • میزان دارایی: ۳۵۰ میلیون دلار

 

دوران کودکی کیم کارداشیان چگونه گذشت؟

نام واقعی کیم کارداشیان، کیمبرلی نوئل کارداشیان وست است. او متولد ۲۱ اکتبر ۱۹۸۰ در ایالات متحده آمریکا، شهر لس آنجلس ایالت کالیفرنیا است. نام پدرش رابرت جورج کارداشیان و نام مادرش کریستن مری جنر است. او یک خواهر بزرگتر به نام کورتنی و یک خواهر کوچکتر به نام کلوئی و یک برادر کوچکتر به نام راب دارد. در سال ۱۹۹۱، پدر و مادر کیم از هم طلاق گرفتند و در همان سال، مادرش با بروس جنر ازدواج کرد. کیم کارداشیان ۳ برادر ناتنی به نام‌های براندون، برتون و بردی، و یک خواهر ناتنی نیز دارد. دو خواهر دیگر او کندال و کایلی جنر نام دارند. کیم در دبیرستان مریمونت (یک مدرسه دخترانه کاتولیک) درس خوانده است. در سال ۲۰۰۳، پدر کیم به دلیل ابتلا به بیماری سرطان از دنیا رفت.

قد کیم کارداشیان ۱٫۵۹ متر و وزن او ۵۶ کیلوگرم است. او چشم‌هایی به رنگ قهوه‌ای روشن و موهایی به رنگ قهوه‌ای تیره دارد.

کیم کارداشیان برای رسیدن به تناسب اندام چه فعالیت هایی می‌کند؟

زندگی حرفه‌ای کیم کارداشیان

  • در سال ۲۰۰۶، کارداشیان به همراه دو خواهرش کورتنی و کلوئی بوتیک‌های لباس D-A-S-H را راه‌اندازی کردند و در حال حاضر نیز، همچنان در حال گسترش این بوتیک‌ها هستند.
  • در سال ۲۰۰۷، کیم کارداشیان به همراه سه شریک خود به نامهای برایان لی، رابرت شاپیرو و ام جی انج یک برند کفش کیف را تأسیس کردند.
  • در ماه اکتبر سال ۲۰۰۷، کارداشیان به همراه پدر و مادرش کریس جنر و بروس جنر، خواهر و برادرهایش کورتنی، کلوئی، راب کارداشیان و خواهران دیگرش کندال و کایلی جنر، یک سریال تلویزیونی به نام همراه با کاردشیان‌ها را آغاز کردند.
  • در سال ۲۰۰۸، او اولین فیلم بلند خود را ساخت.
  • در ژانویه سال ۲۰۰۹، کیم کارداشیان در یکی از قسمت‌های سریال کمدی مشهور حضور پیدا کرد.
  • در سال ۲۰۱۰، کیم به همراه خواهرانش چند لاین طراحی و تولید لباس را برای برندهای مشهوری راه‌اندازی کردند. علاوه بر این، آن‌ها در همان سال یک لوسیون برنزه‌کننده بدن را تولید کردند.
  • کیم کارداشیان به همراه خواهران خود کورتنی و کلوئی، یک زندگینامه از خودشان را نوشتند که در ۲۳ نوامبر سال ۲۰۱۰ در فروشگاه‌ها منتشر شد. در ماه دسامبر همان سال، کیم یک موزیک ویدیو ساخت.
  • در ماه آوریل سال ۲۰۱۱، کارداشیان سومین عطر خود به نام Gold را تولید کرد.
  • در ماه مارس سال ۲۰۱۲، کیم کارداشیان چهارمین عطر خود به نام True Reflection را تولید کرد.
  • از سال ۲۰۱۴ تا ۲۰۱۵، کارداشیان در یک انیمیشن سریالی ۱۱ قسمتی به نام «پدر آمریکایی» که مخصوص بزرگسالان است، به عنوان دوبلور شخصیت یک آدم فضایی فعالیت کرد.
  • در ماه ژوئن سال ۲۰۱۴، کیم یک بازی موبایل به نام “کیم کارداشیان: هالیوود” برای گوشی‌های آیفون و اندروید منتشر کرد.
  • در سال ۲۰۱۵، کیم کارداشیان به عنوان پردرآمدترین شخصیت تلویزیونی شناخته شد.
  • در ماه آگوست سال ۲۰۱۵، تصویر کارداشیان روی جلد مجله ووگ اسپانیا قرار گرفت. در ماه دسامبر همان سال، او یک سری اموجی برای دستگاه‌های iOS طراحی کرد. علاوه بر این، او یک کتاب عکس به نام نیز در همان سال منتشر کرد.
  • در ۲ اکتبر سال ۲۰۱۶، در حالی که کیم در هفته مد پاریس حضور پیدا کرده بود، در آپارتمانی که در آن اقامت داشت مورد سرقت مسلحانه قرار گرفت.
  • کارداشیان در فیلم سینمایی مشهور Ocean’s 8 نیز بازی کرده است که در سال ۲۰۱۸ اکران شد.

 

زندگی شخصی کیم کارداشیان

کیم کارداشیان در سال ۲۰۰۰ با دیمون توماس ازدواج کرد. این زوج در سال ۲۰۰۴ از هم طلاق گرفتند.

سپس در سال ۲۰۱۲، کارداشیان با کانیه وست وارد یک رابطه عاشقانه شد. این زوج در ۲۴ ماه می سال ۲۰۱۴ با هم ازدواج کردند. این زوج ۳ فرزند به نامهای نورث وست (متولد سال ۲۰۱۳)، سینت وست (متولد سال ۲۰۱۵)، و شیکاگو وست (متولد سال ۲۰۱۸) دارند.

 

رژیم غذایی کیم کارداشیان چیست؟

رژیم غذایی کیم کارداشیان یک رژیم غذایی سبک و سلامت است که اگر بیماری خاصی نداشته باشید، می‌توانید این رژیم را دنبال کنید البته توجه کنید که نظر پزشک شما قبل از شروع هر نوع رژیم لاغری الزامی است.

 

کیم کارداشیان چه صبحانه‌ای می‌خورد؟

  • ۶۰ گرم غلات
  • یک لیوان (۲۵۰ میلی لیتر) شیر کم چرب
  • یک تکه کوچک پنیر

 

به عنوان میان وعده یک فنجان کوچک شیر قهوه میل می‌کند.

 

کیم کارداشیان چه ناهاری می‌خورد؟

  • ۲ تکه کوچک نان برشته
  • ۱ سیخ جوجه کباب و یا فیله کبابی
  • ۱ قاشق چایخوری روغن گیاهی مارگارین
  • ۱ بشقاب کوچک سالاد
  • ۱ سیب به عنوان دسر

 

کیم کارداشیان عصرانه، مقداری آجیل و شیر قهوه میل می‌کند.

کیم کارداشیان چه شامی می‌خورد؟

  • ۱ بشقاب کوچک پاستا (شامل ۶۵ گرم گوشت چرخ کرده، مقداری لوبیا و گوجه فرنگی و پیاز تازه)
  • یک بشقاب کوچک سالاد
  • ۲ قاشق چایخوری روغن زیتون

 

 

کیم کارداشیان ؛ شب قبل از خواب یک فنجان آلو و یک لیوان ماست می‌خورد.

کیم کارداشیان برای رسیدن به تناسب اندام چه فعالیت هایی می‌کند؟

کیم، کدام ورزش‌ها را انجام می‌دهد؟

واقعا داشتن رژیم غذایی به نهایی کمکی به تناسب اندام او نکرده است. او ۷ روز در هفته به کمک مربی خصوصی خود به انجام حرکات ورزشی بر روی عضلات مختلف خود می‌کند، در اینجا قصد داریم در مورد حرکات ورزشی که کیم کارداشیان انجام می‌دهد بپردازیم.

 

انجام شنای سوئدی

این حرکت ورزشی تمام گروه‌های عضلانی اصلی در بالا تنه را هدف قرار می‌دهد. این حرکت، قفسه سینه، شانه‌ها و عضلات پشت بازو (سه سر بازویی) را هدف می‌گیرد، در نتیجه بالا تنه‌ای قوی‌تر و محکم‌تر خواهید داشت. برای انجام  شنا سوئدی کافی است دمر خوابیده و به کمک دست و بازو بدن خود را از زمین بالا بکشید.

 

فعالیت‌های کاردیو

هر فعالیتی که ضربان قلب شما را تا ۵۰ الی ۷۵ درصد ماکزیمم ضربان قلبتان افزایش دهد، می‌تواند بعنوان کاردیو شناخته شود. نکته جالب اینکه افرادی که تناسب اندام دارند و از کاردیو استفاده کرده‌اند مغز سالم‌تری دارند.

 

توجه به عضلات دست و بازو

برای انجام این حرکت، دمبلی را با دست بگیرید از کمر به جلو خم شوید دست دیگر را به عنوان تکیه گاه روی نیمکت یا زانو بگذارید.  بازو باید به موازات زمین قرار گیرد و ارنج نود درجه خم شود، دمبل را بالا برده تا اینکه ارنج کاملا راست و کشیده شود. عضلات سه سر بازو در این حرکت درگیر خواهند بود.

 

حرکت پل زدن باسن

حرکت پل در درجه اول روی عضلات باسن و بعد عضلات پایین کمر، همسترینگ و امتداد ستون فقرات تمرکز دارد. روی یک زیرانداز دراز بکشید و دست‌ها را دو طرف بدن روی زمین قرار دهید. پاها را به اندازه عرض شانه‌ها باز کرده و زانوها را خم کنید. هم‌زمان پاشنه‌ها را به زمین فشار دهید و باسن را منقبض کرده، به سمت بالا بکشید. در این حالت کمر قوس پیدا می‌کند و قفسه سینه به چانه نزدیک می‌شود.

 

شکم تخت با حرکت پلانک

آرنج مستقیما در موازات شانه روی زمین قرار گیرد تا با زمین زاویه ۹۰ درجه تشکیل شود، وضعیت پشت صاف را حفظ کنید و ستون فقرات در حالت خنثی قرار بگیرد و اجازه ندهید باسن خمیده شود. این وضعیت را به مدت ۳۰ ثانیه حفظ کنید. این حرکت تاثیر زیادی برای رسیده سیکس پک یا شکم شش تکه دارد.

 

این مطالب رو هم پیشنهاد می‌کنیم ببینید

درباره نویسنده: نسیم زمانی پور

نسیم زمانی هستم به پزشکی و فیزیولوژی ورزشی علاقه مند هستم. بیشترین مطالبی که در این وبلاگ با شما به اشتراک می‌گذارم حاصل ترجمه از مهمترین و مشهورترین وبلاگ‌های تخصصی ورزشی و پزشکی است.

2 Comments

    1. مریم جان
      کافیه روی عکس زنگ که سمت چپ سایت هست کلیک کنید تا جدیدترین اخبار را برای شما اطلاع رسانی کنیم
      ممنونم عزیزم

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *