افزایش هوش با خوردن خوراکی‌های خوشمزه

افزایش هوش با خوردن خوراکی‌های خوشمزه

برای افزایش هوش همیشه نباید کتاب خواند و یا مسایل سخت ریاضی را حل کرد. گاهی داشتن یک رژیم غذایی مناسب می‌تواند به شما کمک کند تا هوش خود را افزایش دهید. در این مقاله قصد داریم خوراکی‌های مفید برای تقویت حافظه را به شما معرفی کنیم. با جیمیتو همراه باشید.

افزایش هوش با خوردن خوراکی‌های خوشمزه

۱- افزایش هوش با نوشیدن آب

بعد از خواب حتما ۲ لیوان آب نوش جان کنید. باتوجه به اینکه طی ۸ ساعت خواب میزان مایعات موجود در بدن کم می‌شود نوشیدن ۲ لیوان آب قبل از خوردن صبحانه را توصیه می‌کنیم. تحقیقات نشان داده افرادی که ۲ لیوان آب قبل از صبحانه می‌نوشند، روند افزایش هوش در آن‌ها بیشتر خواهد بود.

افزایش هوش با خوردن خوراکی‌های خوشمزه

۲- افزایش هوش با خوردن شکلات تلخ

شکلات‌های تلخ سرشار از آنتی‌اکسیدان هستند و خاصیت ضد التهابی بالایی دارند و در کاهش فشار خون و بهبود گردش خون در مغز و قلب نقش موثری ایفا می‌کنند. که همه این موارد در افزایش هوش بسیار موثر است.

افزایش هوش با خوردن خوراکی‌های خوشمزه

۳- افزایش هوش با نوشیدن چای سبز

برخلاف کافئین که باعث مضطرب شدن بسیاری از افراد می‌شود، چای سبز حاوی ال-تیانین است. این آمینو اسید موجب افزایش امواج آلفای مغز می‌شود. در عمل این یعنی برخلاف قهوه که اضطراب را در افراد تحریک می کند، چای سبز مرغوب تمرکزی توام با آرامش البته بدون حس خواب آلودگی در فرد ایجاد می‌کند.

افزایش هوش با خوردن خوراکی‌های خوشمزه

۴- افزایش هوش با خوردن روغن زیتون

به خاطر وجود آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آن موسوم به پلی‌فنول، این ماده‌ی غذایی از بدن در برابر پروتئین‌های سمی معروف به ADDL، که باعث بیماری آلزایمر می‌شوند، نیز حفاظت می‌کند.

افزایش هوش با خوردن خوراکی‌های خوشمزه

۵- افزایش هوش با نخوردن قد و شکر

در واقع اگر بتوانید مصرف آن را به طور کل قطع کنید، بهتر است. اما اگر نمی‌توانید، سعی کنید در زمان‌هایی که به تمرکز نیاز دارید از مواد قندی استفاده نکنید. بالا و سپس پایین آوردن‌های قند برای عملکرد هوشمندانه مغز خوب نیست و باعث کاهش هوش می‌شود.

افزایش هوش با خوردن خوراکی‌های خوشمزه

۶- افزایش هوش با خوردن انبه

با این که انبه چرب است و دارای بافت‌های چربی است اما باعث می‌شود که گردش خون سریع شود. هنگامی که گردش خون سریع‌تر شود باعث می‌شود خون بیشتری به مغز برسد و همچنین این میوه در حافظه نیز موثر است.

افزایش هوش با خوردن خوراکی‌های خوشمزه

۷- افزایش هوش با خوردن ماست

آیا می‌دانید یک پیاله ماست دارای امگا ۳ و دی اچ ای است. امگا ۳ و دی اچ ای مواد بسیار مفیدی در جهت تقویت حافظه است. اگر فرزندتان در زمان رشد هر روز ماست مصرف کند، تاثیر بسیاری بر روی رشد او دارد. و عملکرد مغز او را به مراتب بهتر خواهد کرد.

افزایش هوش با خوردن خوراکی‌های خوشمزه

۸- افزایش هوش با خوردن اسفناج

اسفناج به دلیل برخورداری از بافت‌های گیاهی از بروز بسیاری از بیماری‌ها پیشگیری می‌کند. تحقیقات نشان می‌دهد زنانی که از اسفناج و سبزی‌های سبز دیگر استفاده می‌کنند، پیر شدن سلول‌های خود  را به تاخیر می‌اندازند.

آنزیم‎‌های موجود در برگ اسفناج باعث تقویت هوش خواهد شد. اسفناج از ماده دارویی به نام فولیک اسید برخوردار است که در جهت تقویت حافظه موثر است. اسفناج همچنین برای مبتلایان به عارضه قلبی بسیار مفید است. این گیاه حاوی مواد آنتی اکسیدان نیز است.

 

بیشتر بخوانید

No ratings yet.

این مطالب رو هم پیشنهاد می‌کنیم ببینید

درباره نویسنده: نسیم زمانی پور

نسیم هستم و الان حدود 30 سال دارم. من عاشق ورزش و تناسب اندام هستم، بیشتر زمانم در طی روز به تولید محتوا و مطالعه در مورد ورزش و رژیم های غذایی می‌گذرد. به تازگی به جمع جیمیتو اضافه شدم و بودن در کنار یک تیم قوی و پر انرژی لذت می‌برم.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *