راهنمای خرید اسکی فضایی

راهنمای خرید اسکی فضایی را به صورت کامل و تخصصی در اینجا بخوانید

به کمک اسکی فضایی می‌توانید حرکات هوازی را با مدت طولانی و شدت کم در خانه انجام دهید و با رژیم لاغری مناسب به خوبی وزن کم کنید. در این مقاله راهنمای خرید اسکی فضایی (الپتیکال) را با شما مرور خواهیم کرد؛ با جیمیتو همراه باشید.

 

اسکی فضایی چیست؟

دستگاه اسکی‌فضایی یک دستگاه محبوب بدنسازی است که با شبیه‌سازی دویدن باعث چربی‌سوری در افراد می‌شود. نکته مهم در خصوص این دستگاه این است که میزان ضربه وارد شده از طرف این دستگاه به پاها کاهش یافته و در مقایسه با دویدن بر روی تردمیل و یا فضای باز فشار کمتری را به بدن ورزشکار وارد خواهد کرد و در دسته فعالیت‌های کاردیو با شدت کم است.

الپتیکال یک دستگاه ورزشی است که به شما کمک می‌کند با انجام حرکات هوازی در خانه وزن خود را کم کنید. ورزش کردن با این وسیله ورزشی باعث تقویت قلب و سیستم تنفسی می‌شود.

این دستگاه ورزشی به شما اجازه می‌دهد تا بالاتنه و پایین تنه  را همزمان تمرین دهید به عنوان مثال بازوها، سینه، کمر، ران و شانه‌ها همه را در یک زمان به فعالیت می‌کنند. در حقیقت این دستگاه فواید بسیار زیادی برای تمرین روزانه قلب و عروق شما دارد.

 

راهنمای خرید اسکی فضایی

انتخاب و خرید اسکی فضایی به نسبت بقیه دستگاه‌های ورزشی مثل تردمیل کمی راحت‌تر است. اسکی فضایی برای تقویت عضلات پایین‌تنه و کمی هم عضلات بالا تنه مانند بازوها و قفسه سینه و کمر مناسب است و تفاوت آن با دوچرخه ثابت در این است که فشار بیشتری به عضلات درگیر شده وارد می‌کند که مسلما بیشتر تقویت می‌شوند.

  • بودجه لازم برای خرید
  • فضای مورد نیاز تمرین
  • مدل‌های اسکی‌فضایی
  • ویژگی‌های مورد نیاز دستگاه
  • ویژگی‌های ایمنی
  • چند پیشنهاد خرید

 

بودجه لازم برای خرید

برای بسیاری از ما پول و قیمت یک دستگاه مهمترین فاکتور برای انتخاب است؛ با این حال باید توجه داشته باشیم که معمولا دستگاه‌های خیلی ارزان قیمت معمولا با دوام نیستند و خیلی زود خراب می‌شوند. اگر بخواهم یک قیمت سرانگشتی در خصوص دستگاه الپتیکال به شما بگویم، این است که معمولا قیمت یک دستگاه بین ۲۰۰ تا ۵،۰۰۰ دلار است.همچنین میزان و نوع استفاده شما نیز در انتخاب دستگاه موثر است به عنوان مثال اگر برای انجام تمرینات هفتگی به الپتیکال نیاز دارید نمونه‌های ارزان قیمت کار شما را انجام خواهد داد اما اگر قصد انجام فعالیت‌های HIIT یا هوازی سنگین را دارید باید نمونه‌های باکیفیت‌تر بخرید که البته گرانتر نیز هستند.

 

فضای مورد نیاز تمرین

قبل از اینکه به سراغ خرید دستگاه الپتیکال بروید باید فضای تمرین خود را مشخص کنید؛ این دستگاه‌ها معمولا ۱٫۵ تا ۲٫۵ متر فضا را اشغال می‌کنند. البته باید فضایی معادل ۵۰ سانتی‌متر نیز در اطراف به عنوان فضای خالی جهت انجام صحیح حرکات در نظر بگیرید. نکته مهم بعدی، ارتفاع سقف خانه شماست! امیدوارم که این دستگاه را برای قرار دادن در زیر زمین خانه‌تان انتخاب نکرده باشید زیرا در غیراینصورت دچار محدودیت خواهید شد. بنابراین قبل از خرید اسکی فضایی حتما در خصوص ابعادی که قصد مستقر کردن آن را دارید حسابی اندازه گیری کنید.

 

ویژگی‌های دستگاه اسکی‌فضایی

برخی از ویژگی‌هایی که از یک دستگاه اسکی‌فضایی باید انتظار داشته باشید را به صورت خلاصه در ادامه معرفی خواهیم کرد لطفا به دقت آن‌ها را مطالعه کنید.

 

طول گام

حداکثر طول گام در برخی از دستگاه‌ها تنها ۳۵ سانتی‌متر است که برای افراد با قد متوسط و بلند بسیار کم است! به همین دلیل توصیه می‌کنیم دستگاهی را خریداری کنید تا طول گام‌های آن را بتوان تنظیم کرد تا به کمک این ویژگی افراد بیشتری در خانه امکان استفاده از آن را داشته باشند.

 

به نرمی کارکردن

یکی از مواردی که باعث بروز آسیب دیدگی در ورزشکار می‌شود، درست کار نکردن دستگاه است؛ به همین دلیل توصیه می‌کنیم بلافاصله بعد از خرید دستگاه را تست کرده تا از نرم کار کردن آن اطمینان حاصل کنید؛ زیرا هر نقص کوچک دستگاه می‌تواند باعث بروز آسیب به زانوها و مفاصل شما شود.

 

دستگیره مناسب

شما برای استفاده از یک دستگاه الپتیکال (با شدت کم) به دستگیره نیاز ندارید! اما وجود آن برای زمانی که حرکات هوازی و با شدت بالا انجام می‌دهید لازم و ضروری است. البته فقط این نکته کافی نیست و باید حتما قبل از خرید دستگاه را تست کرده تا مطمئن شوید به درستی کار می‌کند و دست‌ها و بالاتنه در هنگام استفاده از دستگاه در شرایط مناسبی است یا خیر.

 

بی‌سر و صدا بودن

یکی از مواردی که باید هنگام خرید اسکی فضایی به آن دقت کنید، این است که دستگاه هنگام استفاده نباید سر و صدا کند! به خصوص اگر قرار است صبح زود در خانه تمرین کنید. زیرا سایر اعضای خانواده شما حوصله شنیدن سر و صدا را ندارند و ترجیح می‌دهند از خوابیدن اول صبح لذت ببرند!!!

 

مقاومت قابل تنظیم

تقریبا می‌توان گفت که تمام دستگاه‌های الپتیکال دارای این ویژگی هستند با این حال حتما این مورد را بررسی کنید. یکبار در کمترین مقاومت چند دقیقه تمرین کنید و سپس آن را به ماکزیمم ترین حالت ممکن برده و آن را امتحان کنید تا از کیفیت دستگاه در هر دو شرایط مطمئن شوید.

 

تنظیمات شیب

البته این ویژگی خیلی هم مهم نیست اما اگر دستگاه شما این قابلیت را داشته باشد می‌توانید به شدت تمیرینات خود بیافزاید. این ویژگی معمولا به صورت اتوماتیک و یا دستی در دستگاه تنظیم می‌شود که نمونه‌های دستی – مکانیکی معمولا ارزان قیمت تر خواهد بود.

 

ایمنی اسکی فضایی

اگر قصد خرید دارید باید به برخی نکات توجه کنید. اول اینکه آیا دستگاه شما گارانتی دارد؟ باتوجه به قیمت نسبتا بالای این دستگاه‌ها در این روزها بهتر است دستگاهی را خریداری کنید که حداقل ۱ تا ۳ سال گارانتی داشته باشد. نکته مهم بعدی اینکه دستگاه دارای قفل کودک باشد تا در صورتی که در خانه نبودید، کودک شما سر خود از آن استفاده نکند و باعث بروز حادثه نشود. همچنین توصیه می‌کنم که قبل از شروع استفاده از دستگاه یک برنامه ورزشی مناسب از مربی خود دریافت کنید تا بیشترین میزان استفاده را از خرید خود داشته باشید.

 

سایر ویژگی‌های دستگاه الپتیکال

بسته به میزان هزینه‌ای که می‌کنید می‌توانید از برخی از ویژگی‌های دستگاه‌های الپتیکال استفاده کنید به عنوان مثال: سنجش ضربان قلب، وجود بطری آب در کنار دستگاه و یا اتصال به وای فای از جمله مواردی است که می‌تواند به کارکردهای دستگاه شما اضافه شود. با این حال باید توجه داشته باشید که هر چقدر تعداد این ویژگی‌ها بیشتر شود معمولا به قیمت دستگاه اضافه خواهد شد.

 

درباره نویسنده: نسیم زمانی پور

نسیم زمانی هستم به پزشکی و فیزیولوژی ورزشی علاقه مند هستم. بیشترین مطالبی که در این وبلاگ با شما به اشتراک می‌گذارم حاصل ترجمه از مهمترین و مشهورترین وبلاگ‌های تخصصی ورزشی و پزشکی است.

2 Comments

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *