میوه های لاغر کننده؛ با خوردن این ۶+ ۱ میوه لاغر خواهید شد

میوه های لاغر کننده ؛ با خوردن این 6+ 1 میوه لاغر خواهید شد

میوه ها با توجه به خاصیت گسترده همیشه مورد توجه انسان‌ها بوده‌اند. لاغری، افزایش وزن و … بخشی از ویژگی‌های طبیعی است که میوه‌ها دارند. در این مقاله قصد داریم با میوه های لاغر کننده آشنا شویم. با جیمیتو همراه باشید.

 

سیب یکی از میوه های لاغر کننده

سیب یکی از بهترین میوه های لاغر کننده است. این میوه‌ی فوق‌العاده، سرشار از فیبر و کم کالری است. سیب‌ها حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و همچنین فیبر هستند.

سیب یکی از میوه های لاغر کننده

انار یکی از میوه های لاغر کننده

محققان طی مطالعه‌ای که اخیرا در دانشگاه کارولینا انجام داده‌اند، متوجه شده‌اند که آنتی‌اکسیدان‌های پلی فنل موجود در انار، متابولیسم بدن را تقویت می‌کنند. علاوه بر این، از ایجاد لیپیدها در عروق بدن جلوگیری کرده و اشتها را کم می‌کنند. وقتی صحبت از وزن کم کردن به میان می‌آید، انار حرف اول را می‌زند!

انار یکی از میوه های لاغر کننده

گلابی یکی از میوه های لاغر کننده

فیبرِ سرشارِ گلابی حس سیر بودن به شما می‌دهد و این به کم کردن وزن شما کمک می‌کند. از آنجا که این میوه حاوی پتاسیم است، کلسترول شما را هم پایین می‌آورد و برای سلامت قلب هم خوب است.

گلابی یکی از میوه های لاغر کننده

انبه یکی از میوه های لاغر کننده

قند انبه نسبت به سایر میوه‌های این لیست کمی بیشتر است، اما اگر آن را به اندازه بخورید برای سلامتی‌تان مفید است. این میوه حدود ۱۳۰ کالری، ۳ گرم فیبر، ویتامین C، ویتامین A و کلسیم دارد. بنابراین گنجاندن این میوه در برنامه‌ی غذایی‌تان، شما را در مسیر لاغرتر شدن کمک می‌کند.

انبه یکی از میوه های لاغر کننده

هلو یکی از میوه های لاغر کننده

هلو میوه‌ی ایده آلی برای یک رژیم غذایی کم کالری است. این میوه مقادیر فراوانی فیبر و پتاسیم دارد و سرشار از ویتامین است. چندین مطالعه نشان داده است که هلو منبع خوبی از آنتی‌اکسیدان است و این خیلی چیزها را راجع به خواص هلو به ما توضیح می‌دهد. بنابراین خیالتان راحت باشد؛ که به بدنی خوش فرم خواهید رسید.

هلو یکی از میوه های لاغر کننده

گریپ فروت یکی از میوه های لاغر کننده 

شاید خوردن روزانه‌ی گریپ فروت ایده‌ی خوبی نباشد. در واقع این رژیم غذایی سرشار از گریپ فروت اصلا متعادل نیست. اگر می‌خواهید برای تابستان وزن را کم کنید، نصف گریپ فروت را با صبحانه بخورید تا متابولیسم بدن بالا برود.

گریپ فروت یکی از میوه های لاغر کننده 

کیوی یکی از میوه های لاغر کننده

آیا می‌دانستید کیوی به دلیل فیبر زیاد، برای کم کردن وزن مفید است؟ کیوی دارای فیبر حل شونده هم هست و به این خاطر حس سیری به شما می‌دهد و از این طریق وزن شما را کاهش خواهد داد.

کیوی یکی از میوه های لاغر کننده

 

بیشتر بخوانید

No ratings yet.

درباره نویسنده: نسیم زمانی پور

نسیم هستم و الان حدود 30 سال دارم. من عاشق ورزش و تناسب اندام هستم، بیشتر زمانم در طی روز به تولید محتوا و مطالعه در مورد ورزش و رژیم های غذایی می‌گذرد. به تازگی به جمع جیمیتو اضافه شدم و بودن در کنار یک تیم قوی و پر انرژی لذت می‌برم.

1 Comment

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *