رژیم لاغری هنرپیشه های ایرانی را برای لاغر شدن استفاده کنید

رژیم لاغری هنرپیشه های ایرانی را برای لاغر شدن استفاده کنید

رژیم لاغری هنرپیشه های ایرانی از جمله مواردی است که همیشه مورد توجه رسانه‌ها و هواداران آن‌ها بوده است. در این مقاله قصد داریم به معرفی رژیم لاغری این بازیگران اشاره کنیم. با جیمیتو همراه باشید.

 

رژیم لاغری بازیگران هالیوودی

برنامه رژیم لاغری هنرپیشه های ایرانی

  • صبحانه: یک لقمه کوچک و در واقع یک صبحانه ساده اما مفید بخورید و ما بین صبحانه و نهار مقداری کرفس – خیار و یک لیوان پر آب مصرف کنید.
  • ناهار: یک کاسه سوپ سبزیجات – یک فنجان چای مخصوص و یک وعده سبک که شامل سبزیجات و واحد کمی پروتئین باشد.
  • میان وعده: فقط آب و  تنها یک یا دو لیوان.
  • شام: یک کاسه سوپ سبزیجات – یک فنجان چای مخصوص و یک وعده سبک غذایی که شامل یک واحد پروتئین و یک واحد سبزیجات باشد.

نوشیدنی، رژیم لاغری هنرپیشه های ایرانی

۱- طرز تهیه اسموتی صبحانه

سعی کنید تا حد امکان این اسموتی را به طور تازه تهیه و میل کنید.

مواد لازم برای اسموتی رژیمی

  • مغز تخم آفتابگردان ۴۰ گرم
  • چغندر و یا ریشه چغندر خرد شده یک و یک چهارم عدد
  • روغن نارگیل  ۱ قاشق چای خوری
  • یخ
  • اسفناج تازه ۴۵۰ گرم
  • کلم برگ ۲۲۵ گرم

با مخلوط کردن مواد داخل مخلوط کن یک اسموتی رژیمی فوق العاده را درست خواهید کرد.

 

۲- طرز تهیه چای مخصوص

مواد لازم برای چای مخصوص رژیمی

  • لیمو ترش دو نیم کرده ۶ عدد
  • زردچوبه  ۱ قاشق چای خوری
  • مقداری شیر ریشه خار و ریشه گیاه قاصدک (گیاهی خودرو با گل‌های زرد)
  • آب
  • چای سبز مقداری

لیموها و مواد اولیه دیگر را داخل آب ریخته و اجازه دهید بجوشند. بعد از به جوش امدن چای ۲ الی ۵ دقیقه ان را در حالت جوش نگاه دارید و بعد به حرارت را خاموش کرده و به مدت یک ساعت اجازه دهید مواد داخل قوری بماند تا به خوبی خواص انها با یکدیگر ترکیب شوند و بعد از ان استفاده کنید.

 

۳- طرز تهیه سوپ

مواد لازم برای سوپ رژیمی

  • ساقه کرفس خرد شده ۹ عدد
  • لوبیا سبز خرد شده  ۹۰۰ گرم
  • سیر ۶ بوته
  • قارچ  ۳۵۰ گرم
  • جعفری خرد شده  ۷۵۰گرم
  • پیاز خرد شده ۲ عدد متوسط
  • نمک به مقدار لازم

ابتدا کرفس خرد شده و لوبیا سبز را به همراه سیر خرد شده در آب به مدت ۵ دقیقه بپزید. بعد از آن جعفری خرد شده را به همراه پیاز و قارچ های خرد شده با مواد سوپ اضافه کنید و اجازه دهید ۱۰ دقیقه دیگر مواد سوپ بر روی حرارت بپزند و بعد سرو کنید.

 

عوارض رژیم لاغری هنرپیشه های ایرانی

این رژیم لاغری برای کودکان – نوجوانان – زنان باردار – زنان شیرده  – مبتلایان به دیابت و افرادی که از داروها و یا دوره درمان‌های خاص استفاده می‌کنند توصیه نمی‌شود. همچنین قبل از شروع این رژیم لاغری به پزشک خود مراجعه کنید.

 

بیشتر بخوانید

No ratings yet.

این مطالب رو هم پیشنهاد می‌کنیم ببینید

درباره نویسنده: نسیم زمانی پور

نسیم هستم و الان حدود 30 سال دارم. من عاشق ورزش و تناسب اندام هستم، بیشتر زمانم در طی روز به تولید محتوا و مطالعه در مورد ورزش و رژیم های غذایی می‌گذرد. به تازگی به جمع جیمیتو اضافه شدم و بودن در کنار یک تیم قوی و پر انرژی لذت می‌برم.

1 Comment

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *