درمان سلولیت را به طور کامل بخوانید

سلولیت چیست؟ : درمان سلولیت با کمک 7 نکته ساده در خانه امکان پذیر است

سلولیت چیست؟ درمان سلولیت بدون عمل جراحی زیبایی امکان پذیر است؟ در این مقاله قصد داریم به روش‌هایی اشاره کنیم که به سادگی در خانه سلولیت را درمان کنیم. با جیمیتو همراه باشید.

 

سلولیت چیست؟

در زیر پوست، یک شبکه ای از رشته‌های بافت همبند، به نام septae،(که وظیفه نگه داشتن چربی در محل را بر عهده دارد) وجود دارد. اگر septae قوی و محکم با هم بافته نشده (از تاثیرات ژنتیک) باشند، چربی می‌توانید بین آنها متورم شود و ریز موج‌هایی روی پوست به نام سلولیت ایجاد می‌کند. به زبان ساده‌تر چربی‌هایی که در زیر پوست به صورت موج قرار می‌گیرد سلولیت نامیده می‌شود.

 

یک زن، در هر دهه از زندگی خود، حدود ۲,۲ کیلوگرم عضله از دست می‌دهد و به جای آن نزدیک ۷ کیلوگرم چربی اضافه می‌کند.

 

علت سلولیت چیست؟

پوست پرتقال دارای دو قسمت لایه بیرونی و درونی است. بین این دو لایه را کپسول‌هایی از مایع فرا گرفته است. پوست انسان نیز شباهت زیادی به پوست پرتقال دارد. اما در پوست انسان لایه بیرونی خود پوست و لایه داخلی ماهیچه‌ها هستند. ما بین آن دو را بافت‌های همبندی تشکیل می‌دهند. وظیفه بافت همبندی حرکت دادن پوست و ماهیچه با یکدیگر است. بافت‌های پیوندی فضاهای خالی در خود دارند که می‌توانند گاها توسط چربی‌ها پر شوند. البته فراموش نکنیم که رنگ سلولیت ها عموما زرد متمایل به نارنجی هستند و این هم می تواند وجه شباهت دیگری به پوست پرتقال باشد.

زمانی که چربی بتواند داخل کپسول‌های بافت همبندی شود، در آن تجمع پیدا کرده و از ارتجاعی پوست می‌کاهد. با این اتفاق، دیگر پوست شما به اندازه قبل نمی‌تواند کشیده شود و در اثر کشیدگی حالت پستی و بلندی به خود می‌گیرد. برای بروز سلولیت می‌توان عوامل زیادی بر شمرد از جمله:

  • عدم تحرک و ورزش کافی یکی از عوامل مهم است.
  • وراثت: یکی دیگر از دلایل بروز سلولیت، است.
  • ننوشیدن آب کافی یکی دیگر از عوامل است.

همچنین می‌توان گفت موارد زیر نیز در بروز سلولیت اهمیت دارند:

  • خوردن غذاهای چرب
  • سیگار و قلیان
  • افت ناگهانی وزن
  • مشکلات سلامتی همانند جریان نامناسب سیستم لنفاوی و خون در پوست
  • تابش آفتاب بیش از حد
  • آلرژی‌های غذایی شدید
  • رژیم غذایی نادرست برای لاغری
  • حاملگی
  • مشکلات هورمونی
  • زندگی ناسالم

 

عوامل تشدید کننده سلولیت چیست؟

همان‌طور که گفتیم اغلب زنان دچار سلولیت می‌شوند. اما همه شانس یکسان ابتلا به سلولیت حاد را ندارند. می‌توان گفت عواملی همانند:

  • استرس
  • سبک زندگی بدون تحرک
  • استفاده از قرص‌های ضدبارداری
  • تغییرات هورمونی در سنین مختلف
  • افزایش سن
  • وزن زیاد
  • ژنتیک

باعث تشدید احتمال بروز سلولیت می‌شود.

 

علائم سلولیت چیست؟

شایع‌ترین و بارزترین علامت سلولیت تغییر حالت ارتجاعی پوست است. به طوری که شما با جمع کردن یا کشیدن پوست نواحی دچار سلولیت متوجه نواحی دارای پستی و بلندی می‌شوید. سلولیت دارای درجات مختلفی است و می‌توان گفت که اشکال خفیف‌تر آن فقط و فقط توسط متخصص پوست قابل تشخیص است.

 

راه درمان سلولیت با رژیم غذایی

رژیم غذایی و داشتن یک برنامه تمرینی می‌تواند در درمان سلولیت به خانم‌ها کمک کند، تحقیقات نشان می‌دهد حدود ۸۰ درصد از خانم‌ها به این بیماری دچار می‌شوند. که دلایل آن می‌تواند رژیم غذایی نامناسب، عدم فعالیت بدنی مناسب و … باشد.

درمان سلولیت

رژیم غذایی

داشتن یک رژیم غذایی مناسب می‌تواند میزان سلولیت، به وجود آمده در قسمت پایین تنه را کاهش دهد. سلولیت، غالباً در اثر انباشته شدن چربی و سموم حاصل از رژیم غذایی ناسالم، که انعطاف پذیری پوست را کاهش می‌دهند و جریان خون را کند می‌کنند، ایجاد می‌شود. رژیم غذایی قلیایی را که شامل سبزیجات و میوه‌های تازه است، دنبال کنید. همچنین، پروتئین با کیفیت بالا، چربی سالم، و حبوبات کامل را در رژیم غذایی خود قرار دهید.

  • خوردن قند و شکر ممنوع است.
  • غذاهای فرآوری شد را نخورید.
  • مصرف نوشابه و کافئین را محدود کنید.
  • سیگار و قایلان را کنار بگذارید.

 

نوشیدن آب

نوشیدن ۸ لیوان آب در طی روز باعث می‌شود چربی و سموم از بدن دفع شود. آب همچنین می‌تواند قدرت کلاژن و بافت‌های همبند در پوست را تقویت، و پوست را سفت‌تر کند. این کار نیز به نوبه خود، ظاهر چروکیده کلاژن  را کاهش داده و ظاهر زیباتری را در قسمت‌های مبتلا به سلولیت، ایجاد می‌کند.

 

دوش آب سرد

گرفتن دوش آب سرد نه تنها برای درمان سلولیت مناسب است و باعث کم شدن چربی در زیر پوست می‌شود، شما را سر حال کرده و روز خوبی را برای شما خواهد ساخت و میزان عملکرد مغز را هم بهبود می‌دهد. بنابراین اگر قصد درمان این بیماری را دارید می‌توانید بر روی حمام کردن به خصوص حمام با آب سرد حساب ویژه‌ای باز کنید.

 

درمان سلولیت با ورزش در خانه

یکی از روش‌های درمان سلولیت این است که فعالیت‌های ورزشی که به آب شدن چربی اطراف ران و باسن می‌انجامد بیشتر توجه کنید. در این بخش سعی کردیم بهترین تمرینات ورزشی را به شما بانوان عزیز معرفی کنیم با ما همراه باشید.

درمان سلولیت

تمرینات کاردیو

تمرینات کاردیو باعث افزایش میزان ضربان قلب شده و سرعت متابولیسم را در بدن افزایش می‌دهد. تمرینات کاردیو شدید مانند دویدن، دوچرخه سواری، کوهنوردی، شنا، و یا ایروبیک بهترین سلاح‌های ورزشی برای درمان سلولیت هستند. ورزش‌های کاردیو وقتی با تمرینات قدرتی زیر ترکیب می‌شوند به شما کمک می‌کند تا راحتر به درمان سلولیت برسید. این نوع تمرینات را ۵ روز در هفته انجام دهید.

 

حرکت اسکات

اسکات یک تمرین استقامتی است که چندین عضله را از جمله عضلات چهار سر ران و عضلات همسترینگ در پشت ران را تقویت می‌کند. بایستید و پاها را کمی بیشتر از عرض شانه باز کنید. به آرامی باسن، زانو و قوزک‌ها را خم کرده و پایین بروید. بدن را در حالت طبیعی نگه دارید و نگذارید که پاها به داخل یا خارج بچرخند. وقتی پاها به زاویه ۹۰ درجه رسید، بایستید. سپس، به نقطه شروع برگردید. این حرکت را تکرار کنید.

 

حرکت لانج

یکی از راه‌های درمان سلولیت انجام حرکت لانج است. این حرکت نیز بسیار برای عضلات پا مناسب است و برای اولین روزهایی که این حرکات را انجام می‌دهید، می‌توانید پای عقبی را به دیوار تکیه دهید تا آسان تر انجام شود. دقت کنید زانوی پای جلویی از پنجه پا جلوتر نرود. این حرکت را سه ست ۱۵ تایی با هر دو پا انجام دهید.

 

حرکت لگد میمون

یکی از راه‌های درمان سلولیت انجام حرکت لگد میمون است. کمر را صاف نگه دارید و پاها را خم کنید، به آهستگی پای راست‌تان را به عقب تاب دهید و کف پای راست را به سمت سقف بلند کنید تا ران پا موازی زمین قرار گیرد. در طول تمرین کف پا باید منقبض بماند. یک ثانیه صبر کنید و سپس به حالت اولیه بازگردید. یک سری از این حرکت را با پای راست انجام دهید و سپس پاها را عوض کرده و حرکت را با پای چپ تکرار کنید.

 

درمان سلولیت با کرم

اگر با هیچ کدام از روش‌های درمان سلولیت که در بالا اشاره کردیم مشکل‌تان حل نشد می‌توانید با پزشک خود مشورت کنید تا از کرم استفاده کنید. اما این کرم‌ها چه ویژگی دارند؟ در ادامه به آن‌ها اشاره خواهم کرد.

درمان سلولیت

کرم کافئین و رتینول

رایج‌ترین کرم درمانی سلولیت ها، کرم کافئین است. کافئین جریان خون زیر پوست را افزایش می‌دهد و همانند یک تخلیه کننده چربی عمل می‌کند. کرم کافئین می‌تواند به صورت موضعی، نسبت آب به چربی را در ناحیه سطح پوست تغییر دهد که به خودی خود موجب بهبود شکل ظاهری سلولیت می‌شود.

محصولات آرایشی و مراقبی دارای ۰٫۳ رتینول، در صورت استفاده مداوم موجب افزایش ضخامت پوست در نواحی دارای سلولیت می‌شود. شما برای دیدن نتایج این کرم می‌بایست شش ماه یا بیشتر آن را استفاده کنید. رتینول همچنین عوارضی به مانند خشکی پوست، قرمزی و لایه‌برداری پوست دارد. همچنین باعث خواهد شد پوست شما در مقابل آفتاب به شدت حساس شود.

 

تحقیقات نشان می‌دهد استفاده کرم ضد سلولیت و تغییر رژیم غذایی به طور هم‌زمان، به مقدار زیادی موثرتر از مصرف منفرد کرم یا رژیم غذایی است.

 

درمان سلولیت با روش‌های پزشکی

همان‌طور که از عنوان مشخص است، برای این درمان‌ها نیاز به متخصص پوست و مشورت گرفتن از پزشکان صاحب نظر دارید. آنچه که در ادامه خواهید خواند صرفاً جهت آشنایی با مطالب عمومی و عناوین درمان پزشکی سلولیت است. لازم به گفتن نیست که آنچه می‌خوانید نسخه پزشک برای شما نمی‌تواند باشد.

درمان سلولیت

کرایولیپولیز

اولین روش پزشکی درمان سلولیت که باید به آن اشاره کنیم، کرایولیپولیز است. کرایولیپولیز روش درمانی غیرتهاجمی به منظور کاهش چربی تجمعی زیر پوست است. مطالعات و تجربه نشان می‌دهد که کرایولیپولیز تأثیر به سزایی در کاهش توده چربی و جذب آن بعد از شروع درمان دارد. در این روش، با کاهش دمای بافت چربی و انجماد آن، به تدریج بافت کریستالی شده توسط خود پوست جذب یا دفع می‌شود. این روش درمانی می‌تواند تا عمق ۲٫۵ سانتی‌متری پوست را تحت تأثیر قرار دهد. برای دیدن نتایج قابل قبول، شاید نزدیک به سه یا چهار ماه طول درمان مورد نیاز است.

 

مافوق صوت

یکی دیگر از روش‌های غیرتهاجمی بهره گرفتن از امواج صوتی است. التراسوند (مافوق صوت) عنوان درمان پزشکی سلولیت است که در آن، امواج صوتی با استفاده از دستگاه دقیقاً به قسمت‌های دارای چربی فرستاده می‌شود. این عمل به تدریج در طول دو یا سه ماه منجر به کاهش چربی در نقاط هدف قرار گرفته می‌شود. توصیه شده که این روش درمانی را با یک روش دیگر درمان سلولیت ترکیب کنید چرا که التراسوند علاوه بر درمان می‌تواند، معیاری دقیق در مورد اثربخشی روش درمان دیگری هم باشد.

 

سلفینا

سلفینا درمان غیر جراحی سلولیت است اما نیاز به بی‌حسی موضعی دارد. سلفینا از دو جزء مکنده و ابزار سوزنی شکل تشکیل شده است. در سلفینا، تارهای میان بافتی درگیر شده در تشکیل سلولیت آزاد شده و می‌تواند به چشم رها شدن پوستتان را تماشا کنید. این کار توسط سوزن سلفینا انجام می‌شود. به این صورت که با ایجاد خلأ اولیه بافت‌های همبندی مقداری آزاد شده و در اثر برخورد مداوم سوزن، بافت‌ها از میان چربی‌ها آزاد می‌شود و پوست به حالت ارتجاعی خود باز می‌گردد. بر اساس پیشنهاد پزشکان، از این روش می‌توان در قسمت‌هایی همانند ران و باسن استفاده کرد. نتایج سه روز بعد از انجام عمل موضعی خود را نشان می‌دهد و حداقل تا سه سال ماندگاری دارد.

 

موج قوی اکوستیک

این روش درمانی برای کاهش میزان سلولیت توسعه داده شده است. پایه و اساس این درمان، ارتعاش بافت‌های همبندی به دام افتاده در نواحی درگیر سلولیت است. این کار باعث افزایش تولید کلاژن، بهبود ظاهری، کشش و بافت پوست می‌گردد. اگرچه برای دیدن نتایج قابل قبول می‌بایست چندین و چند بار از موج قوی اکوستیک برای درمان استفاده کرد.

 

لیزر و فرکانس‌های رادیویی

این روش درمان ترکیبی از ماساژ درمانی، تکنولوژی فرکانس رادیویی و امواج لیزر به منظور درمان سلولیت است. علاوه بر این ساکشن و گرما نیز می‌تواند در این روش ترکیبی استفاده شود. افرادی که این روش درمانی را تجربه کردند اظهار می‌کنند که بعد از دو بار درمان در طول هفته به مدت ۶ ماه خبری از سلولیت نداشتند.

 

لیپوساکشن

در این روش که یکی از قدیمی‌ترین روش‌های درمان سلولیت است، پزشک با استفاده از ایجاد کردن یک برش کوچک و وارد کردن لوله موئین دارای مکنده، شروع به خالی کردن چربی‌های داخل بافت همبند می‌کند. بر اساس این روش، چربی درون بافت همبند خالی شده و به مقدار قابل توجهی پوست حالت ارتجاعی خودش را دوباره به دست می‌آورد. متأسفانه باید گفت که در این روش، ممکن است سلولیت ها تغییر شگرفی نکنند اما پوست حالت طبیعی خود را به دست می‌آورد. ماندگاری این روش تا سه سال برآورد شده است.

 

کربوکسی تراپی

کربوکسی تراپی روش درمانی غیر جراحی است که با استفاده از سوزن‌های ریز و تزریق گاز کربن دی‌اکسید، غلظت اکسیژن در بافت‌های زیرین پوست افزایش داده می‌شود تا فیبروپلاست ها به واسطه خون‌رسانی بیشتر تحریک شده و کلاژن سازی با شدت بیشتری ادامه یابد. این روش درمانی موجب بهبود ظاهری سلولیت می‌شود. ممکن است گاهی بعد از درمان به این روش، کبودی‌های جزئی در پوست مشاهده شود. نتایج مطلوب بعد از ۷ تا ۱۰ بار تکرار درمان دیده می‌شود.

 

میکرودرم آبریژن

برای بهبود شکل ظاهری پوست و درمان موضعی سلولیت، در روش میکرودرم آبریژن با استفاده از اسپری میکرو کریستال روی پوست، لایه جدیدی از پوست به همراه کلاژن فعال ایجاد می‌شود. لایه جدید پوستی دارای رطوبت، طراوت و همچنین الاستین بالاتری نسبت به لایه قبلی است. این روش نسبت به درم آبریژن تأثیر بیشتری روی بهبود سلولیت دارد.

 

اندرمولوژی

اگر بتوانید با استفاده از ماساژ و حرارت جریان خون داخل سلولیت را بهبود ببخشید، شاهد کاهش حجم سلولیت نیز خواهید بود. این شیوه درمانی تعریفی از اندرمولوژی بود. در این روش منحصر به فرد از وسیله برقی یا دستی برای تحت فشار قرار دادن پوست استفاده می‌گردد. گفته شده که گاهی تا ۱۲ ماه مدت زمان درمان برای دیدن نتایج مطلوب لازم است.

 

مزوتراپی

در این روش با استفاده از سوزن، مقداری عامل بیولوژیکی همانند ویتامین، دارو یا فاکتور رشد به زیر پوست سلولیتی تزریق می‌شود. مزوتراپی یکی از روش های زیبایی و مراقبت از پوست در سراسر دنیا است که در درمان سلولیت هم موثر واقع شده است. فعالیت این عوامل بیولوژیکی به تدریج موجب کاهش چربی و سطح دارای سلولیت می‌شود.

 

یادآوری می‌کنیم ما در مورد عوارض جانبی روش‌های درمانی پزشکی سلولیت هیچ اطلاعاتی در دسترس شما قرار نمی‌دهیم و پیشنهاد می‌کنیم برای دریافت اطلاعات بیشتر و تشخیص روش درمانی صحیح به پزشک متخصص مراجعه کنید.

سلولیت چیست؟ : درمان سلولیت با کمک 7 نکته ساده در خانه امکان پذیر است

تاثیر سبک زندگی بر سلولیت

از جمله عوامل مؤثر بر سلولیت، رژیم غذایی است. پس برای شما بسیار بهتر است که یک رژیم غذایی متعادل و سالم داشته باشید. رژیم غذایی سالم به شما در داشتن وزن مناسب کمک می‌کند. کاهش غذاهای فراوری شده و دارای قند زیاد که به عنوان چربی و مواد مضر در بدن ذخیره می‌شوند، همچنین خوردن فیبر کافی می‌تواند بخشی از رژیم غذایی شما باشد.

از دست دادن آب بدن به میزان زیادی احتمال بروز سـلولیت را افزایش می‌دهد. آب بدن شما را با طراوت نگه می‌دارد و باعث می‌شود که سمومی که باعث سـلولیت می‌شوند از بدن دفع شوند. هدفی برای خودتان برای افزایش آب بدن خودتان قرار دهید. برای مثال می‌توانید خوردن ۹ لیوان آب در طول روز به عنوان یک زن بالغ را هدف خودتان قرار دهید.

سم‌زدایی بدن با استفاده از روش‌های مختلف، به شما کمک خواهد کرد تا از شر مواد به وجود آورنده سـلولیت خلاص شوید. سعی کنید در غذاهای خودتان هر آنچه که شانس سلولیت را افزایش می‌دهد، بکاهید یا حذف کنید. این قانون برای مواردی همانند سیگار کشیدن و نوشیدن مشروبات الکی هم صادق است.

 

پیشگیری از سلولیت

بر روی روش‌های طبیعی و ارزان قیمت پیشگیری و درمان سلولیت تمرکز کنید. ورزش منظم، رژیم غذایی سالم و متعادل از جمله این روش‌ها هستند. با پزشک متخصص پوست در مورد سلولیت‌های تازه‌ای که مشاهده کردید، مشورت کنید. آن‌ها بهتر از هر کسی می‌دانند که چه روشی می‌تواند برای درمان سلولیت های شما مؤثر باشد.

 

این مطالب رو هم پیشنهاد می‌کنیم ببینید

درباره نویسنده: نسیم زمانی پور

نسیم هستم و الان حدود 30 سال دارم. من عاشق ورزش و تناسب اندام هستم، بیشتر زمانم در طی روز به تولید محتوا و مطالعه در مورد ورزش و رژیم های غذایی می‌گذرد. به تازگی به جمع جیمیتو اضافه شدم و بودن در کنار یک تیم قوی و پر انرژی لذت می‌برم.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *