آب کرفس و اثر آن بر کاهش وزن و سلامت پوست را بخوانید

آب کرفس و اثر آن بر کاهش وزن و سلامت پوست را بخوانید

آب کرفس دارای خواص باورنکردنی در کاهش وزن و سلامت پوست و مو است. در این مقاله در مورد این ماده غذایی با شما بیشتر صحبت خواهیم کرد. و روش مصرف آب کرفس را ارایه خواهیم داد. با جیمیتو همراه باشید.

 

با خواص آب کرفس به صورت اجمالی آشنا شوید

براساس تحقیقاتی که در سال ۲۰۱۰ انجام شده، مشخص شده است که کرفس سرشار از آنتی اکسیدان بوده و به عنوانی یکی از ۵ عضو مهم رژیم‌های لاغری در جهان است.

 

  • آبِ کرفس کلسترول خون را پایین می‌آورد.
  • آبِ کرفس فشار خون را تنظیم می‌کند.
  • آبِ کرفس باعث کاهش وزن می‌شود.
  • آبِ کرفس بی خوابی را درمان می‌کند.
  • آبِ کرفس پوست را درخشان می‌کند.
  • آبِ کرفس برای سلامت مو نیز بسیار موثر است.

آب کرفس و اثر آن بر کاهش وزن و سلامت پوست را بخوانید

بهترین زمان خوردن آب کرفس 

از جمله فواید کرفس و آب کرفس می‌توان به کاهش وزن و لاغری اشاره کرد. اگر اضافه وزن دارید به جای دنبال کردن رژیم‌های سفت و سخت در روز چندبار آب کرفس بخورید. بدین ترتیب اشتهای شما برای خوردن شیرینی‌جات و غذاهای چرب و سنگین کم می‌شود و به تدریج با مصرف غذای کمتر به وزن دلخواهتان می‌رسید.

آب کرفس و اثر آن بر کاهش وزن و سلامت پوست را بخوانید

نوشیدن آبِ کرفس منجر به کاهش اشتها و کاهش ویار به مواد بدون ارزش غذایی و پرکالری می‌شود. در نتیجه توصیه می‌شود آبِ کرفس قبل از صرف غذای اصلی مصرف شود تا تأثیرات خود را بهتر بگذارد.

 

طرز تهیه آب کرفس در خانه

قبل از هر چیز، کرفس را به خوبی بشویید و مطمئن شوید که همه شیارهای آن به طور کامل تمیز شده است. برگ‌های آن را جدا نکنید و آن‌ها را هم به آب کرفس اضافه کنید زیرا سرشار از ویتامین‌های مختلف هستند. کرفس‌ها را به قسمت‌های کوچکتر خرد کنید تا آب گیری آن‌ها آسانتر باشد.

آب کرفس و اثر آن بر کاهش وزن و سلامت پوست را بخوانید

روش آبگیری کرفس

  •  سه ساقه کرفس
  •   ۳ عدد هویج متوسط
  •   قسمت سر یک بروکلی کوچک
  •  یک برش کوچک (به اندازه یک بند انگشت) از زنجبیل تازه

با این مواد، ۳۰۰ میلی لیتر آبِ کرفس تازه خواهید داشت که به کاهش یبوست و تناسب اندام شما کمک می‌کند.

آب کرفس و اثر آن بر کاهش وزن و سلامت پوست را بخوانید

مضرات آب کرفس برای سلامتی چیست؟

استفاده روزانه از آبِ کرفس به هیچ عنوان به افراد توصیه نمی‌شود چرا که کرفس، از سبزی‌هایی است که ( اگزالات) فراوانی دارد و تجمع اگزالات در بدن، به خصوص در افرادی که کلیه و مثانه سنگ ساز دارند، می‌تواند باعث به وجود آمدن یا بزرگ تر شدن، سنگ‌های اگزالاته شود.

5/5 (2)

این مطالب رو هم پیشنهاد می‌کنیم ببینید

درباره نویسنده: نسیم زمانی پور

نسیم هستم و الان حدود 30 سال دارم. من عاشق ورزش و تناسب اندام هستم، بیشتر زمانم در طی روز به تولید محتوا و مطالعه در مورد ورزش و رژیم های غذایی می‌گذرد. به تازگی به جمع جیمیتو اضافه شدم و بودن در کنار یک تیم قوی و پر انرژی لذت می‌برم.

2 Comments

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *