لاغری با هولاهوپ

چگونه لاغری با هولاهوپ را تجربه کنم؟

یکی از لوازم ورزشی که می‌تواند در تناسب اندام شما نقشی موثر داشته باشد هولاهوپ است. اما چگونه از این وسیله ورزشی برای رسیدن به سیکس پک استفاده کنیم؟ چگونه…

بیشتر بخوانید »
کفش اسکیت

راهنمای خرید کفش اسکیت

اسکیت یک ورزش و تفریح بسیار جذاب است، که برای لذت بردن و آسیب ندیدن در هنگام انجام دادن آن، باید حتما یک کفش مناسب بپوشید. با توجه به طیف…

بیشتر بخوانید »
ورزش هوازی

ورزش هوازی و فواید آن را بشناسید

همه ما دوست داریم سالم زندگی کنیم و از بیماری و مشکلات ناشی از چاقی و تنبلی به دور باشیم اما زندگی روزمره این حس دوست داشتنی را تبدیل به…

بیشتر بخوانید »
افزایش قد : به کمک 6 +1 حرکت ورزشی قد بلندتر از قبل شوید

بهترین راه های افزایش قد کدام است؟

معمولا افراد بلند قد دارای اعتماد به نفس بیشتری هستند و راحت‌تر در جامعه حاضر می‌شوند. در این مقاله قصد داریم به بهترین راه های افزایش قد شما را آشنا…

بیشتر بخوانید »
راهنمای خرید مت یوگا

نحوه انتخاب یک مت یوگا مناسب

اگر به ورزش یوگا علاقه دارید و قصد دارید که انجام دادن این ورزش آرامش‌بخش را آغاز کنید، قبل از هر چیزی به یک مت یوگا یا همان زیرانداز یوگا…

بیشتر بخوانید »
یوگا در خانه ؛ آموزش حرکات ورزشی که می‌توان در خانه انجام داد

بهترین تمرینات یوگا در خانه

یوگا در خانه ؛ بسیاری از خانم‌ها به علت مشغله کاری و نداشتن زمان کافی برای انجام ورزش به خصوص یوگا قید این ورزش کردن را می‌زنند در این مقاله…

بیشتر بخوانید »
بدنسازی : 11 نکته مهم در مورد ورزش بدن سازی که باید بدانید

بدنسازی مزایا و معایب آن چیست؟

داشتن عضلات حجیم و گاها خوش فرم یکی از عللی است که بسیاری از خانم‌ها و آقایان را روانه باشگاه بدنسازی می‌کند. در این مقاله قصد داریم با ۱۱ نکته…

بیشتر بخوانید »
راهنمای خرید کفش تنیس

راهنمای خرید کفش تنیس

ورزش تنیس یک ورزش پر جنب و جوش است که نیاز به چابکی و هماهنگی حرکات بازیکن دارد. ذات این ورزش به گونه‌ای است که نیاز دارد شما دائما در…

بیشتر بخوانید »
لباس تنیس : چگونه یک لباس مناسب برای تنیس بخرم؟

راهنمای خرید لباس تنیس

مد و لباس در دنیای ورزش تنیس از اوایل قرن بیستم تا به امروز، به طور چشمگیری تغییر کرده است. در آن زمان، پیراهن‌های بلند، شلوار و تیشرت نخی یک…

بیشتر بخوانید »
یوگا چیست ؛ با فواید یوگا بر بدن و ذهن بیشتر آشنا شوید

با فواید یوگا بر بدن و ذهن آشنا شوید

یوگا ورزشی است که تنها بر بدن انسان بلکه بر روح او نیز تاثیر گذار است. یوگا چیست ؛ با فواید یوگا بر بدن و ذهن بیشتر آشنا شوید. با…

بیشتر بخوانید »