تناسب اندام

شاید به همان اندازه که از صبح بیدار شدن متنفر هستیم از ورزش صبحگاهی نیز متنفر باشیم. اما باید بدانید که انجام چند حرکت ساده آن هم تنها در ده…

کاردیو چیست و چگونه به کمک انجام فعالیت کاردیو کاهش وزن داشته باشیم و به تناسب اندام برسیم؟ هر فعالیتی که ضربان قلب شما را تا ۵۰ الی ۷۵ درصد…

تحمل تمرین در هوای سرد به مراتب سخت‌تر از تمرین در هوای گرم است به همین دلیل است که بسیاری از ورزشکاران در رشته‌هایی مانند اسکی قبل از شروع مسابقات…

درست است که ورزش در باشگاه حس و حال دیگری دارد و شاید همراه داشتن حریف تمرینی تنها یکی از مزیت‌های آن باشد اما ورزش در خانه نیز دارای فوایدی…

مشغله زیاد، هزینه بسیار زیاد باشگاه‌های ورزشی همه و همه دلیلی نمی‌شود که به فکر سلامتی خود نباشید و ورزش نکنید؛ در این مقاله نکاتی را برای ورزش در خانه…

واریس یک بیماری عروقی است که معمولا در بانوان ۴۰ تا ۴۹ ساله دیده می‌شود. رگ‌های واریسی معمولا در اندام تحتانی به وجود می‌آیند و برای درمان آن معمولا با…