تناسب اندام

در دنیای مدرن امروزی، همه ما زندگی پرمشغله‌ای داریم. بسیاری از ما نمیتوانیم برای ورزش کردن به یک باشگاه بدنسازی برویم. اما این به این معنا نیست که باید از…

برای لاغر شدن روش‌های زیادی وجود دارد اما شاید هیچ کدام از آن‌ها به اندازه تمرین با توپ پیلاتس برای شما جذابیت نداشته باشد. تمرین با توپ پیلاتس بیش از…

بسیاری برای افزایش کالری سوزی به سراغ ورزش‌های هوازی می‌روند اما امکان افزایش کالری سوزی بدنسازی برای همه وجود دارد اما چگونه؟ در این مقاله قصد داریم به شما کمک…

حرکت کششی در قبل و بعد از تمرینات ورزشی از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است. به همین دلیل است که در این مقاله قصد داریم به فواید این حرکات و…

چاق شدن صورت بدون اینکه چربی به اطراف شکم و یا ران‌هایتان به وجود بیاید کار بسیار سختی است. در این مقاله با ارایه راهکاری مناسب به چاق شدن صورت…

افرادی که دیابت دارند باید سبک زندگی خود را بر اساس شیوه‌ای که بتوانند مقدار قند خون را کنترل کنند، تنظیم نمایند. از جمله راهکارهای کنترل قند خون ورزش کردن…