تناسب اندام

چند بار در هفته تمرین کنیم؟ شاید این سوال بیشتر به درد افراد تازه کار می‌خورد اما اصلا سوال پیش پا افتاده‌ای نیست. بسیاری از افراد زمان بسیار زیادی از…

برای درمان واریس روش‌های مختلفی از جمله عمل جراحی و یا پوشیدن جوراب واریس و … وجود دارد اما ما در این مقاله به دنبال یک روش ساده تر برای…

بزرگ کردن باسن یکی از مواردی که بسیاری از خانم‌ها به فکر آن هستند. در این مقاله به روش‌های کاربردی و ساده اشاره خواهیم کرد که باعث فرم دهی به…

شنا یا شنای سوئدی از جمله ورزش‌هایی است که به شما در تقویت عضلات سر سینه، سرشانه، پشت بازو، شکم و زیر بغل کمک می‌کند. انجام دادن این ورزش نیاز…

بدن درد بعد از ورزش یکی از عواملی است که بسیاری را از ورزش زده می‌کند. بر همین اساس در این مقاله قصد داریم شما را با راهکارهایی آشنا کنیم…

تناسب اندام در خانه امکان پذیر است و برای کاهش وزن، رسیدن به بدن عضلانی نیاز ندارید که حتما به سراغ باشگاه‌های بدنسازی گرانقیمت بروید. در این مقاله شما را…