تغذیه سالم

تخمه آفتابگردان، دانه‌های خوشمزه‌ای که عمدتاً به عنوان یکی از تنقلات مهم ایرانیان در هنگام تماشای تلویزیون و مسابقات فوتبال است. تخمه آفتابگردان از جمله خوراکی‌هایی است که شروع کردن…

گوشت ماده آلی است که در بدن بیشتر جانوران وجود دارد. انسان به عنوان یک موجود گوشت خوار از گوشت دیگر موجودات به مانند گاو، گوسفند، بوقلمون مرغ و غاز…

افرادی که دیابتی هستند همیشه نگران شاخص‌های گلایسمی مواد غذایی هستند. شاخص گلایسمی معرفی است که نشان می‌دهد مواد غذایی مناسب افراد دیابتی است یا نه. میوه‌ها بخشی از سبد…

گلوتامین، نامی آشنا برای ورزشکاران و کسانی که در طول روز حرکات سنگین ورزشی انجام می‌دهند است. گلوتامین جزو اسیدهای آمینه ضروری برای بدن نیست اما برای ورزشکاران و پیشگیری…

ویتامین E، ماده مغذی که شاید کمتر کسی در کنار دیگر ویتامین‌ها به آن دقت می‌کند اما با این وجود، تأثیرات این ویتامین در بدن بسیار بیشتر و مهم‌تر از…

سرطان بیماری است که در طول سال‌های گذشته به عنوان یک بیماری صعب‌العلاج شناخته شده است و با وجود پیشرفت‌های علمی هنوز درمان قطعی برای آن یافت نشده است؛ اما…

انگور و فراورده‌های مختلف تولید شده از انگور به مانند کشمش برای سلامتی شما مفید هستند. کشمش به عنوان خشکبار در طول کل سال در دسترس شما قرار دارد و…

بر اساس گزارش‌هایی که انجمن قلب امریکا اعلام کرده است، افراد در هفته می‌بایست ۲ بار ماهی بخورند. خوردن ماهی باعث افزایش سلامتی و کیفیت زندگی می‌گردد. در میان ماهی‌های…