
غذاهایی که باعث نفخ میشوند
اگر دچار نفخ شوید هیچ کس نمیتواند تلاشهای شما را در باشگاه و خانه برای داشتن شکم شش تکه ببنید! دکمه شلوارتان سختر بسته میشود و کمربند را باید شلتر…
بیشتر بخوانید »
چگونه لاغر شویم؟
دیگر بر هیچ یک از ما پوشیده نیست که هر فردی ادعا میکند که با دنبال کردن رژیم غذایی من میتوانید لاغر شوید و برای رسیدن به تناسب اندام و…
بیشتر بخوانید »
تغذیه برای بزرگ شدن ران و باسن
بزرگ کردن باسن به کمک ورزش به تنهایی امکان پذیر نیست. اما اینکه تغذیه برای بزرگ شدن ران و باسن باید شامل چه مواردی باشد همان چیزی است که در…
بیشتر بخوانید »
مضرات قهوه چیست؟
چای و قهوه از مهمترین نوشیدنیها بعد از آب هستند و شروع صبح بدون یکی از این دو نوشیدنی تقریبا غیرممکن است! همه ما میدانیم که هر دو دارای مقادیر…
بیشتر بخوانید »
چقدر قهوه در روز بخوریم؟
اگر بخواهید خستگی صبحگاهی را از تن خارج کنید، شاید خوردن یک فنجان قهوه بتواند همان چیزی باشد که شما به آن نیاز دارید. اما اگر تعداد فنجانهای قهوه مصرفی…
بیشتر بخوانید »
خواص قهوه را بشناسید
بدون شک اولین نوشیدنی پر مصرف بعد از آب در دنیا قهوه است. به لطف مقادیر بالای آنتی اکسیدان و مواد مغذی مفید، به نظر میرسد قهوه یک نوشیدنی بسیار…
بیشتر بخوانید »
افزایش تستوسترون به طور طبیعی
تستوسترون یک هورمون جنسـی مردانه است که البته در بانوان نیز به مقدار بسیار کم وجود دارد. این هورمون در بیضه آقایان و تخمدان بانوان تولید میشود، البته تحقیقات نشان…
بیشتر بخوانید »
بهترین مارک سوماتروپین چیست؟
با افزایش تعداد برندهای تولید کننده هورمون رشد یا سوماتروپین انتخاب و خرید این هورمون کار نسبتا سختی شده است. یک انتخاب درست میتواند نتایج بسیار مفید و یک انتخاب…
بیشتر بخوانید »
تفاوت پروتئین وی و کازئین چیست؟
تعداد پودرهای پروتئینی روز به روز بیشتر و بیشتر میشوند اما در این میان دو پروتئین وی و کازئین جزو محبوبترین انواع پروتئین در میان ورزشکاران به خصوص بدنسازان است….
بیشتر بخوانید »
میزان پروتئین مورد نیاز بدن در روز
یکی از سوالاتی که بسیاری از ورزشکاران از خودشان و دوستان ورزشکار خود میپرسند این است که روزانه چقدر پروتئین مصرف کنم؟ شاید اغراق نیست که بگویم دهههاست که بدنسازان…
بیشتر بخوانید »