تغذیه سالم

آب انار حاوی مواد مغذی و آنتی اکسیدانی است که برای بدن مفید است. این آب ممکن است به کاهش وزن کمک کند، به ویژه اگر آن را به جای…

معمولا مواد غذایی شیرین دارای مقدار قابل ملاحظه‌ای کالری هستند. به همین دلیل بسیاری از ما به سراغ مواد غذایی که دارای قند طبیعی هستند می‌رویم به عنوان مثال شیره…

اگر به فکر لاغری و گرفتن رژیم باشید، اولین سبزی که به فکر آن خواهید افتاد کاهوست. بسیاری از این سبزی برای تهیه انواع سالاد استفاده می‌کنند تا به اندام…

کرفس سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی با شاخص گلیسمی پایین است. هنگام خوردن کرفس از ویتامین‌های A ، K و C به علاوه مواد معدنی مانند پتاسیم و فولات…

نوشیدن آب کرفس هر روز صبح، ناشتا دقیقا چیزی است که بسیاری از ما براثر تبلیغات مختلف به عنوان ابزاری برای لاغری و کاهش وزن شنیده‌ایم. آب کرفس فواید بسیار…

میزان کافئین موجود در انواع قهوه یکسان نیست. شاید به همین دلیل است که برخی با وجود خوردن یک لیوان قهوه در صبح زود هنوز خواب آلودگی خود را دارند!…

زیره گیاهی پربرگ است که در چین، هند، خاورمیانه و منطقه مدیترانه رشد پیدا می‌کند. میوه این گیاه دانه زیره نامیده می شود و در سراسر جهان به عنوان ادویه…

کمتر کسی را می‌توان پیدا کردن که از نوشیدن یک فنجان قهوه لذت نبرد! البته این نوشیدنی در کشورهای خارجی نسبت به کشورمان هواداران بیشتری دارد. با این حال اگر…