با ۹ خواص هویج و اثرات بی نظیر آن بر سلامت بدن آشنا شوید

با 9 خواص هویج و اثرات بی نظیر آن بر سلامت بدن آشنا شوید

خواص هویج و تاثیرات مثبت آن بر بدن بسیار زیاد است به همین دلیل سعی کنید آن را در رژیم غذایی خود جای دهید. خوردن خام، پخته و یا خرد شده این سبزی شیر فرقی نمی‌کند، با جیمیتو همراه باشید تا با خواص هویج بیشتر آشنا شوید.

 

یکی از خواص هویج تقویت بینایی است

تقویت بینایی یکی از مهمترین خواص هویج به حساب می‌آید. اما نکته جالب توجه در مورد آن این است که افرادی که به صورت منظم این سبزی را میل می‌کنند خطر ابتلا به آب مروارید را در چشم کاهش می‌دهد.

ریسک وقوع سرطان را کم می‌کند

خوردن منظم این سبزی باعث کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان مانند سینه، روده و ریه می‌شود. تحقیقات نشان می‌دهد، موش‌هایی که هویج، خورده بودند تا یک سوم کمتر به سرطان مبتلا شدند.

با 9 خواص هویج و اثرات بی نظیر آن بر سلامت بدن آشنا شوید

یکی از خواص هویج توقف پیری است

مقدار بالای بتاکاروتن موجود در هویج، در برابر تخریب سلولی ناشی از متابولیسم طبیعی بدن مانند یک آنتی اکسیدان عمل می‌کند و روند پیری سلول‌ها را آهسته‌تر می‌کند.

 

هویج ضدعفونی کننده است

گیاه شناسان بر این عقیده هستند که هویج، از ایجاد عفونت پیشگیری می‌کند. از این گیاه می‌توان به روش‌های مختلف مانند له شده، جوشانده یا خام بر روی انواع زخم‌ها استفاده کرد.

با 9 خواص هویج و اثرات بی نظیر آن بر سلامت بدن آشنا شوید

خطر ابتلا به سکته را کم می‌کند

طی یک بررسی که در دانشگاه هاروارد صورت گرفت مشخص شد افرادی که بیش از ۶ هویج در هفته می‌خورند نسبت به آن‌هایی که در ماه تنها یک هویج، یا کمتر می‌خورند، کمتر با سکته مواجه می شوند.

 

باعث تقویت لثه و دندان می‌شود

این سبزی ترد همه نوع خاصیتی دارد! هویج‌ها دهان و دندان را تمیز می‌کنند. آن‌ها مانند مسواک و یا خلال دندان مواد باقی ماده غذا را از لای دندان‌ها خارج می‌کنند. هویج با تحریک لثه باعث ترشح زیاد بزاق شده که ایجاد اسید و باکتری سازنده کرم خوردگی دندان را متوازن می‌کند.

با 9 خواص هویج و اثرات بی نظیر آن بر سلامت بدن آشنا شوید

یکی از خواص هویج محافظت از پوست است

کمبود پتاسیم می‌تواند منجر به خشکی پوست شود. هویج، غنی از پتاسیم است. از این رو، نوشیدن آب هویج می‌تواند از این مشکل جلوگیری کند و پوست شما را هیدراته کند.

 

خواص هویج بر رشد موهای شما

  • هویج، برای مبارزه با ریزش مو بسیار عالی است،  و آنها را قوی‌تر، ضخیم‌تر و شفاف‌تر می‌کنند.
  • مصرف حدود ۹۰ تا ۱۲۰ میلی‌لیتر آب هویج، به طور روزانه باعث رشد مو و ضخیم شدن مو می‌شود.
  • ویتامین C و ویتامین E موجود در هویج، گردش خون را در پوست سر بهبود می‌دهد.

با 9 خواص هویج و اثرات بی نظیر آن بر سلامت بدن آشنا شوید

عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می‌بخشد

هویج منبع خوبی از فیبر است که به تنظیم حرکات روده کمک می‌کند و فرآیند هضم را بهبود می‌دهد. همچنین برای رفع اختلالاتی مانند یبوست و ریفلاکس اسید مفید است. علاوه بر این، این فیبر به آب کردن شکم و پهلو و جلوگیری از افزایش قند خون کمک می‌کند.

 

بیشتر بخوانید

5/5 (1)

این مطالب رو هم پیشنهاد می‌کنیم ببینید

درباره نویسنده: نسیم زمانی پور

نسیم هستم و الان حدود 30 سال دارم. من عاشق ورزش و تناسب اندام هستم، بیشتر زمانم در طی روز به تولید محتوا و مطالعه در مورد ورزش و رژیم های غذایی می‌گذرد. به تازگی به جمع جیمیتو اضافه شدم و بودن در کنار یک تیم قوی و پر انرژی لذت می‌برم.

3 Comments

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *