فواید ورزش در خانه چیست؟

درست است که ورزش در باشگاه حس و حال دیگری دارد و شاید همراه داشتن حریف تمرینی تنها یکی از مزیت‌های آن باشد اما ورزش در خانه نیز دارای فوایدی است.در این مقاله قصد داریم به فواید ورزش در خانه بپردازیم تا شما را مجاب کنیم که در هر جایی به خصوص در خانه هم می‌توان ورزش کرد و به تناسب اندام رسید. با جیمیتو همراه ما باشید.

 

برخی از فواید ورزش در خانه

  • هر لباسی که دوست داشته باشید می‌پوشید.
  • به موسیقی دلخواه خود با صدای بلند گوش خواهید داد.
  • تمریناتی را انجام می‌دهید که به وسایل باشگاه نیازی ندارد.
  • مانند باشگاه الزام به حضور در ساعت خاصی را ندارید.
  • و مهمتر از همه باعث صرفه جویی در هزینه‌های شما خواهد شد.

 

آیا ورزش در خانه برای تناسب اندام موثر است؟

پاسخ کوتاه، بلی است. شما می‌توانید با داشتن یک برنامه ورزشی مناسب اقدام به انجام تمرینات مختلف کنید و گروه‌های مختلف عضلات بدن را تحت تاثیر قرار دهید. ما در جیمیتو برنامه‌های ورزشی مختلفی را برای ورزش در خانه در نظر گرفتیم که نیازی به تجهیزات باشگاه ندارد و خیلی ساده می‌توانید آن‌ها را انجام داده و به اندام ایده‌آل خود نزدیک شوید.

 

برای انجام ورزش در خانه به چه وسایلی نیاز دارم؟

آیا باید برای انجام ورزش در خانه، منزل خود را شبیه به یک باشگاه ورزشی تجهیز کنیم؟ پاسخ کوتاه خیر است. پیشنهاد ما به شما این است که ابتدا هدف خود را از ورزش مشخص کنید و سپس باتوجه به نیاز اقدام به خرید کنید. برخی از لوازمی که برای انجام تمرینات در خانه می‌توانید تهیه کنید عبارت اند از:

  • دمبل و هالتر
  • کتل بل
  • مت یوگا
  • کشش یوگا
  • تردمیل، اسکی فضایی یا دوچرخه ثابت

اما به یاد داشته باشید که ما در جیمیتو برنامه‌های تمرینی بسیار زیادی را برای شما تهیه کرده‌ایم که نیاز به وسایل ورزشی ندارد و تنها با وزن بدن خود می‌توانید آن‌ها را انجام دهید و نیازی به خرید تجهیزات بسیار زیاد و گرانقیمت نخواهید داشت.

برنامه ورزش در خانه

این مطالب رو هم پیشنهاد می‌کنیم ببینید

درباره نویسنده: نسیم زمانی پور

نسیم زمانی هستم به پزشکی و فیزیولوژی ورزشی علاقه مند هستم. بیشترین مطالبی که در این وبلاگ با شما به اشتراک می‌گذارم حاصل ترجمه از مهمترین و مشهورترین وبلاگ‌های تخصصی ورزشی و پزشکی است.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *