با خواص ریحان بیشتر آشنا شوید

ریحان از دسته خانواده نعناعیان است. این خانواده از گیاهان همگی دارای خواص بسیار مفید برای سلامتی هستند. از جمله اعضای خانواده نعناعیان می‌توان به نعناع، اورگانو و رزماری اشاره کرد. امروز در جیمیتو به بررسی خواص ریحان خواهیم پرداخت. در پایان این مقاله متوجه خواهید شد که خواص ریحان به قدری است که دوست دارید هر روز از انواع غذاهایی که ریحان دارد، بخورید.

 

ریحان چیست؟

ریحان گیاه معطر و هم خانواده رزماری، اورگانو و همچنین نعناع است. از ریحان به عنوان خوش طعم کننده و همچنین عطر دهنده به غذا استفاده می‌کنند. اما قبل از اینکه ریحان طعم دهنده باشد، به عنوان یک درمان کننده استفاده می‌شد.

نام دیگر ریحان در مناطق مختلف ایران می‌تواند شاهسپرم، شاهسپرغم و حتی نازبو باشد. عموماً برگ این گیاه خورده می‌شود اما دانه‌های آن نیز به عنوان نرم کننده دست کاربرد دارد. ریحان دو نوع سبز و بنفش دارد.

خواص ریحان در گونه‌های مختلف از آن متفاوت است به طوری که یک گونه خاص از ریحان به واسطه خواص سلامتی فراوان به ریحان مقدس شناخته می‌شود. از جمله خواص ریحان تأثیر به سزای آن در بهبود سیستم ایمنی بدن است.

به طور متوسط ۳۵ نوع ریحان در جهان شناخته شده است. ریحان مقدس که از آن نام برده شد، به واسطه خاصیت ترمیمی فوق‌العاده خود معروف است. از ریحان مقدس شش نوع فراورده تهیه می‌شود. ریحان مقدس را همچنین با اسامی علمی اوکیموم سنکتوم ال نیز می‌شناسند. خواص ریحان مقدس را می‌توان در چند جنبه خلاصه کرد، ضدالتهابی، ضد میکروبی و اداپتوژنی.

خواص ریحان مقدس در هند بیش از نقاط دیگر جهان درک شده است. به طوری که شما در هند می‌توانید بیش از ۳۰۰ نوع درمان با انواع فراورده‌های ریحان پیدا کنید.

خوشبختانه خواص ریحان در روغن، دانه، عصاره و همچنین خود گیاه آن یکسان است و شما می‌توانید از هر نوع آن استفاده کنید. اما قبل از اینکه در مورد خواص ریحان با هم صحبت کنیم نیاز است، مواد مغذی و همچنین ارزش غذایی آن را با هم بررسی نماییم.

 

ارزش غذایی ریحان

از آنجایی که ارزش غذایی ریحان در حالت تازه و همچنین خشک شده با یکدیگر متفاوت هستند، آن‌ها را به صورت جداگانه برای بیان خواص ریحان به صورت شفاف‌تر در ادامه مشاهده می‌کنید:

 

ارزش غذایی ریحان تازه

در هر ۱۰۰ گرم از ریحان تازه که در کشور ما به وفور یافت می‌شود، ارزش غذایی به شرح زیر است:

  • انرژی (کالری) ۲۳ کیلوکالری
  • کربوهیدرات ۶۵ گرم
  • پروتئین ۱۵ گرم
  • چربی ۶۴ گرم
  • آب ۰۶ گرم
  • فیبر ۶۰ گرم
  • قند ۳۰ گرم
  • کلسترول ۰۰ میلی‌گرم

ویتامین‌های ریحان تازه در ۱۰۰ گرم

  • ویتامین A 00 میکروگرم
  • ویتامین D 00 میکروگرم
  • ویتامین E 80 میلی‌گرم
  • ویتامین K 80 میکروگرم
  • ویتامین C 00 میلی‌گرم
  • تیامین (B1) 03 میلی‌گرم
  • ریبوفلاوین (B2) 08 میلی‌گرم
  • نیاسین (B3) 90 میلی‌گرم
  • کولین (B4) 40 میلی‌گرم
  • پانتوتنیک اسید (B5) 21 میلی‌گرم
  • ویتامین B6 16 میلی‌گرم
  • فولات (B9) 00 میکروگرم
  • ویتامین B12 00 میلی‌گرم

مواد معدنی ریحان تازه در ۱۰۰ گرم

  • کلسیم ۰۰ میلی‌گرم
  • آهن ۱۷ میلی‌گرم
  • منیزیم ۰۰ میلی‌گرم
  • فسفر ۰۰ میلی‌گرم
  • پتاسیم ۰۰ میلی‌گرم
  • سدیم ۰۰ میلی‌گرم
  • روی ۸۱ میلی‌گرم
  • مس ۳۹ میلی‌گرم
  • منگنز ۱۵ میلی‌گرم
  • سلنیم ۳۰ میکروگرم

 

ارزش غذایی در ریحان خشک شده

در هر ۱۰۰ گرم از ادویه ریحان شاهد مواد مغذی به شرح زیر هستید:

  • انرژی (کالری) ۲۳۳ کیلوکالری
  • کربوهیدرات ۷۵ گرم
  • پروتئین ۹۸ گرم
  • چربی ۰۷ گرم
  • آب ۳۵ گرم
  • فیبر ۷۰ گرم
  • قند ۷۱ گرم
  • کلسترول ۰۰ میلی‌گرم

ویتامین‌های ریحان خشک شد در ۱۰۰ گرم

  • ویتامین A 00 میکروگرم
  • ویتامین D 00 میکروگرم
  • ویتامین E 70 میلی‌گرم
  • ویتامین K 50 میکروگرم
  • ویتامین C 80 میلی‌گرم
  • تیامین (B1) 08 میلی‌گرم
  • ریبوفلاوین (B2) 20 میلی‌گرم
  • نیاسین (B3) 90 میلی‌گرم
  • کولین (B4) 90 میلی‌گرم
  • پانتوتنیک اسید (B5) 84 میلی‌گرم
  • ویتامین B6 34 میلی‌گرم
  • فولات (B9) 00 میکروگرم
  • ویتامین B12 00 میلی‌گرم

مواد معدنی ریحان خشک شده در ۱۰۰ گرم

  • کلسیم ۰۰ میلی‌گرم
  • آهن ۸۰ میلی‌گرم
  • منیزیم ۰۰ میلی‌گرم
  • فسفر ۰۰ میلی‌گرم
  • پتاسیم ۰۰ میلی‌گرم
  • سدیم ۰۰ میلی‌گرم
  • روی ۱۰ میلی‌گرم
  • مس ۱۰ میلی‌گرم
  • منگنز ۸۰ میلی‌گرم
  • سلنیم ۰۰ میکروگرم

 

مقایسه خواص ریحان تازه و خشک شده

با یک مقایسه ساده متوجه خواهید شد که انرژی، کربوهیدرات، پروتئین، چربی، فیبر، قند، ویتامین E، ویتامین کا، انواع ویتامین‌های ب، کلسیم، پتاسیم، سدیم، روی، مس، منگنز و همچنین سلنیم در ریحان خشک شده نسبت به ریحان تازه بیشتر است.

متأسفانه در ریحان خشک مقدار ویتامین آ، نسبت به ریحان تازه، کمتر است. لذا باید دقت کرد اگر می‌خواهید از خواص ریحان به عنوان تأمین کننده ویتامین آ استفاده کنید بهتر است ریحان تازه بخورید. در صورت، ریحان خشک شده ارزش غذایی بیشتری دارد.

در نظر داشته باشید که قند و کالری ریحان خشک شده نیز بیش از ریحان تازه است. آنچه در ادامه خواص ریحان خواهید خواند بدون توجه به خشک یا تازه بودن ریحان نوشته شده است.

خواص ریحان

خواص ریحان

بر اساس مطالعاتی که روی ریحان انجام شده است، برای خواص ریحان بیش از سی مورد است. با توجه به زمان اندک و همچنین گنجایش مقاله مهم‌ترین خواص ریحان را برای شما به تفصیل بیان خواهیم کرد. به صورت خلاصه خواص ریحان در چند دسته کلی تقسیم‌بندی می‌شود:

  • ضدالتهابی قوی
  • آنتی‌اکسیدانی
  • کاهش دهنده درد
  • کاهش دهنده نشانه‌های التهاب از جمله تب
  • کاهش احتمال بروز دیابت
  • محافظت از کبد
  • بهبود سلامتی قلب و عروق
  • ضد استرس
  • مقابله بهتر با عوامل بیماری‌زا

علاوه بر موارد گفته شده ریحان به صورت روغن هم استفاده می‌شود. ترکیبات این گیاه دارویی به گونه‌ای است که می‌تواند به سادگی در منافذ و همچنین روزنه‌های پوستی وارد شود و پوست را تغذیه کند. ترکیبات آنتی‌اکسیدانی فراوان در روغن ریحان دیگر موردی است که نباید از آن غافل شویم.

آنچه ما در پخت و پز خودمان استفاده می‌کنیم، ریحان ایتالیایی است. ریحان ایتالیایی نیز به‌مانند دیگر خویشاوندان خود مقدار زیادی آنتی‌اکسیدان، ویتامین، سلنیوم و همچنین سایر مواد مغذی را دارد.

 

ریحان و کاهش فعالیت رادیکال‌های آزاد

رادیکال‌های آزاد عنوانی است که در مقالات جیمیتو به دفعات خوانده‌اید. آنچه از آن به عنوان رادیکال آزاد نام می‌بریم، گونه‌های فعال شیمیایی هستند که به سرعت می‌توانند با دیگر بافت‌های زنده و غیر زنده واکنش دهند و باعث شوند که اختلالات سلولی به وجود آید.

رادیکال آزاد زمانی که بدن در معرض آلودگی‌های فراوان قرار می‌گیرد در بدن تجمع می‌یابد. افزایش غلظت رادیکال آزاد مساوی با بروز بیماری‌های مختلفی از جمله سرطان و مشکلات پوستی است.

خوشبختانه ریحان دارای دو نوع آنتی‌اکسیدان بسیار فعال با نام‌های اورینتین و وایسنینر است. هر دو این آنتی‌اکسیدان‌ها با رادیکال‌های آزاد وارد واکنش می‌شوند. هر دو این گونه‌ها در گلبول‌های سفید خون تجمع می‌کنند و می‌توانند بدن شما را محافظت کنند.

کرم ریحان از دیگر فراورده‌های ضد رادیکال آزاد و واکنش‌های اکسیداتیو است. زمانی که از روغن ریحان استفاده می‌کنید، پوست شما در مقابل حمله‌های رادیکال آزاد ناشی از آلودگی‌های محیطی و همچنین تابش اشعه‌ی مضر به مقدار زیادی مصون می‌ماند.

رادیکال‌های آزاد گونه‌هایی هستند که تغییرات و جهش‌های ژنتیکی را به وجود می‌آورند و واکنش آن‌ها با سلول‌ها می‌تواند منجر به سرطان شود. خوشبختانه خاصیت آنتی‌اکسیدانی ریحان نه‌تنها از واکنش‌های رادیکالی بلکه از گسترش آن‌ها در بدن و سلول‌های دیگر جلوگیری می‌کند.

 

خواص ریحان به عنوان ضدالتهاب

اوژنول، سیترونلول و همچنین لینالول به عنوان سه مونوترپنهای الکلی است که همگی دارای نقش ض التهابی در ریحان هستند. با خوردن ریحان این سه ترکیب در بدن شما آزاد می‌شود و هر یک از این سه می‌توانند در بخش‌های مختلف بدن از بروز مشکلات التهابی جلوگیری کنند.

مشکلات التهابی که از آن یاد می‌کنیم، شروع اولیه عارضه‌های خطرناکی به مانند گرفتگی عروق، سکته‌های مغزی و قلبی و همچنین مشکلات سلامتی مانند آلزایمر است.

بر اساس مطالعات انجام شده روی خواص ریحان این نتیجه گرفته شده است که ریحان می‌تواند عامل مؤثری برای مقابله با بیماری‌های قلبی، آرتریت روماتوئید و مشکلات التهابی روده‌ها باشد. لذا اگر حس می‌کنید نیاز دارید بدن خود را در مقابل بیماری‌های التهابی ایمن کنید، حتماً از ریحان به صورت خشک شده یا گیاه سبز استفاده کنید.

 

ریحان و مبازره با سرطان

بر اساس مقاله‌ها و همچنین یافته‌های منتشر شده در نشریه‌های معتبر پزشکی، خواص ریحان به عنوان یک ضد سرطان اثبات شده و قابل توصیه است. ریحان دارای مواد مغذی است که به طور طبیعی از بروز سرطان‌های پوستی، دهانی، کبدی، ریوی و همچنین کلیوی جلوگیری می‌کند.

سرطان‌ها عموماً در اثر بروز اختلالات سلولی به وجود می‌آیند. زمانی که سلول‌های بدن شما در اثر واکنش‌های رادیکال آزاد یا اکسیداسیون دچار مشکل در زمینه تکثیر دی آن ای می‌شوند، سلول‌های سرطانی را به وجود می‌آورند.

خوشبختانه ترکیبات موجود در ریحان از واکنش‌های اکسیداسیو، فعالیت بی‌رویه رادیکال‌های آزاد و همچنین دیگر عوامل سرطان‌زا جلوگیری می‌کند. عامل اصلی در ریحان، وجود مواد انتی اکسیدان فراوان است.

ریحان و ترکیبات آن علاوه بر اینکه از رشد سلول‌های سرطانی جلوگیری می‌کنند، از سرطانی شدن سلول‌ها هم به مقدار زیادی می‌تواند پیشگیری کند.

مطالعه‌ای بر روی موش‌های آزمایشگاهی انجام شده است که در آن نشان داد عوامل موجود در ریحان در طی فرایند درمان سلول‌های سرطانی با استفاده از روش شیمی درمانی به صورت گزینشی به سلول‌های آلوده حمله کرده و از سلول‌های سالم دفاع می‌کند.

 

خواص ریحان و ضد باکتری بودن

باکتری‌ها با وجود همه سادگی که در ساختار درونی خود دارند در برابر انتی بیوتیک ها می‌توانند مقاومت زیادی نشان دهند. مطالعات انجام شده بر روی خواص ریحان نشان داده است که ترکیباتی در ریحان وجود دارند که می‌توانند علیه باکتری‌های مقاوم شده در مقابل انتی بیوتیک ها مؤثر واقع شوند و آن‌ها را نابود کنند.

مطالعات به این صورت بود که از ریحان به عنوان یک ضد باکتری در مقابل باکتری‌های ای کولای و برخی از باکتری‌های مقاوم در برابر انتی بیوتیک ها، استفاده شد. فعالیت میکروبی در افرادی که در کنار انتی بیوتیک از ریحان استفاده کرده بودند به شدت کاهش یافته و در برخی موارد به طور کامل متوقف شده بود.

به این ترتیب می‌توان اثبات کرد که وجود روغن ریحان، دانه و همچنین گیاه ریحان در کنار درمان‌های شیمیایی به میزان زیادی در درمان بیماری‌های عفونی و باکتریایی می‌تواند مؤثر باشد.

 

ریحان و ضد ویروسی بودن

استفاده از ریحان به عنوان یک درمان بیماری‌های پوستی از سال‌های طولانی رواج دارد و این درمان نسل به نسل پیشرفت می‌کند به طوریکه اکنون شما می‌توانید از کرم‌های مخصوص دارای روغن ریحان برای رفع بیماری‌های پوستی ناشی از ویروس‌ها استفاده کنید.

علاوه بر مشکلات پوستی، ریحان به واسطه داشتن مقدار زیادی ویتامین‌های گوناگون به بدن شما نیز کمک می‌کند تا بتواند با عملکرد بهتر و همچنین درصد بالایی ویروس‌ها و عوامل بیماری‌زا را شناسایی و حذف کند.

علاوه بر ویروس‌ها موارد بیماری‌زای دیگری همانند قارچ‌ها و کپک‌ها نیز در برابر عوامل مؤثر ریحان بی‌دفاع هستند و به مقدار زیادی از بین می‌روند.

 

خواص ریحان به عنوان آداپتوژن

گاهی شما نمی‌توانید با استرس‌های زندگی مقابله کنید و در نتیجه نیاز دارید که به آن‌ها عادت کنید. این فرایند در پزشکی با عنوان اداپتوژن شناخته می‌شود. مشاهدات و تحقیقات نشان داده‌اند که ترکیبات موجود در ریحان به مقدار زیادی در شما اثر اداپتوژن دارند و کمک می‌کنند که با شرایط سخت و مشکلات کنونی که با آن رو به رو هستید، راحت‌تر کنار بیایید.

استرس در بدن شما به عنوان یک عامل اکسیداتیو عمل می‌کند و باعث افزایش فشارخون، تپش قلب و همچنین گرفتگی عروق در اثر تغییر مکانیسم بدن می‌شود. مطالعه‌ای که روی موش‌های آزمایشگاهی در مدت ۳۰ روز انجام شد، نشان داد موش‌های آزمایشگاهی که از ریحان به عنوان یک کمک درمان در مقابل شرایط پرتنش استفاده می‌کردند، درصد کمتری عوامل استرس‌زا در انتهای آزمایش داشتند.

این نتایج نشان می‌دهد که ریحان به عنوان یک ضد استرس و همچنین عادت دهنده شما به شرایط محیطی کمک می‌کند تا شرایط را راحت‌تر قبول کنید.

زمانی که در شرایط استرس‌زا هستید، میزان قند خون شما به شدت افزایش پیدا می‌کند در حالی که، آزمایش‌ها نشان داد مصرف ریحان در شرایط مشابه از افزایش قند خون هم جلوگیری می‌کند.

خواص ریحان

ریحان و مبارزه با افسردگی

برای اینکه بخواهید شاد زندگی کنید نیاز دارید که غذاهای سالم بخورید. باورتان بشود یا نه آنچه که می‌خورید مستقیماً روی اعصاب مغز و همچنین هورمون‌های داخل بدن شما تأثیر می‌گذارد. از جمله مهم‌ترین هورمون‌های شادی که در بدن ترشح می‌شود، هورمون دوپامین است.

دوپامین از قشر آدرنال مغز ترشح و وظیفه آن افزودن احساس سرخوشی و شادی به زندگی شما است. اگر بتوانید از مواد غذایی استفاده کنید که ترشح دوپامین را از آدرنال و ناحیه دخیل در آن افزایش دهد، شاهد زندگی شادتری خواهید بود.

خوشبختانه شما برای شاد زندگی کردن به کسی جز خودتان وابسته نیستید و کافی است که ریحان بیشتری بخورید. بر اساس مطالعاتی که انجام شده است ریحان به صورت مستقیم بر روی عملکرد آدرنال تأثیر می‌گذارد و آن را بهبود می‌دهد.

علاوه بر آدرنال، انتقال دهنده‌های عصبی هم در مغز وجود دارند که با دریافت مواد مغذی موجود در ریحان شروع به انتقال سریع‌تر اطلاعات و در نتیجه بهبود عملکرد مغز می‌کند.

 

سلامت قلب با خواص ریحان

سلامت قلب شما بر اساس ضربان منظم تعیین می‌شود. خوشبختانه ریحان با وجود ترکیبات مؤثر می‌تواند باعث شود که ضربان قلب شما به حالت ایدئال خود نزدیک شود. این خواص ریحان به واسطه وجود انتی اکسیدان ها و مواد ضدالتهابی رقم می‌خورد.

همچنین ریحان با داشتن مواد ضد لخته خون از تجمع پلاکت‌ها در داخل عروق جلوگیری می‌کند به این ترتیب فشار وارد شده بر قلب کاهش پیدا می‌کند و شما از شر فشارخون در اما خواهید بود.

ریحان به سلول‌های بدن کمک می‌کند تا اثر سیتوکین مؤثرتری از خود داشته باشند. این اثر به مانند کاری که خبررسان‌ها به هنگام وقوع یک واقعه انجام می‌دهند انجام می‌دهد. هر سلول به سلول کنار دستی خود در مورد مشکلی که تجربه کرده است گزارش می‌دهد تا سلول مجاور خود را در برابر مشکلات آماده سازد.

در صورتی که اثر سیتوکین به خوبی انجام نشود، سلول‌ها یکی پس از دیگری قربانی می‌شوند. به این ترتیب ریحان به واسطه افزاینده این اثر از بروز مشکلات قلبی و عروقی ناشی از تجمع چربی در عروق و التهاب‌های شدید به شدت جلوگیری می‌کند.

 

ریحان و سم‌زدایی

مطالعاتی در مجله مدیسنال فود منتشر شده است که نشان می‌دهد مصرف ۵ ماهه ریحان به صورت آزمایشی توسط موش‌های آزمایشگاهی، پیشرفت زیادی در سم‌زدایی بدن جانور داشته است. با کاهش سم در بدن، نه تنها شما بدن سالم‌تری خواهید داشت بلکه بسیاری از مشکلات دیگر از جمله بیماری‌های التهابی را هیچ وقت تجربه نمی‌کنید.

سموم عموماً در قسمت کبد و کلیه‌ها تجمع می‌کنند و در صورتی که سموم تجمع یافته از بافت حذف نشوند، بافت دچار فساد خواهد شد. لذا مصرف ریحان نه تنها سم‌زدایی می‌کند بلکه باعث بهبود عملکرد اندام‌هایی همانند کبد و کلیه می‌شود.

با توجه به خاصیت‌های انتی اکسیدانی که در مورد ریحان برشمردیم، مسلماً خوردن آن در کنار سایر مواد غذایی، سموم موجود به صورت رادیکال‌های آزاد را حذف و از تجمع آن‌ها به شکل بنیادی جلوگیری می‌کند.

 

خواص ریحان در بهبود گوارش و تنظیم اسیدیته

سیستم گوارشی شما یکی از حساس‌ترین نقاط بدن است که در اثر تغییرات اسیدیته دچار نوسان می‌شود. به‌طور مثال زمانی که فضای رشد باکتری‌های درون معده و روده شما به شدت اسیدی شود، درصد این باکتری‌ها کاهش پیدا می‌کند. این در حالی است که قلیایی بودن زیاد از حد نیز می‌تواند منجر به تولید گاز و همچنین مشکلات گوارشی شود.

لذا شما باید بتوانید محیط روده و معده خودتان را متعادل نگه دارید. ریحان و استفاده از فراورده‌های آن یکی از بهترین راه‌های کنترل اسیدیته بدن است.

از طرف دیگر ریحان به عنوان یک درمان سنتی برای مشکلات هاضمه از دیرباز مورد استفاده بوده است. از مهم‌تری مزایا و خواص ریحان می‌توان به درمان دردهای شکمی، کم‌اشتهایی، ریفلاکس اسید و در نهایت کشتن باکتری‌ها و ویروس‌های مضر در دستگاه گوارشی اشاره کرد.

 

ریحان و تقویت قوای جنسی

برای اینکه بتوانید رابطه جنسی پرشورتری داشته باشید نیاز دارید که خون در رگ‌هایتان با شدت بیشتری در جریان باشد و مغز شما میزان دریافت پالس‌های الکتریکی کافی و ترشح هورمون‌های جنسی با سطح خوبی داشته باشد.

خوردن ریحان از یک‌سو با کاهش دادن التهاب‌های بدن باعث بهبود جریان خون در بدن می‌شود و از سوی دیگر بوی ریحان به عنوان تحریک کننده باعث می‌شود که روابط عاشقانه شما با شور بیشتری باشد.

در هند باستان، یکی از مهم‌ترین مزایای استفاده از ریحان مقدس در بهبود قوای جنسی افراد بوده است.

 

خواص ریحان در جلوگیری از اسهال

خاصیت ضد باکتری ریحان که بارها به آن اشاره کردیم در مورد درمان اسهال نیز مؤثر است. همان‌طور که می‌دانید اسهال عموماً بر اثر فعالیت ویروسی در بدن به وجود می‌آید. استافیلوکوکوس اورئوس از جمله مهم‌ترین ویروس‌های به وجود آورنده اسهال هستند که با فعالیت ترکیبات موجود در ریحان به شدت کاهش می‌یابند.

افزودن مقدار کمی برگ یا خشک شده ریحان به غذای کسی که دچار اسهال شده است به احتمال زیاد می‌تواند به او در درمان اسهال کمک کند.

 

ریحان و کاهش کلسترول

مگر می‌شود در مورد خواص ریحان صحبت کرد و چیزی در مورد کاهش کلسترول خون نگفت. بر اساس اطلاعات موجود مواد شیمیایی و همچنین آتنی اکسیدان های موجود در ریحان باعث می‌شود که کلسترول مضر خون به شدت کاهش یابد و از انباشته شدن چربی‌های مضر در داخل عروق جلوگیری می‌کند.

 

سایر خواص ریحان

از دیگر خواص ریحان می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • آرام کننده معده
  • کاهش دهنده عفونت گوش
  • کاهش سرفه و علائم سرماخوردگی
  • درمان سردرد
  • بهبود سلامتی پوست
  • درمان عفونت‌های قارچی
  • بهبود استحکام استخوان‌ها
  • بهبود بینایی

 

این مطالب رو هم پیشنهاد می‌کنیم ببینید

درباره نویسنده: امید جعفری

امید هستم، علاقه مند به دنیای نوشتن و دانستن، تولید کننده محتوا در حوضه تخصصی لایف استایل، تکنولوژی و گردشگری. از اینکه مطالب ما را پیگیری می کنید، بسیار خوشحالیم و بر خود می بالیم.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *