راز زیبایی و تناسب اندام مونیکا بلوچی چیست؟

مونیکا بلوچی رازهای زیبایی و تناسب اندام خود را در مصاحبه ای فاش کرد

مونیکا بلوچی هنرپیشه مشهور ایتالیایی به خاطر نقش آفرینی در چند فیلم پر فروش هالیوودی مورد توجه مخاطبان قرار گرفت. راز تناسب اندام و زیبایی او چیست؟ با جیمیتو همراه باشید.

 

با مونیکا بلوچی بیشتر آشنا شوید

مونیکا بلوچی در سال ۱۹۶۴ در یکی از روستاهای اومبریا در ایتالیا به دنیا آمد. او پس از اتمام تحصیلات متوسطه برای ادامه تحصیل در رشته حقوق به شهر می‌آید. اولین حضور هالیوودی او در نقش عروس دراکولا در فیلم دراکولای برام استوکر فرانسیس فورد کاپولا بود.

  • به عنوان مدل برای برند دولچه اند گابانا فعالیت داشته است.
  • او در سال ۲۰۰۶ به عنوان مدل برای عطرهای دیور انتخاب شد.
  • او صاحب ۲ فرزند است.
  • اولین فرزند خود را در ۳۹ سالگی به دنیا آورده است.
  • بلوچی می‌تواند به فارسی، ایتالیایی، انگلیسی و اسپانیایی صحبت کند.

مونیکا بلوچی رازهای زیبایی و تناسب اندام خود را در مصاحبه ای فاش کرد

رژیم غذایی مونیکا بلوچی چیست؟

با افزایش سن بسیاری دچار اضافه وزن می‌شود اما راز این خانم میانسال ایتالیایی چیست؟ در این بخش در مورد رزیم غذایی مونیکا بلوچی برای شما خواهیم گفت.

 

۱- حجم غذا را کنترل می‌کند

او به خوردن غذاهای مختلف علاقه‌مند است به همین دلیل سعی می‌کند با خوردن اندازه و کم هر غذا بتواند تناسب اندام خود را حفظ کند. البته باید گفت که او بیشتر عاشق غذاهای ایتالیایی است.

 

۲- مونیکا زیاد آب می‌نوشد

همانگونه که می‌دانید نوشیدن آب باعث دفع سموم از بدن شده و تناسب اندام را حفظ می‌کند. مونیکا نیز برای کاهش چربی اضافی در بدن روزانه حداقل ۸ لیوان آب می‌نوشد.

مونیکا بلوچی رازهای زیبایی و تناسب اندام خود را در مصاحبه ای فاش کرد

۳- هرگز گرسنگی نمی‌کشد

بلوچی هرگز به خود گرسنگی نمی‌دهد. اندازه خوردن غذا باعث شده که او همیشه بدنی بدون چربی داشته باشد. البته اگر نیاز باشد که وزن کم کند ترجیح می‌دهد که رژیم مدیترانه‌ای را دنبال کند.

 

۴- غذای مورد علاقه‌اش را می‌خورد!

مونیکا بلوچی عاشق شکلات و پاستا است؛ برای همین سعی می‌کند آن‌ها را در وعده غذایی خود جای دهد. اما کنترل در حجم و تعداد دفعات خوردن این دو خوراکی خوشمزه باعث شده که علی رقم میانسالی دچار اضافه وزن نشود.

 

برنامه ورزشی مونیکا بلوچی چیست؟

داشتن اندام متناسب و وجود حداقل چربی به معنای داشتن رژیم غذایی مناسب و گنجاندن ورزش در برنامه روزمره است. اما برنامه تمرینی مونیکا در طی روز چیست؟

 

۱- او شنا کردن را دوست دارد

بلوچی علاوه بر رعایت رژیم غذایی سعی می‌کند حداقل ۴ روز در هفته و هر جلسه به مدت ۴۵ دقیقه شنا کند. همانگونه که می‌دانید شنا علاوه بر چربی سوزی باعث رفع خستگی‌های عضلانی نیز می‌شود.

مونیکا بلوچی رازهای زیبایی و تناسب اندام خود را در مصاحبه ای فاش کرد

۲- یوگا نیز در برنامه او وجود دارد

او برای اینکه بتواند خستگی‌های ذهنی را از بین ببرد و ورزش کند به یوگا روی آورده است. انجام حرکات یوگا به او در حفظ اعتماد به نفس کمک زیادی کرده است.

 

بیشتر بخوانید

این مطالب رو هم پیشنهاد می‌کنیم ببینید

درباره نویسنده: نسیم زمانی پور

نسیم زمانی هستم به پزشکی و فیزیولوژی ورزشی علاقه مند هستم. بیشترین مطالبی که در این وبلاگ با شما به اشتراک می‌گذارم حاصل ترجمه از مهمترین و مشهورترین وبلاگ‌های تخصصی ورزشی و پزشکی است.

1 Comment

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *