بیش از 20 برنامه ورزشی، مناسب هر شرایط بدنی
برنامه لاغری و کاهش وزن با تردمیل
4 هفته | مبتدی تا پیشرفته | کاهش وزن و چربی سوزی
برنامه آب کردن شکم و پهلو در خانه
4 هفته | نیمه پیشرفته | کاهش وزن، تناسب اندام، چربی سوزی
برنامه طناب زدن برای لاغری
4 هفته | مبتدی | کاهش وزن و چربی سوزی
برنامه بدنسازی مبتدی
4 هفته | مبتدی | عضله سازی
برنامه تمرینی سرشانه حرفه ای
4 هفته | پیشرفته | عضله سازی
برنامه 20 دقیقه تمرین در خانه
برنامه تمرین با وزن بدن در خانه
