تمرین در خانه

شاید شما هم وقت و پول کافی برای رفتن به باشگاه ندارید! مهم نیست چه نوع باشگاه ورزشی باشد همین که باید حق عضویت بدهید، برنامه ورزشی بگیرید و برای رفت و آمد هزینه کنید همه و همه باعث می‌شود که دور ورزش کردن را خط بکشید و به قول خودمان عطای آن را به لقایش ببخشید. اما ورزش در خانه می‌تواند به همان اندازه ورزش کردن در یک باشگاه ورزشی مجهز برای شما موثر باشد. ما در جیمیتو به شما نشان خواهیم داد که برای تمرین در خانه به چه چیزهایی نیاز دارید. همچنین با برنامه‌های آموزشی هدفمند شما را در رسیدن به اهداف‌تان که همان تناسب اندام است همراهی خواهیم کرد. دلایل بسیار زیادی در مورد تمرین در خانه وجود دارد، مهمترین آن بحث حق عضویت ماهانه است که وجود ندارد. این مورد می‌تواند در طولانی مدت کمک مالی برایتان محسوب شود. نکته مهم بعدی بحث زمان حضور است. معمولا ما مجبور هستیم سر یک ساعت خاص در باشگاه ورزشی حاضر شویم و همین می‌تواند باعث افزایش استرس در شما شود. حال آنکه انجام تمرین در خانه بسیار انعطاف پذیر است. حتی هوای بارانی و برفی، ترافیک شدید خیابان‌ها نمی‌تواند مانع انجام تمرینات ورزشی در خانه شود. ورزش کردن با عرق ریختن همراه است و هنگامی که تعداد زیادی ورزشکار در یک سالن ورزشی در حال تمرین هستند این میزان عرق ریختن و برخورد آن با زمین ورزشی می‌تواند باعث بروز برخی از بیماری‌ها مانند آنفولانزا شود. همچنین بسیاری از باشگاه‌ها دارای تهویه مناسبی نیستند و همین مساله می‌تواند بر عملکرد ورزشی شما تاثیر منفی بگذارد. اما اگر تمرینات را در اتاق خواب انجام دهید هم تهویه مناسب خواهید داشت و هم با تجمع و کمبود اکسیژن مواجه نمی‌شوید که مطمئنا راندمان شما در تمرین را ارتقا می‌دهد. وقتی در خانه ورزش می‌کنید، فشار و استرس از بین می‌رود. هیچ ترسی از قضاوت وجود ندارد و شما نباید نگران این باشید که کسی به اقدامات اشتباه شما بخندد. می‌توانید آنچه میخواهید بپوشید، همچنین وقتی خودتان در خانه تمرین می‌کنید کمتر حواس‌تان از تمرین پرت می‌شود و تمام تمرکز خود را برای ورزش به کار خواهید برد که همین مساله به رشد بیشتر شما کمک می‌کند. همچنین برای داشتن حریف تمرینی می‌توانید از اعضای خانه کمک بگیرید که باهم تمرینات مشخص و هدفمند را دنبال کنید و به هدف برسید.